Otázka pro odborníka: Stojí za to jít na masáž "takhle"

odpovědi na většinu otázek, které se nás týkají jsme všichni zvyklí hledat online. V nové sérii materiálů se ptáme přesně na takové otázky - pálení, nečekané nebo společné - profesionálům v různých oblastech.

Masáž je jedním z nejstarších lékařských a estetických postupů v lidské historii, a dnes existuje obrovské množství jeho technik a jmenování: od vysoce specializovaného lékařského předpisu po "relaxaci" nebo "modelování", které lze provádět v kosmetickém salonu mezi obočí a epilací. Mezitím, co se týče vlastností, indikací a kontraindikací, měli byste se vždy nejprve poradit s lékařem, abyste eliminovali riziko komplikací - i když typ masáže, který se vám líbí, vypadá zcela nevinně. Pokud po vyšetření lékař nevidí překážky, pak je to to, co potřebujete vědět dříve, než se vydáte na masáž, abyste „natáhli svaly“, „zlepšili váš tón“ a „právě takhle“.

Galina Lekovichová

Specialista na kosmetický salon "OblakaStudio" Univerzita, masérka 1. kategorie s 25 lety zkušeností

Masáž stimuluje krevní oběh, metabolismus, dodává kyslík do orgánů a tkání, tóny svalů. Díky tomu aktivuje činnost vnitřních orgánů a lymfatického systému, urychluje metabolické procesy, pomáhá při obnově těla, podporuje psychickou relaxaci. Masáž tak zajišťuje správné fungování těla a může být nezbytná v každém věku.

Tak, v Rusku je obvyklé doporučit celkovou masáž pro děti k posílení svalů - to jim pomáhá naučit se roll a sedět. Masážní podpatky dítě posiluje svaly chodidla - v budoucnu se možná vyhne plochým nohám. Ve školním věku způsobuje sedavý způsob života a tašky, které se nosí na jednom rameni, často deformace držení těla. Proto doporučuji věnovat zvláštní pozornost masáži páteře a krku a límce. Jak stárneme, čelíme problému slabosti v tónu svalů, které "drží" naši kostru. Důsledkem toho - na pozadí stresu nebo mechanického poškození - může být svalová svorka.

K upnutí dochází, když jsou radikulární nervy sevřeny, což křečí do svalu. V tomto místě je narušen průtok krve: páteř je dehydratovaná, její elasticita klesá. Masáž v této situaci pomáhá obnovit průtok krve, výživu disku, změkčit a uvolnit sval. Jinak se pod vlivem jiných faktorů mohou uvedené problémy stát závažnějšími formami - kýlou, osteochondrózou, vyčníváním. Starší lidé jsou masírováni k aktivaci metabolických procesů, které zpomalují během života. Díky výživě orgánů a tkání s kyslíkem u lidí se jejich pohoda výrazně zlepšuje.

Úkolem každé masáže je zahájit procesy, které pomohou tělu lépe pracovat.

Jak jsem již poznamenal, masáž hraje velmi důležitou roli nejen pro normalizaci krevního oběhu a metabolismu, ale také pro posilování svalů. Masáž je druh "gymnastiky pro líné" a je vhodná pro ty, kteří nehrají sport. Těm, kteří mají fyzickou námahu, se doporučuje masírovat a uvolňovat svaly, které akumulují kyselinu mléčnou.

Pokud jde o estetickou stránku problému, jde samozřejmě ruku v ruce se zdravím. Je lepší pravidelně provádět preventivní kurzy obecné masáže a pak je kombinovat s dalšími postupy. Po porodu například dívky čelí otoku - v tomto případě můžete kombinovat terapeutickou masáž s drenáží. Existují specifické techniky pro masírování vnitřních orgánů (viscerální masáž), kterým nutně předchází celková masáž. Úkolem každé masáže je tedy zahájit procesy, které pomohou tělu lépe pracovat. Nezapomeňte, že masáž je také užitečná pro psychologickou relaxaci. Během sezení jsou receptory stimulovány na povrchu kůže, což má pozitivní vliv na činnost nervového systému a samozřejmě na celé tělo.

Doporučuji absolvovat masážní kurzy alespoň dvakrát ročně: v obdobích exacerbace nemocí (pokud existují) a měnících se ročních období - na jaře a na podzim. Kurz je 7-12 procedur dvakrát týdně, ale může se zvýšit, pokud je k masáži přidána estetická orientace. Podpůrné kurzy se mohou konat v zimě iv létě. Nezapomeňte si udělat přestávky mezi kursy a přidat fyzickou námahu, aby svaly nepřestaly fungovat bez vnějšího vlivu.

Fotky: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com