Život hacking: Naučte se nic dělat
Text: Natalia Kudryavtseva
HLEDÁJÍCÍ JEDNODUCHÉ A NE VELMI POSTUPY ZLEPŠENÍ ŽIVOTA A EXPLAINUproč pracují. Dnes chápeme, proč byste měli někdy zastavit a na chvíli neudělat nic.
Moderní tempo života naznačuje, že každá minuta se počítá. Jsme ve spěchu, snažíme se dělat vše, co je možné, za 24 hodin. To vede k únavě, apatii, depresi a nakonec k úplnému emocionálnímu a často fyzickému vyčerpání. Proto je velmi důležité brát přestávky. Všichni velcí lidé si udělali čas, aby se odtrhli od běžného života, odcházeli nebo se jen zamkli doma a neudělali nic jiného než jít na snídani, oběd a večeři a jít do poledne a do nočního spánku.
Jak praxe ukazuje, tento druh "nečinnosti" je ve skutečnosti velmi užitečná činnost. „Dělat nic,“ podle většiny psychologů není pasivním stavem, ale naopak časem, kdy můžete sledovat okamžiky svého života, přemýšlet o svých myšlenkách a pocitech. A pokud je nečinností obvyklé chápat výraz „neudělat nic užitečného“, pak je užitečná práce, vydělávání peněz, které se pak utratí za věci. Tento "nástroj" nás vytáhne ze skutečného života, příležitost užívat si maličkostí a vidět svět kolem nás. V tomto případě je „nedělat nic“ něco, co je synonymem pojmu „pocit živého“.
Bezúčelná relaxace a nuda mohou zvýšit kreativitu. Některé studie ukázaly, že lidé, kteří si udělali pauzu od svého tvůrčího úsilí, vykazovali po krátké pauze lepší výsledky. V jiné studii, několik lidí kopírovat čísla z adresáře jednoho telefonu do druhého. Tento nudný úkol ztěžoval jejich mozek, aby našel kreativní a rychlé řešení problému. Dánský vědec Manfred Kets de Vries píše, že touha načíst se prací "může být účinným způsobem, jak se chránit před rušivými myšlenkami a pocity." Když neděláme nic, čelíme našim problémům a můžeme najít způsob, jak se s nimi vyrovnat.
Příliš mnoho pracovních míst je kontraproduktivní. Často si zaměňujeme pojmy „usilovnost“ a „účinnost“. Den strávený v malých záležitostech nám dává pocit příjemné únavy ve večerních hodinách a je pro nás užitečný. Ale to není vždy případ. Často za den plný drobných starostí neděláme nic užitečného. Nečinnost ovlivňuje, jak funguje mozek. Podle většiny neurologů je zbytek mozku potřebný nejen pro zotavení, ale také pro zpracování všeho, co jsme zažili. Kromě toho tyto „prostoje“ posilují nervovou tkáň mozku, paměť a schopnost učení.
Nedělat nic není snadný úkol. Je velmi obtížné být rozptylován internetem nebo hovory. Ale je to schopnost odtrhnout se od toho všeho ke koncentraci. Italové o tom hodně vědí: dokonce mají výraz "Dolce far niente", což znamená "Radost dělat nic," a tento pocit nenahradí nic jiného.
Fotky: 1, 2 přes Shutterstock
Materiál byl poprvé publikován na stránkách Podívejte se na mě