"Jestli nechci fitness, to je moje věc": napsal jsem knihu o jídle, sexu a těle

Poruchy příjmu potravy - Společný a nebezpečný problém: podle statistik je úmrtnost na anorexii vyšší než u jiných duševních stavů. Ale pokud je to právě frustrace, která se zdá, že je něco vzdáleného, ​​pak mnozí mají neklidný vztah s jídlem a vlastním tělem. Mluvili jsme s Yuliou Lapinovou, klinickou psychologkou, autorkou knihy Tělo, jídlo, sex a úzkost (autor přenesl celý poplatek do dětského hospicového domu s majákem) o tom, co ovlivňuje stravovací návyky a postoje Rusů s jídlem, proč ženy častěji nespokojeni se svými těly, kulturistikou a příbuznými mýty.

Moje první profese, kupodivu, inženýr-ekonom. Moje vlastní terapie a skutečnost, že jsem se o ní a dalších lidech dozvěděla v procesu, mě přiměla k získání druhého vzdělání - s klinickou zaujatostí. Obecně se mi zdá, že životní praxe je důležitá pro praktickou psychologii. Od té doby, co jsem ve Švýcarsku prošel psychoterapií, jsem pokračoval ve studiu - později jsem udělal ruský diplom. Viděl jsem, jak se s lidmi a jejich zvláštnostmi zachází v zahraničí, a to mi umožnilo pracovat s lidmi v Rusku na jiné úrovni.

Mnoho věcí, které se nyní dějí, Evropa již dlouho zažila. Pokud mluvíme o poruchách příjmu potravy, domácím násilí, traumatické zkušenosti dětí, existuje jiná společnost; toto nastane, ale je považován za výjimku z pravidla. Metody používané v těchto zemích proto ne vždy pracují na našich lidech, jsou určeny pro lidi s odlišným zázemím.

Jeden z mých úkolů jsem viděl v přizpůsobování pracovních metod lidem, kteří například poprvé čelili psychologii a psychoterapii. V zahraničí je známá oblast. I ve velkých městech se jedná o výjimku a první kroky by se měly týkat psycho-vzdělávání.

O práci na knize

Kniha se zrodila z blogu na Facebooku - začal jsem ji vést náhodou. Když jsem pracoval v "Intueat", vybrali jsme platformu pro komunikaci s kolegy. Udělal jsem si účet na Facebooku, začal jsem sdílet své myšlenky, viděl jsem, že existuje odpověď. Když mi bylo řečeno sto dvacet pětkrát, že jsem potřeboval napsat knihu, myslel jsem si, že to nikdy neudělám. Ale pak jsem potkal Naděždu Kazakovou a uvědomil si, že jsem potřeboval manažera, termín a podepsanou smlouvu. Formálně to trvalo asi rok. Dohodli jsme se, že se kniha bude překrývat s blogem, ale nebude to sbírka článků. Skládá se ze tří částí - o těle, jídle a pohlaví.

Praktické příběhy jsou v knize zmíněny velmi náhodně, s citáty z anonymních fór. Vhledy, které jsem měl během zasedání, věci, které lidé sdíleli, se proměnily v myšlenky knihy. Ale přímé citace a nahrávky jsou velmi obtížné eticky a legálně. Vím, že někteří lidé to dělají, berou písemný souhlas klientů - pak se stává, že klienti jsou s ním v textu, zejména s komentářem, nespokojeni, což narušuje terapeutický proces. Rozhodli jsme se okamžitě od této myšlenky odstoupit. Jedná se spíše o vědecký přehled - s odkazy, příklady a citacemi z anonymních zdrojů.

Kniha je samozřejmě z velké části založena na zahraničních materiálech a zahraničních statistikách, protože s ruskými analytiky je vše těžké. Nemáme vládní programy na pomoc pacientům s poruchami příjmu potravy. Tam je učebnice o psychiatrie Zharikova - oficiální učebnice pro lékařské školy, - a tam je jen jeden a půl strana o anorexii. Někteří z našich psychiatrů tvrdí, že anorexie vůbec neexistuje a ve skutečnosti jde o schizofrenii. Statistiky, ve skutečnosti, není prováděna - někdy pacienti dělat jiné diagnózy.

V knize nejsou žádné praktické tipy. Aby to bylo praktické, je načtení velmi mnoho a všechno je velmi individuální. Někdy se porucha příjmu potravy vyskytuje sama, někdy je to příznak složitější poruchy. Ale ať už je lidská situace jakákoliv, uvědomění si a pochopení kontextu je důležitým prvním krokem.

O postoji k tělu v Rusku

Když hovoříme o situaci v jiných zemích, je těžké to shrnout. Kromě toho, že existuje obrovský rozdíl mezi Amerikou a Evropou, v Evropě je Itálie s kultem jídla, jsou zde severní země, kde se také věří, že by mělo být hodně jídla a mělo by být výživné, ale je zde Anglie, která je posedlá fitness a zdravostí života.

Také v Rusku není všechno homogenní. Troufám si říct, že turbulence, ke kterým došlo s Ruskem, nebyla v žádné zemi na světě. V krátké době se ideologie dramaticky změnila, jen o něco málo přes jedno století, země se otřásla: nejprve pád císařského Ruska, pak první stavitelé komunismu, tvrdé zákroky, válka, hladomor, represe, pak náhlý pád a kolaps. A všechny generace, které to viděly, jsou stále naživu. To samozřejmě nemůže ovlivnit postoj k tělu a představy o jídle v rodině.

Obecně řečeno, první rozdíl mezi Ruskem a ostatními zeměmi je obrovský rozdíl mezi generacemi. Lidé, kteří se narodili před deseti, dvaceti, třiceti lety, jsou velmi odlišní. Hledání něčeho udržitelného, ​​hledání kontroly je zde mnohem důležitější právě proto, že nás naše zkušenost ujišťuje: máme něco strachu, vše je nestabilní a proměnlivé. Myšlenka kontroly potravin, správné výživy a toho, jak se díváme, je posílena tam, kde je spousta úzkosti, včetně provokovaného prostředí.

Na jedné straně naši prarodiče přežili léta hladu a hodně krmili své vnoučata a na druhé straně jsou již dostatečně nakaženi novými obavami: co když je moje dcera nebo vnučka tlustá, tedy společensky nepřijatelná? Velmi často existují dvojí zprávy. Když se babička setká se svou vnučkou a řekne: "Ach, jak jsi statečný," - a po pěti minutách dodává: "Posaď se, najdi koláče".

Doufáte, že investováním peněz, času a energie do ní získáte dividendy ve formě lásky, respektu a přijetí nebo peněz, protože to pomůže vašemu kariérnímu růstu.

Prvním krokem v práci je povědomí. Dokonce jen aby přemýšleli o tom, kdo jsem, jaká pravidla pro potraviny v mé rodině, co jsem byl zakázán, co dovolili. Například, sladkosti pro dítě byly tabu, rodiče se velmi báli, že bude jíst sladkosti. Navíc, když slavili své narozeniny ve školce nebo ve škole, jedl všechny sladké věci, které mohl. Zákaz vytváří touhu. Pravidla, kterými se člověk může chovat, mohou být velmi odlišná, ale strach a touha ovládat alespoň něco opravdu nastává, když je v okolí hodně chaosu - na úrovni země, rodiny, vztahů, vnitřní úrovně. Hlad a kontrola jídla uklidňují tento chaos.

Ženy s větší pravděpodobností pociťují bolestivý postoj k tělu, protože příliš dlouho je tělo pro ženu způsobem, jak v tomto světě existovat. Dlouho byla zbavena svých práv a byla to její jediná komodita, za kterou si mohla něco vyměnit. A považoval bych to za mnohem širší než sexuální kontext - počínaje tím, co roztomilá, hezká dívka může „nabídnout“ rodičům. Tam je bezpodmínečná rodičovská láska (a to je docela vzácný jev), ale tam je, jak se rodiče dívají na dítě. Jak se chválí chlapci? "Jak jsi to dělal!" Jak jsou dívky chváleny? "Co jsi hezká!" Zbavena chvály si uvědomuje, že s ní je něco špatně. Zaměstnavatel také věnuje pozornost vzhledu ženy. Mnohé investice žen v jejich vzhledu jsou tedy v určitém smyslu obchodem. Doufáte, že investováním peněz, času a energie do ní získáte dividendy ve formě lásky, respektu a přijetí nebo peněz, protože to pomůže vašemu kariérnímu růstu.

