Jak přežít léto v kanceláři a nezlobit se - v každém smyslu

alexander savina

Léto v Rusku standardně neznamená dobré počasí - ale nepřestáváme doufat. Jedinou nevýhodou je, že v kanceláři budete muset strávit osm až devět hodin denně, dívat se na modrou oblohu a slunce před oknem - a to až do víkendu nebo dlouho očekávané dovolené. Shromáždili jsme několik tipů, díky kterým bude léto v kanceláři příjemnější.

Přezkoumání výživy

V horkém počasí se mnoho lidí potýká s podobným problémem: po snídani se necítí jako po celý den, ale večer, když se teplo odráží, pocit hladu se probouzí a jíme mnohem víc než obvykle - a těžké jídlo vůbec nepřispívá k dobrému spánku. Cestou ven je revidovat menu: vybrat si lehčí pokrmy, například saláty nebo krémové polévky ze zeleniny, věnovat více pozornosti sezónnímu ovoci, bobulím a zelenině - k tomu přispívají pouze letní měsíce. Můžete začít tradici v kanceláři a kupovat ovoce jeden po druhém - všichni budou spokojeni.

Měli bychom také přemýšlet o nápojích - i když neexistuje žádné potvrzení, že byste měli vypít dva litry vody denně, v létě pochopitelně chceme pít více. Abyste na to nezapomněli, můžete si například na stole nechat sklenici nebo láhev s vodou. Najdete zde osvěžující letní nápoj, který je pro vás vhodný - od kvasu až po jablko. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, káva nepřispívá k dehydrataci (ačkoli kofein a diauretic), takže můžete bezpečně nevzdávat ranní pohár - horké nebo studené.

Pracujte den na ulici

Je nepravděpodobné, že by tato rada byla vhodná pro zaměstnance banky, kteří si klienty berou několik hodin denně, ale všichni ostatní mohou být užiteční. Pokud to pracovní podmínky a politika společnosti dovolí, navrhněte hlavě a kolegům den, aby pracovali venku - v parku, kde je Wi-Fi a stojí za nabíjecími pomůckami, nebo na letní terase příjemné kavárny. Hlavní věc - ne příliš rozptylující kolemjdoucí a příjemné počasí. Pokud je tato možnost pro vás příliš odvážná, můžete se omezit na schůzku na ulici - hodinu nebo dvě mimo kancelář rozhodně nebude zasahovat do pracovního rytmu.

Tame kondicionér

Ti, kteří mají v kanceláři klimatizaci, vědí, že to není vždy dobrý nápad. Každý z nás se alespoň jednou zúčastnil sporů o to, kolik stupňů je třeba na zařízení umístit: ti, kteří sedí přímo pod ním, se cítí úplně jinak než ti, kteří jsou na konci místnosti. A přestože odborníci nevěří, že prudký pokles teploty - venkovní teplo a chlad v kanceláři - poškozuje naše zdraví samo o sobě, klimatizační zařízení může například zvýšit alergické útoky (něco, co je nebezpečné, aby se filtr v čase nezměnil, tak to víte). Pokud má kancelář centrální klimatizační systém, který nemůžete ovlivnit, a teplota je pro vás příliš nízká, přiveďte si sako (nebo dokonce svetr) z domova a nechte ho v kanceláři na ty dny, kdy je obzvláště chladno.

Podívejte se blíže na přenosné ventilátory.

Prvním a hlavním problémem všech, kteří tráví letní měsíce v kanceláři, je teplota. Dobrá klimatizace, a ještě méně možnost přizpůsobit ji tak, aby byla pohodlná, není pro každého - pokud máte méně štěstí, má smysl se o sebe postarat sami. Pokud myšlenka fanouška a dalších tradičních způsobů, jak vychladnout, nebude inspirovat, podívejte se na fanoušky blíže: můžete odhodit oddělení pro několik velkých a můžete si koupit vlastní - například můžete je najít na ASOS nebo z Xiaomi. Neměli byste čekat na vážné výsledky od druhého (kromě toho stojí za to zkontrolovat, zda to nebude příliš hlučné) - ale v silném horku jsou všechny prostředky dobré.

Vystupte z kanceláře častěji

Každý, kdo zažil léto ve městě, ví, že nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je dostat se ven tak často, jak je to jen možné. V kanceláři se to projevuje velmi akutně: je tu jen málo toho, co by bylo třeba sedět na obrazovce počítače, když mimo okno není jediný mrak. Tam je cesta ven - zkuste se dostat na ulici alespoň na několik minut častěji: například jíst oběd na lavičce na nádvoří místo kanceláře kuchyně, chodit na kávu nebo zmrzlinu, nebo jednoduše použít deset minut z každé přestávky na oběd na krátkou procházku. To je dobrý způsob, jak na krátkou dobu restartovat a odvrátit pozornost od pracovních úkolů, aby se tento úkol ujal s novými silami.

Zjistěte, zda můžete změnit plán

Mnoho společností v pátek organizuje krátké pracovní dny, ale každý z nás někdy chce více: zařídit ranní běh, dokud nebude příliš horký, nebo se projít večer, když to počasí dovolí. Pokud vaše společnost nemá velmi přísný přístup, když zaměstnanci přijíždějí a odcházejí, můžete požádat manažera, aby přesunul váš plán o jednu hodinu zpět v letních měsících (pokud se chcete vyhnout teplu, pracovat, když je kancelář v pohodě a pohodlí, nebo ho nechat brzy , k procházce pod večerním letním slunci) nebo dopředu (pokud si chcete užít letní ráno). Hlavní věc je, že v tomto režimu produktivita netrpí.

Pracujte na skútru nebo na kole

Pokud kvůli práci nemáte moc času na letní procházky, jak byste chtěli, pak je ještě cesta ven. Můžete například jít do práce na kole nebo skútru - to bude rychlejší a zábavnější, navíc fyzická aktivita je vždy užitečná. Pokud se vydáte příliš daleko od domova do kanceláře, můžete se omezit na jízdu na kole z metra (podívejte se na půjčovnu městských kol) nebo si koupit skládací skútr - můžete si ji vzít s sebou veřejnou dopravou a pak ji jet místo chůze.

Přemýšlejte nad oblečením

Ve firmách s přísným kódem letních šatů to může být obzvláště obtížné: pokud se v horkém počasí neobejdete v kanceláři bez punčochových kalhot, zbývá už jen vybrat lehčí tkaniny a minimální přípustnou délku rukávů nebo sukní. Existují techniky, které budou vyhovovat všem: vybrat přírodní tkaniny (syntetické věci mohou být elementární horké), volné fit a pohodlné boty: není nic horšího, než strávit osm hodin v kanceláři nosit boty, které mají třel nohy.

Dejte čerstvé květiny na stůl

Kromě ovoce a bobulí, další radost z letní sezóny je množství květin, který začíná v květnu s mnoha milovanými pivoněk. Jednou týdně můžete na plochu umístit čerstvé květiny, abyste si připomněli, že léto neprochází - to je levný a snadný způsob, jak rozveselit. Hlavní věcí je zajistit, aby vám kolegové vedle vás nevadili a neměli alergie - jinak bude vaše radost něčí noční můrou.

Naplánujte si dovolenou

Pokud se vůbec nic necítí lépe, nezapomeňte, že léto je také prázdnin. Stačí si naplánovat následující: je málo, co se ohřívá jako myšlenka, že se brzy ocitnete na pláži, strávíte pár týdnů na své milované chalupě, nebo se projdete po letním městě se zmrzlinou.

Fotky: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com