Kouzelná hůlka: 34 samomasážních přístrojů

Olga Lukinskaya

Masáž je skvělý způsob, jak relaxovat. a snížit bolest v přepracovaných svalech. Pokud nemáte čas jít na masážního terapeuta nebo nechcete na něm utrácet peníze, měli byste věnovat pozornost zařízením pro vlastní masáž - pomáhají vytvářet potřebný tlak na tkáň a zpracují napjaté svaly. Sestavili jsme seznam deseti populárních, zajímavých nebo neobvyklých masérek.

Rolovací mřížka STK

koupit

Jedná se o malý masážní váleček se dvěma držadly, které lze použít i ve vodě - například v horké lázni. Je k dispozici ve dvou variantách tuhosti. Dobrý nápad je použít ho k masáži vnějšího povrchu kyčlí před a po tréninku. To napomáhá protažení ileo-tibiálního traktu - oblasti, ve které se při silném zatížení často vyskytuje bolest nebo zánět.

Podobná zařízení: TheraBand, Gaiam Restore

Obojek Beurer MG

koupit

Elektronické zařízení ve formě límce umožňuje akupresuru (shiatsu) krku, horní části zad a ramen, což vám umožňuje vybrat si ze dvou směrů: ve směru nebo proti směru hodinových ručiček. Masér navíc využívá infračervené záření k zahřátí unavených svalů. To nevyžaduje žádnou činnost od uživatele, takže masáž může být kombinována i při práci na počítači - ale je lepší zavřít oči a relaxovat.

Podobná zařízení: Naipo, HoMedics Thera-P

Oleje života obličeje masážní

Koupit

Masáž obličeje je obzvláště užitečná pro ty, kteří nemohou v noci odmítnout čaj nebo velké množství vody a ráno nabobtná. Pohyb kuliček stimuluje průtok krve a lymfy a snižuje otok; Pokud necháte masér v lednici, jeho dotek bude osvěžující a pomůže vám probudit se.

Podobná zařízení: Clear Life, Beauty Bar

Spiny Ball PhysioRoom

Koupit

Elastické kuličky s hroty jsou skvělé pro protažení svalů na zádech mezi lopatkami, hýžděmi nebo hrudníkem - k tomu je třeba přitlačit kuličku ke stěně požadované oblasti těla a odvalovat v různých směrech. Sada několika šikovných držet jeden v sáčku pro tělocvičnu, druhý - doma, a třetí - v kanceláři.

Podobná zařízení: TriggerPoint Performance, Anself, pravidelný tenisový míček

Masážní bicí stroj HoMedics

Koupit

Toto zařízení generuje pulsaci s rychlostí 3100 úderů za minutu a obsahuje tři sady trysek: pro jemnou masáž, intenzivnější efekt a také pro zahřívací masáž. Nevýhodou je potřeba zapnout masér ve vývodu.

Podobná zařízení: Brookstone, Wahl

GoFit Extreme Clip

Koupit

Klasický masážní váleček, který se používá na podlaze. Pomáhá zmírnit bolest po tréninku a zlepšit pružnost svalů - zejména pokud není vždy dostatek času a touhy po pravidelném protahování. Pózy a cvičení pro vlastní masáž s tímto válečkem najdete na youtube.

Podobná zařízení: Back Rack, Holz-Fit, Mistr svalů

Blok Twin Block Pro

Koupit

Blok z masivního syntetického kaučuku je určen pro pasivní vykládání namáhaných ploch - nepožaduje se žádný pohyb, stačí si lehnout a opřít se o něj na správném místě. Dopad na zadní stranu hlavy by měl zmírnit napětí hlavy spojené s nadměrnou svalovou kontrakcí (nesmí být zaměňován s migrénami), ale masér může být také použit pro jiné části těla.

Podobná zařízení: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller

Zpět Masážní Thera Cane

Koupit

To je nepostradatelná věc pro masírování omezených částí svalů mezi lopatkami - masážní terapeuti je obvykle zpracovávají hlubokým stiskem palce nebo lokte. Je nepravděpodobné, že by toto zařízení pro bodový náraz bylo pohodlné, ale pak ho neztratíte doma.

Podobná zařízení: Zpět Buddy, Nayoya

Trigger Point masážní sada

Koupit

Každý prvek sady je navržen tak, aby zpracoval jednu nebo druhou část těla: podlouhlý váleček - pro velké svaly jako čtyřhlavý sval, menší váleček - pro nohy a chodidla, koule - pro svaly hrudníku, záda a ramena. Při zakoupení sady je přístup k video instrukcím zajištěn pomocí vlastní masáže.

Podobné sady: Holistická atletika, RAD vše v Kit

Kompaktní masér Jacknobber

Koupit

To je jednoduchá a levná věc, kterou je téměř nemožné prolomit. Hladké plastové hlavy různých velikostí musí pracovat na místech, které vyžadují masáž; lisovací sílu ovládáte pouze vy. Dosáhnout zařízení na těžko přístupná místa na zádech nebude fungovat pro všechny - ale stojí několikrát levněji než krátké masáže.

Podobná zařízení: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber

Fotky:Fyzikální společnost, Argos, Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon