Diagnostika Avatar: 9 otázek o tom, jak sociální sítě ovlivňují zdraví

Nedílnou součástí se staly smartphony, tablety a notebooky našeho života - as nimi i sociálních sítí, bez kterých se práce a osobní komunikace jeví jako nemyslitelná. Co víme o sociálních sítích? Téměř všechno, pokud mluvíme o jejich využití pro život, práci a kreativitu (i naše redakční kočka má instagram). Dost, pokud máme na paměti rozhraní a skryté rysy. A téměř nic, pokud hovoříme o vyhlídkách, je stále těžké říci, jak budou vypadat budoucí sociální sítě a jak ovlivní naše fyzické a duševní zdraví. Vědci se obávají nejrůznějších aspektů online komunikace a množství výzkumu již nahromadilo značné částky. Odpovědi na hlavní otázky o sociálních sítích a zdraví jsme shromáždili v jednom kuse.

Dělá nám sociální sítě hloupost?

Někteří se domnívají, že člověk, jehož život se izoloval na sociálních sítích, ztrácí nejen spojení s realitou, ale i ostrou mysl. Tým z University of Texas, s pomocí osmi set dobrovolníků, se rozhodl podívat se do věci. Ukázalo se, že smartphony a pravda není nejlepší způsob, jak ovlivnit naše kognitivní schopnosti, ale existuje několik, ale.

Za prvé, diskuse ve studii se týkala používání smartphonů a ne sociálních sítí. Za druhé, zhoršení výsledků testu bylo zaznamenáno pouze pro účastníky, kteří vykazovali známky závislosti na zařízení (viz níže). Za třetí, toto se stalo pouze tehdy, když smartphone ležel přímo před osobou. Jednoduše řečeno, v sociálních sítích - stejně jako v chytrých telefonech - není pro intelekt nic strašného, ​​pokud s nimi nikdo nestráví celý čas.

Existuje závislost na sociálních sítích?

Teoreticky je to samozřejmě možné. Zatímco někteří vědci tvrdí, že závislost Facebooku na Facebooku lze považovat za samostatný typ závislosti, a nikoli za subtyp závislosti na internetu (spoiler: ano, ale je zapotřebí více výzkumu), jiní říkají, že to, co je závislé, a nikoli pouze online aktivita, může vysvětlit spojení mezi sociálními sítěmi. a deprese. V každém případě není všechno tak jasné.

Pokud jde o závislost na sociálních sítích, je důležité pochopit, že jeho srovnání s alkoholem a drogovou závislostí není odůvodněné. Zde jsou čísla, která dávají všechno na své místo: technologie, stejně jako jiné formy zábavy, skutečně vyvolává uvolnění dopaminu, takže toto číslo je o 50-100% vyšší než norma. Kokain však zvyšuje svou úroveň o 350% a metamfetamin o působivých 1200%. V každém případě, zatímco WHO nepřidala do své Mezinárodní klasifikace nemocí závislost na síti, jak se to stalo s počítačovými hrami, je příliš brzy na to, aby bylo možné učinit silná prohlášení.

Proč je tak těžké je odmítnout?

Nelze popřít, že většina z nás je přitahována k sociálním sítím s neodolatelnou silou. O tom, proč se to děje, v roce 2012, řekli vědci z Harvardské univerzity. Během série experimentů zjistili, že zpřístupnění informací o sobě na internetu aktivuje část mozku spojenou s potěšením. A vše by nebylo nic, ale byla to stejná část systému odměn v mozku, který je aktivován v procesu sexu a / nebo jíst vaše oblíbené rychlé občerstvení.

Studie navíc ukázaly, že aktivní využívání sociálních sítí zvyšuje sociální kapitál člověka, takže se automaticky cítí lépe. Spolu s údaji, že komunikace v sociálních sítích je spojena se smyslem pro všeobecný blahobyt a zvýšeným sebevědomím, to vysvětluje, proč tak snadno „sedneme“ na zpravodajských kanálech, rádech a repostech.

Má smysl omezovat děti v sociálních sítích?

Podle průzkumu provedeného v Silicon Valley v roce 2017 většina rodičů, i když věří v sílu a důležitost technologie, dává přednost tomu, aby své děti vychovávali bez miniaplikací, což omezuje jejich čas na webu. Mezi "low-tech" rodiče patřil i Steve Jobs - jako Tim Cook, současný generální ředitel společnosti Apple, který v lednu 2018 řekl, že nedovolí, aby se jeho synovec registroval na sociálních sítích.

Nejedná se pouze o „sebevražedné“ hry, které údajně neadekvátně ovlivňují křehkou dětskou psychiku (kromě toho nové studie ukazují, že sociální sítě a sebevraždy nejsou spojeny více než „brambory a sebevraždy“). Moderní psychologové se však obávají, že nahrazení skutečné komunikace s virtuálním depresivním účinkem na emocionální stav dětí a dospívajících provokuje mezi mladými lidmi „epidemii katastrof“. Vědci z University of San Diego zjistili, že děti, které tráví více než pět hodin denně na webu, jsou mnohem méně šťastné než ti, kteří se věnují internetu ne více než hodinu denně.

Co může říct účet na sociální síti?

