Jak se přestat cítit provinile před rodiči?
VŠECHNY JSME RYCHLÉ TŘETÍ OTÁZKY NA TÉMA A SVĚTs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Proto jsme jednou týdně požádali profesionální psychoterapeutku Olga Miloradovou, aby odpověděla na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].
Jak se přestat cítit provinile před rodiči pro život
Zdá se, že jste vyrostli. A máte vlastní samostatný život, nezávislý na mámě a tátovi. Můžete dokonce žít v jiném městě. Zároveň je jasné, že bez ohledu na věk jsme všichni stejní děti pro naše rodiče a starají se o nás a starosti. Někteří z nás však z nějakého důvodu začínají snadno a klidně dospět, cítí se za zády neviditelnou podporou a podporou, zatímco jiní jsou neustále trápeni pocity viny za to, že nechali své blízké bez dozoru a dovolili si žít svůj vlastní, oddělený život.
Olga Miloradová psychoterapeut
Může se zdát, že nás rodiče, kteří nás zoufale potřebují, prostě milují víc. Ale kupodivu, všechno je přesně naopak: zdravější a harmoničtější vztahy v rodině, tím snazší rodiče opustí své dítě. Vzhledem k tomu, že v něm nerostli, pokračování sebe samých a ocenění v něm nezávislé osobnosti. Rodiče, kteří se vás snaží vytáhnout zpět a zasít, že pocit viny jsou hluboce nejistí rodiče. Nejste si jisti, že musí vše ovládat a samozřejmě i jejich děti. Jedná se o manipulativní rodiče, kteří vás obklopují svou nekonečnou péčí a nepopiratelnými znalostmi o tom, jak a co je lepší, bez pomoci, kterou byste nežili denně. Dávají vám pocit, že nejste dost dobří, a zároveň, protože pro tebe dělají tolik, musíte být dobrá holka a dělat vše tak, jak chce vaše máma nebo táta. Pokud máte sílu fyzicky oddělit od tohoto typu rodičů, pak všechno není tak špatné. Alespoň máte mysl a sílu pochopit potřebu uniknout z nadměrné kontroly. Nyní musíme učinit další krok - uvědomit si, odkud pochází vaše vina a co se děje.
Pro mateřského manipulátora je dítě jeho narcistickým pokračováním a jeho oddělení je jako amputace, ztráta části sebe sama. Není divu, že vás chtějí přesvědčit o nutnosti vrátit se. Pochopte také, že toto všechno je sotva nějaký druh chytře naplánovaného činu a nepochází zlého. Odpusťte svým rodičům za jejich pokusy ovládat vás, v jistém smyslu, oni opravdu věří, že je to jediný způsob, jak udržet vás v bezpečí před poškozením, i když ve skutečnosti je jim řečeno vlastní úzkostí. Možná, že sami byli vychováváni stejnými nejistými a úzkostnými rodiči a bylo to pro vás čest porušit tento začarovaný kruh.
Neměli byste obětovat své zájmy a touhy v zájmu tužeb druhých. A ne, to není egoismus.
Musíte si jasně pamatovat pár věcí pro sebe. Každý člověk má svůj vlastní život a váš život je vaší odpovědností. Nežijete, abyste splnili očekávání někoho jiného, a nemusíte obětovat své zájmy a touhy v zájmu druhých. A ne, to není sobectví. Po zvládnutí těchto pravd si zkuste postupně obnovit vztahy s rodiči. Chytit iniciativu ve vašem vztahu. V této situaci se cítíte zralejší. Snažte se reagovat na všechny provokace klidně a trpělivě, jako byste mluvili s dítětem. Ve vašem rodiči je skutečně vnitřní dítě schovávající se někde v nouzi bezpodmínečné lásky, a pokud máte tuto lásku, něhu nebo alespoň soucit nebo soucit, pak neváhejte projevit tyto pocity.
Zavolat a navštívit své rodiče, když je to pro vás vhodné - tímto způsobem jim nedovolíte, aby se na jedné straně cítili opuštěni, ale na druhou stranu převzali kontrolu nad situací. Označte hranice a nedovolte jim, aby napadli váš osobní prostor (odsoudit váš vztah, pokuste se zjistit podrobnosti, které byste nechtěli sdílet), okamžitě zastavte takové pokusy u kořene, ale klidně. Například: "Miluji tě máma, ale tohle je jen můj vztah / mé rozhodnutí / moje firma."
Pamatujte si, že tento článek je o nadměrné rodičovské péči a kontrole. Pokud opravdu nevěnujete pozornost svým rodičům a cítíte se provinile, to je důvod, proč ... No, vina je někdy užitečná emoce, která nás motivuje ke změně k lepšímu. Na druhou stranu, pokud vaši rodiče nebyli vždy složité a manipulativní chování - to je pro ně něco zcela nového, pak byste o tom měli přemýšlet. Možná je tady něco špatného a mluvíme o depresi související s věkem nebo dokonce o nástupu demence - a opravdu potřebují pomoc.