90% žen, které přicházejí k terapeutovi, má potíže s vnímáním vlastního těla a sebe samých. V angličtině je porucha příjmu potravy a porucha příjmu potravy a porucha vztahu s jídlem, které nedosahuje klinicky významného obrazu. Nepořádané stravování je poměrně časté - alespoň například, když se člověk pokouší udělat pár dní nalačno na kefíru, a pak překonává sladkosti. I když jste si vybrali klienta a přišel k vám, například, s obtížnou situací v rodině, najednou můžete vidět, že má kontrolu nad jídlem jako kontrolu nad tímto chaosem, pak nejzranitelnějším jídlem. Každý terapeut by měl mít minimálně povrchní znalosti o poruchách příjmu potravy.

O blogy a "tradičních" médiích

Začal jsem Facebook, abych se podělil o své myšlenky. Když jsem vedl skupiny v Intuitu, chtěl jsem pokračovat v podpoře lidí s informacemi. V toxickém prostředí, kdy se kritika vylévá dovnitř a kolem, nekonečné „připravují tělo na léto“, chtěl jsem uspořádat prostor, který by podpořil absolventy skupiny.

S kanálem telegramu se ukázalo, že je to zajímavé. Za prvé, některé věci jsou snadnější vysvětlit tam, zejména pokud jste post fotografie, které Facebook najde příliš "upřímný." Za druhé, je velmi zajímavý z terapeutického hlediska. Faktem je, že Facebook je známý svými komentáři. S přechodem na jednotlivce si koupím pouze explicitní trolly, reklamu nebo hrubost. Téměř nevymazávám prohlášení, i když jsou velmi ostré - to je skutečný svět. Je také důležité komunikovat s těmito komentátory laskavě, abychom jim ukázali možnosti konstruktivního dialogu. Kromě toho, reagujete-li na své útoky, pomáháte člověku hledat argumenty v argumentu s vnitřním hlasem. Někdy se ale čtenáři unaví - a telegramy jsou úžasné, protože tam můžete psát bez komentáře. Kanál je primárně prostorem pro lidi, kteří buď podstoupili terapii, nebo ji dokončili, ale potřebují podporu, stejně jako platforma pro informační podporu knihy.

Myslím si, že vítězství v boji mezi „tradičními“ médii a blogy bude v rozmanitosti. Otázka médií a vědomí je složitá. Kuře a vejce - co je na prvním místě? Jsou to média, která vytvářejí vědomí nebo zrají lidé na určité procesy a média je předvídají a odrážejí? Kde je tento řádek: uložili jste, co se vám líbí, nebo jste byli podvědomě připraveni na to, že byste to chtěli?

Dříve, když neexistoval internet, byly v kiosku lesklé časopisy: jak fotografovat modely v nich - tak uvidíte ženské tělo. Dnes i zítra tam budou určitě lesklé blogy, lesklé modely, fitness blogy, fitness modely, lidé posedlí jejich těly. Rozdíl je v tom, že budou jedním z mnoha. Každý, který má určitou představu, sílu, čas a talent, může svůj deník uchovávat. Ve stejném telegramu jsou blogy o nejrůznějších chutích - nejen o těle pozitivních, ale také o sexuální orientaci, vaření, pošetilém humoru nebo vážných analytických článcích. Mezi nimi bude anti-bi-pozitivní, ale existuje mnoho alternativ. Vidím to jako výhru příležitosti.

