Životní styl: Jachting, turistika a další aktivní záliby pro každého

Alexandra Savina

Poslední měsíc v létě zejména chtějí strávit na čerstvém vzduchu. Mluvíme o osmi vzrušujících sportech a aktivitách, které stojí za to dělat ve zbývajících teplých dnech.

Pěší turistika a sledování

Na první pohled není téměř žádný rozdíl mezi turistikou a trekingem - oba tyto termíny znamenají pěší turistiku. Ale pokud je možné turistiku nazvat procházkou po speciální trase, která trvá několik hodin (nezapomeňte na populární Terrenkur v sovětských časech), pak mluvení o trekking obvykle znamená jít na pár dní. Pěší turistika a sledování se odlišují od obvyklých obyvatel post-sovětského prostoru tím, že zde turisté jdou po jasně značených a často omezených trasách (zpravidla také velmi malebných) - i když vám nic nebrání v tom, abyste si sami zvolili trasu. Při pěší turistice nebo pěší turistice není nutné vzdát se výhod civilizace a strávit noc ve stanech - mnoho tras je určeno pro jednodenní výlety nebo méně, a na známých stezkách můžete často trávit noc nejen v kempu, ale také v ubytovnách, nebo pokud se pohybujete po horách, v útulcích.

Nezapomeňte na vybavení, především - na speciální sledovací boty, které budou chránit kotník. Můžete si také vzít sledovací tyčinky, které částečně uvolňují zátěž z kolenních kloubů. Nezapomeňte, že když půjdete do hor do velké výšky, budete potřebovat další vybavení - kočky (zařízení, která si oblékají boty, které vám pomohou zůstat na ledu) a cepín. Pro dlouhou turistiku si určitě musíte připravit: na pár týdnů je lepší cvičit jogging a dřepy, aby bylo možné snadněji přenášet zátěž na nohy. Při návratu byste neměli náhle ukončit cvičení - to pomůže vyhnout se bolesti kloubů. Kromě toho je důležité spoléhat se na vaše silné stránky a být připraveni na různé scénáře - například pokud prší několik dní nebo je zima.

Rafting na řece

Můžete jít na vodní výlety v každém věku - hlavní věc je mít touhu a sílu. Rafting na řekách může být na různých lodích: rafty, kajaky, kajaky, katamarány, rafty a tzv. Bagely - lodě skládající se ze dvou velkých nafukovacích kol, které jsou propojeny rámem, určeným pro rafting na nejtěžších řekách. Bohužel, to nebude možné udělat ve městě, ale pro rafting není nutné získat vlastní vybavení: v organizovaných zájezdů si můžete pronajmout plavidlo. Začátečníci (a dokonce i trochu zkušenější turisté) by neměli být sami na řece: horské řeky jsou nebezpečné a nepředvídatelné, proto je lepší začít se zkušeným instruktorem as jednoduchými trasami. Kromě toho, vodní výlety jsou také skvělý způsob, jak navázat přátelství s raft nebo raft sousedů: nic spojuje více než společně překonat práh vody.

Pro rafting v teplém období a za příznivého počasí se můžete bez speciálního vybavení - dostatečně vodotěsného oblečení, pláštěnky, slunečních brýlí, pokrývek hlavy a sanskrinu, stejně jako vyměnitelného oblečení, které potřebujete změnit, když se dostanete na suchou půdu. Pro rafting ve studené vodě potřebujete neoprenový oblek a věci by měly být uloženy ve vodotěsném hermetickém sáčku.

Horolezectví

Je lepší začít lezení s horolezectvím na horolezeckých stěnách: zpočátku budete učeni pracovat s rukama, postavit nohy a držet tělo. Pokud na to nejste zvyklí, vaše ruce jistě ublíží, ale pak se budete cítit, jak se vyvíjejí svaly na pažích a zádech a vaše výdrž roste. Lezecké stěny jsou nyní otevřeny téměř ve všech větších městech, takže nalezení místa školení bude snadné. A pak, když si vyzvednete tuto zkušenost, můžete si vyzkoušet ruku na skalách, na přírodních reliéfech, a to jak v Rusku, tak v zahraničí - lezení po lezení pomáhá diverzifikovat cestu.

Horolezectví je poměrně drahý sport a stojí za zvážení. Budeme muset vážně investovat do vybavení (i když nejprve si ho můžete pronajmout na horolezeckých stěnách): budete potřebovat boty - speciální pogumované boty, bezpečnostní systém a magnezii - látku, která vám pomůže, aby se ruce nesklouzly na háčcích.

Cyklistické výlety

Ti, kteří nejsou připraveni na pěší turistiku, mohou mít rádi cyklistické výlety - skupinové jízdy na dlouhé vzdálenosti. Začátečníci se mohou také účastnit cyklistických výletů - hlavní je správně vypočítat rychlost jízdy tak, aby se nevyčerpala. Malé cyklistické výlety budou vyhovovat začátečníkům, například o víkendech můžete začít s organizovaným cyklistickým výletem s instruktorem. Existuje mnoho výhod pro tyto výlety: můžete pokrýt větší vzdálenost, než pěšky, a zastavit podél cesty vidět památky nebo obdivovat výhled.

Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti, je zkontrolovat stav motocyklu před cestou, mít čerpadlo, nářadí a náhradní kameru s sebou, postarat se o vaše vybavení (především dobrá přilba, stejně jako bunda s větrem) a pokusit se vybrat oblečení s reflexními prvky.