Ve skutečnosti o více věcech, než se zdá. Během studie, která byla publikována v roce 2014, bylo zjištěno, že existuje zpětná vazba mezi veřejným zobrazováním pocitů na Facebooku a sebeúctou: čím častěji člověk mluví, jak šťastný je v současných vztazích a jak je šťastný, tím méně je si jistý. Na druhou stranu, obdobná studie z roku 2012 říká, že lidé, kteří na svého avatara vkládají fotografie s partnerem, jsou obecně více spokojeni se vztahem než ti, kteří posílají sólovou fotografii.

Vědci z Harvardu a Vermontu také zjistili, že analýza profilu instagramu může odhalit depresi uživatelů. Studie použila speciální program zaměřený na několik zřejmých markerů: častější umisťování fotografií, více lidí na obrázcích a tmavší barevné schéma. Zní to příliš jednoduše - ale programu se podařilo správně identifikovat osoby s depresí v 70% případů. Navíc existují důkazy o tom, že lidé, kteří používají více šťastných smajlíků při vysílání a vysílání na sociálních sítích, jsou s větší pravděpodobností v životě optimističtější a upřímnější.

Kdo potřebuje digitální detox a proč?

V poslední době se myšlenka opuštění sociálních sítí - alespoň na víkend - stala neuvěřitelně populární. V roce 2010 provedli vědci z University of Maryland průzkumy mezi studenty, aby zjistili, jak jsou pro ně důležité smartphony a sociální sítě. Ukázalo se tedy, že většina z nich se cítila špatně, když museli strávit více než jeden den bez telefonu a internetu, a preferovali přesně čas strávený s milovaným člověkem, pokud jste si museli vybrat jednu nebo druhou.

Na druhou stranu, mnozí odborníci se domnívají, že digitální detoxikační a mediální slovníky jsou příběhem ze série aktivovaných limonád s oxidem uhličitým, které samozřejmě nepoškozují, ale také nepomáhají. Pozornost by se tedy neměla zaměřit na to, kolik času člověk stráví na webu, ale spíše na to, co tam dělá.

Jak jsou sociální sítě a dysmorfofobie?

Sociální sítě jsou pravidelně podezřelé z toho, že katalyzují tělesnou dysmorfofobii - nespokojenost s vlastním tělem a dokonce nenávist k ní, spolu s hledáním vymyslených nedostatků, poruch příjmu potravy a jiných duševních potíží. Podstata tvrzení vychází z toho, že fotografie na instagramu tvoří zkreslený obraz těla, takže se člověk postupně začíná zdát „nějak jinak“ člověku.

Plastickí chirurgové stále více říkají, že sociální sítě provokují více operací. Dnes se k nim pacienti nedostávají s fotografiemi osobností, jako dříve, ale s filtry typu snapcate, což umožňuje mluvit o novém typu dysmorfofobie. Na druhé straně, bodipositive dělá svou práci: sociální sítě se stávají platformou, prostřednictvím které lidé, jejichž vzhled nebyl v mediálním prostoru zastoupen, říkají celému světu o sobě - ​​a pak se objevují v reklamních kampaních, jdou na pódium a svým vlastním příkladem dokazují, že tělo hodné respektu.

Jak sociální sítě ovlivňují zdraví?

Přemýšleli jste někdy, co se stane s naším tělem, když zpomaluje internet? Ukazuje se nic dobrého. Tento závěr učinili švédští vědci, kteří zjistili, že pomalé načítání videa způsobuje stres stejné síly jako sledování hororového filmu nebo řešení složitého matematického problému. Pomalý internet o 40% sám o sobě zvyšuje tepovou frekvenci a výrazně zvyšuje tlak. Posouzení fyzického a duševního zdraví aktivních uživatelů Facebooku, které již provedli kalifornští vědci, ukázalo, že čím více má uživatel rád, tím horší je jejich zdraví, a čím častěji aktualizují stránku, tím je pravděpodobnější, že byla diagnostikována duševními poruchami.

Ale co se stane s životy lidí, kteří nesedí na sociálních sítích a minimálně používají miniaplikace? Malý výzkum na toto téma nám umožnil říci, že tito lidé tráví více času s přáteli, získávají od nich relevantní informace a zpravidla se začínají cítit lépe. Nesmíme však zapomínat, že komunikace ovlivňuje naše zdraví stejně jako tělesné cvičení - a realita je taková, že dnes ji poskytují sociální sítě, které dávají úžasné příležitosti k překonání izolace.

Proč kontrolujeme stránky bývalých v sociálních sítích?

Zdá se, že to dělají všichni - někdy úmyslně, a někdy, jak to bylo, náhodně se objevuje na stránce toho, kdo nemůže být povolán. Někteří to považují za formu masochismu, jiní nevidí nic hrozného - a oba názory mají samozřejmě právo na existenci. Ale stále: proč to lidé dělají?

Ne, vůbec ne, protože sní o novém setkání s bývalým partnerem. Psychologové si myslí, že je to přirozená a často podvědomá touha každého člověka zlepšit jejich sebeúctu. Bývalí partneři, zejména pokud byl vztah dlouhý, se stali součástí nás, takže někdy se chceme vrátit k této části, která, i když v minulosti zůstává, je stále k dispozici na internetu. Druhým možným důvodem pro takové chování (které však nevylučuje první) může být to, že pravidelný návrat - pokud by oddělení bylo bolestivé - nám umožňuje přijmout situaci, nechat ji jít a jít dál.

Fotky: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)