O bodypositive a fetching

Zdá se mi, že až 90% kritiků tělesného úložiště tuto myšlenku dobře neoznámilo - na konci něco špatně pochopilo nebo se usadilo na stereotypních nápadech. Příběh „propagace nezdravých životních stylů“ je stereotypem minulosti, který je snadno propagovatelný. Pravděpodobně říkáte: "Můžete jíst dvě stě housek," a to je vše. Nejíte je, protože opravdu nechcete. Je to jako obhajovat konzumní mléko: pokud ho nemilujete, je to nemožné. V myšlence propagandy je myšlenka lidí jako necitlivých tvorů, kteří, jakmile něco slyšeli, okamžitě to udělali. Vztah s tělem je mnohem složitější.

Plus myšlenka na bodypositive je, že kontrolujeme tělo mnohem méně, než si fitness bloggeri myslí. Každý člověk může být v různých okamžicích života s velmi odlišným tělem: stárnoucí, baculatou, tenčí. Co s tím bude dělat - počkejte, až přijde jasná budoucnost? A pokud to nikdy nepřijde? Život se děje teď a zítra nemusí být. A pokud všechny vaše energie, čas, peníze jde zbavit se zmačkání nebo celulitidy, pak tělo pozitivní vyvolává otázku: je to taková dobrá investice?

Co dělat, když nikdy nebudete mít takové tělo, které bylo ve věku šestnácti let? To je velmi smutné pro nějakou pravdu, ale s jeho přijetím může začít úplně jiný život. Myšlenka, že máme naprostou kontrolu nad naším tělem, prostě se snažíme tvrdě, to je propaganda dietního průmyslu. To je příklad mnoha žen s poruchami příjmu potravy jíst 1200 kalorií denně a stále strašně nespokojeni se svými těly. Hlavním poselstvím pozitivního těla je „Moje tělo je moje věc“. Pokud chci zhubnout - je to moje věc a moje odpovědnost. A stejně, pokud řeknu, že teď mám pro pár jiné priority než fitness a brokolice, pak je to opět moje věc, moje odpovědnost a jiní lidé nemají právo mi říci, jak by to mělo být.

To je past pastvy tuků: otázka není o zdraví a ne o normě, ale o instalaci „Jste na vině“. Namísto pomoci a sympatie od člověka se odstraňte

Často se říká: "Je normální, že je-li to obézní, je plné." Dobře, a jestli je to obezita, tak co? Za prvé, diagnóza obezity není tak jednoduchá. To bylo přijato relativně nedávno, a tam byla velká diskuse v americké lékařské asociaci. Obezita je spíše symptom než diagnóza. Jako bolest hlavy, za kterou může být rakovina mozku, migréna, vysoký krevní tlak a bolest hlavy během menstruace. Dokonce i slepé oči nad skutečností, že kritériem BMI je úmluva, zůstávají otázky o tom, co je za příznakem obezity. Od poruch příjmu potravy až po endokrinní poruchy.

Myšlenka na snížení obezity na diagnózu, která je vysvětlena pouze tím, že hodně jíte, je velký problém. Za prvé, protože to není pravda. A za druhé, protože musíte sledovat, co se děje s touhou člověka. Co ho nutí jíst víc než jeho energetické potřeby?

S jakoukoliv jinou chronickou nemocí, jako je roztroušená skleróza, také říkáme, že se nehodí do normy, chápeme, že se to stalo člověku. Pokud jde o obezitu, existuje velmi silný názor, že se to nestane člověku, a to je jeho chyba. Ačkoliv zároveň nemáme žádné otázky pro osobu, která užívá drogy a alkohol od rána do večera na diskotéce, ale vypadá normálně. O jeho zdraví se nebojíme. To je past pastvy tuků: otázka není o zdraví a ne o normě, ale o instalaci „Jste na vině“. Namísto pomoci a sympatie od člověka se odstraňte. OK, říkáme tomu nemoc - ale tlačíme člověka pryč nebo hledáme jeho příčiny? Považujeme to za nemoc, ale nepovažujeme ji za nemoc. Soucitíme s člověkem s rakovinou, roztroušenou sklerózou, diabetem - ale neprokazujeme agresi vůči lidem, kterým říkáme, že jsou obézní. Odkud pochází agrese, ne sympatie?