Jachting

Na rozdíl od převažujících stereotypů, jachting nemusí vždy vyžadovat obrovské peněžní investice (společnost si vezme tolik peněz na pronájem jachty, kolik má průměrný hotel, a to bude mnohem více dojmů), a aby zvládl základy sportu, není nutné jít do zahraničí - teoretické přednášky a školení se konají nedaleko Moskvy (i když později budete pravděpodobně chtít vyzkoušet svou ruku ve Středomoří).

Chcete-li se stát kapitánem, nebudete muset vynaložit velké úsilí: stačí najít školu, dokončit teoretický kurz a poté cvičit na otevřené vodě (týden nebo deset dní školení ve Středomoří bude stačit) a složit zkoušku. Poté zbývá získat zkušenosti a zdokonalit techniku. Můžete si také vyzkoušet jízdu na plachetnicích - vyžadují nejen dovednosti správy jachet, ale také taktiku, zkušenosti a dobře organizovanou týmovou práci.

Při tréninku budete určitě potřebovat sanskrin, oblečení s dlouhým rukávem, čepici, bílou obuv, sluneční brýle a rukavice, které ochrání vaše ruce při práci s lany. V chladném nebo větrném počasí byste měli vzít s sebou nepromokavou bundu. Neměli byste se bát mořské nemoci - to se vůbec neprojevuje a léky jsou snadno zvládnutelné. Kromě toho, jachta je téměř nemožné převrátit: na kýlu má speciální kovovou žárovku, jejíž hmotnost se přibližně rovná hmotnosti jachty; v okamžiku náklonnosti vytváří úsilí, které vrací jachtu na své místo.

Závěsné létání

Závěsný kluzák je vhodný pro každého: tento druh aktivity nemá žádné omezení na věk a úroveň zdatnosti - hlavní věcí je nebát se výšek. Pro výuku budete nejprve potřebovat pohodlné oblečení a obuv - zbytek vybavení, jako je samotný kluzák, si můžete pronajmout na příslušných školách. Domníváme se, že je zbytečné vysvětlovat, proč byste neměli začít jezdit na závěsném kluzáku sami - před praktickými cvičeními je třeba poslouchat kurz přednášek na závěsném kluzáku, řízení bezpečnosti a letů a praktická cvičení by měla být prováděna pod dohledem instruktora: často v klubech s kluzáky se studenti učí létat v tandemu s ním . Třídy se zkušeným instruktorem vám pomohou naučit se spočítat jejich sílu a vyhnout se zraněním. Můžete se naučit létat na Vysočině, když visí kluzáky z výšky - jak v Rusku, tak v Evropě.

Můžete létat na závěsném kluzáku po celý rok - takže s nástupem podzimu sezóna neskončí. Závěsné létání není nejdražší činností, ale vyžaduje pravidelné investice: čas od času není možné zvládnout závěsný kluzák přerušovaně.

Coastering

Neobvyklé slovo "coastering" označuje pohyb podél pobřeží rezervoáru - pěšky nebo na kole. Vzhledem k tomu, že se cestující mohou setkat s velmi odlišnou krajinou, coastering může kombinovat několik sportů najednou: plavání, horolezectví, jogging, trekking a cyklistiku. Kromě toho musí sportovci sledovat odliv a tok, což může ztěžovat pohyb. Trasy se liší svou složitostí a mohou být vhodné pro začátečníky (je tu i dětská dráha), ale měli byste počítat s vašimi silnými stránkami - alespoň budete muset cestovat na dlouhou vzdálenost. Pro trénování coasteringu potřebujete spolehlivou a pohodlnou obuv, neoprenový oblek, záchrannou vestu a helmu - často si však můžete pronajmout speciální vybavení.

Coastering je často součástí větších sportovních událostí, které vyžadují vážnou fyzickou zdatnost. Coastering je nejoblíbenější ve Velké Británii - takže pokud s ním chcete pracovat specificky a pod dohledem instruktora, musíte si vybrat jednu ze společností, které organizují zájezdy v Severním Irsku, Walesu a dalších částech země. Kromě toho jsou v Portugalsku a Španělsku pořádány kurzy coasteringu. Nic vám však nebrání praktikovat na vlastní pěst - přirozeně, dodržováním bezpečnostních opatření a opatrnosti.

Wakeboarding

Wakeboarding v Rusku je stále populárnější. Zvláště to bude mít pro ty, kteří mají rádi snowboarding nebo lásku surfování, ale nemají možnost to udělat ve městě. Je pravda, že většina klubů, kde můžete jezdit na wakeboardu, se nachází mimo město. Sportovec hodí na palubu s úchyty a jízdou, drží kabel, který je připojen k lodi nebo navijáku; jízda navijáku bude stát méně, ale v tomto případě se budete pohybovat po jedné trajektorii.

Nováčky z wakeboardingu mohou být vyděšeny cenami (náklady na 15minutovou sadu bruslení za lodí je 1500-2000 rublů), ale 15 minut může být dost pro nezkušeného sportovce, kteří na to nejsou zvyklí. Neoprén, vesta, helma (rány do vody mohou být tvrdé a bolestivé) a samozřejmě i samotná deska je nutností pro trénink, i když je obvykle možné pronajmout.

Foto:Škola plachtění / Facebook