Zdravé návyky prezidenta charitativní nadace Olga Zhuravskaya

V RUBRIC "LIFESTYLE"žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: hovoříme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. Hrdinou nové verze je Olga Zhuravskaya, prezidentka charitativní nadace Galchos.

Pokud dostanu spánek, je to moje pohoda. Je pro mě velmi důležité spát, ale strašně spím, protože celou noc jsem byl vykopán šestiletým synem, se kterým spíme v objetí. Nejprve jsem si přečetl články pro společný spánek nebo proti, ale pak jsem si myslel a vlastně chci spát? A uvědomil jsem si, že chci spát s dítětem v objetí, dokud se nenudím.

Ráno obvykle Jsem ve spěchu, abych byl zděšen, abych ho co nejdříve nasadil, protože jsme pozdě ve škole. Můj ideální den je úterý. Pak je dítě převezeno do školy chůvou a před tréninkem se můžu bezpečně spojit.

Pravidelně trénuji alespoň některé sporty od asi dvaceti dva. Měl jsem všechno v mém životě: osobní tréninky, skupinové lekce, plavání a to všechno jsem stejně nenáviděl. Prvním krokem k pochopení, že se člověk nemá věnovat „sportu“, ale něčemu zajímavému pro sebe, se stala obeznámenost s jedním bojem zvaným jujitsu. Pak jsem jen porodila dítě a zjistila, že mladá, kojící pozitivní matka v mé tváři je ideální voják, protože chci zabít doleva a doprava.

Uvědomujeme si, že sport nemusí být nudný, Díky svému příteli jsem se dostal do Circus Center v San Franciscu, kde je každý z ulice připraven naučit se všechny druhy cirkusového umění. Tam jsou třídy na strečink, spousta tříd na trampolínách, se stuhami a obručemi, dokonce i klaunské dovednosti - to vše je neuvěřitelně krásné. Naprosto jsem se zamiloval do hrazdy a pak jsem se bez menší vášně zamiloval do skalního lezení v hale, takže teď stoupám po stěnách a létám pod stropem.

Už dávno jsem nenáviděl své tělo. Zdá se, že jsem měla asi čtrnáct let - to znamená, že jsem neměla tělo, ale nenávist byla vytvořena z neodůvodněných očekávání. A pak se nějak formoval život, že vzhled byl nedůležité. Rozhodl jsem se, že s mnou by se mělo zacházet jako s minimálním dítětem, tedy s respektem.

Zakázal jsem sobě říkat věci, díval se do zrcadla. Ticho můžete jít, můžete chválit - ale nemůžete říct špatné věci. A moji přátelé mi nedovolují mluvit o sobě hovno. Jak moc můžete! Jsme my, a jak můžeme, tak krásné.

Vždy jsem byl v dobrém stavu a byl strašně překvapen, když získal dvacet pět kilogramů pro těhotenství. Protože jsem malý, v určitém okamžiku jsem se změnil v červený míč. To velmi jasně objasnilo mé představy o mně ao tom, jak se mi líbí.

Snažím se nepít alkohol v práci až do šestého večera. Ano, zní to jednoduše, ale pouze pokud nepracujete v baru. V době, kdy mi bylo pětatřicet, jsem nechtěl pít: kdybych předtím pil alkohol, přemýšlím nejprve o tom, co bude zítra na horách. A obecně se snažím nepít nic kromě čaje. Dělám si černý čaj a piju hrnek džbánku.

Nedávno jsem přestal jíst maso. Ale pokud opravdu chci, můžu tento zákaz porušit. Ale obecně mám jednoduchý vztah s jídlem: je lepší jíst méně, protože je snazší stoupat a létat na hrazdě, ale pokud opravdu chcete něco špatného, ​​pak to určitě potřebujete.

Také jsem přestal kouřit i když nevím, jestli to všechno ovlivnilo. Všichni mluví o pleti, ale pro mě je to nějaká nepřesvědčivá kategorie. Přiznávám, a než to nebylo zelené.

Nejužitečnější rady na straně zdraví, které jsem obdržel: "Jdi do postele před dvanácti."

Jsme s mým věkem dosáhl bodu smíření, k němuž jsem vždy usiloval: můžeme dělat všechno, ale pokud jsme příliš líní, pak ne.

Kromě mého Sasha mám ještě jedno dítě. - Je to charitativní nadace "Cval". To je obtížná práce a velmi nervózní. Ale když se nám podaří zahájit nový program, zaplatit další rehabilitaci, poslat další dítě do školy inkluzivního vzdělávání, získat peníze na normální automatickou lidskou židli - když je to všechno ve vašem životě a na koho se s ní musíte podělit, je to velmi silný motor. sílu To je můj olej.