Kontrolní seznam: 8 znaků, které jste zasekli

ALEXANDRA SAVINA

Stabilita přitahuje mnoho - ale také se stává, že si nevšimneme za pohodlnou rutinu, že jsme se opírali o zeď, i když bychom mohli (a chtěli bychom) jít dál. Shromáždili jsme několik příznaků, které pomohou podívat se na to, co se děje ve vašem životě. Důležitá upozornění: apatie může být známkou depresivní epizody, takže pokud jste se cítili pomaleji a podrážděně po dlouhou dobu, váš spánek nebo vztah s jídlem se změnil, a vaše zájmy zmizely, pak je lepší jít spíše na psychoterapeuta než na níže uvedený seznam.

1

Cíl nevidíte v tom, co děláte

Tento bod platí především pro práci, a to není překvapující - zde strávíme průměrně osm hodin denně, takže tato doba by měla být smysluplná. Stále více lidí si uvědomuje, že stoupání po žebříčku kariéry bez touhy není nutné, ale stojí za to investovat do něčeho příjemného. Existuje však trik: i když se nesnažíte ovládnout manažerskou pozici, musíte si být vědomi toho, co děláte a proč. Přináší vám práce užitek a radost? Chcete se v této oblasti vyvíjet? Získáváte nové zkušenosti a znalosti? Chápete, že máte prostor k růstu? Pokud je odpověď na tyto otázky negativní, stojí za to zvážit.

2

Nudíš se

Nejjednodušší a nejrozumnější znamení, že jste uvízl v rutině, je nuda. Nejjednodušší způsob, jak to sledovat, je opět s příkladem práce, i když se neomezuje pouze na ni: motivace a zájem může v jakékoli sféře zmizet. Často naslouchejte pocitům: jak dlouho je to nudné a co to může být spojeno (není dost nových úkolů? Chcete zkusit přilehlou oblast? Zastavila se společnost?)? To vše nemusí nutně znamenat radikální změny - někdy docela otevřený rozhovor s vůdcem o tom, co byste chtěli udělat.

3

Čekáte na radost

Mnozí z nás jsou zvyklí spojovat štěstí se zvláštními okamžiky v životě: cestování, svátky, setkání a tak dále. Z tohoto důvodu je někdy pocit, že je někde poblíž, stačí chvíli počkat: „Tady půjdu na dovolenou a pak konečně komunikuji s novými lidmi“, „Vydělám dost, a pak bude možné přemýšlet, zda potřebuji nové záliby. “ V tomto závodě se ztrácí to, co se děje v současnosti - a máme pocit, že jsme uvězněni v každodenních událostech. Jak často jste v podstatě spokojeni s tím, co se stane s vámi mimo svátky a dovolené? Najdeš si čas na odpočinek? A pokud ne, není čas trochu diverzifikovat každodenní záležitosti: komunikovat s někým, nečekat na dovolenou, najít si koníček nebo jen najít nějaký čas pro sebe?

4

Děláte jen práci

Pokud tento gif vypadá smutněji než legrační, možná je tato položka o vás. Je normální věnovat pozornost dílu - další otázkou je, zda pozice „toto je celá životní práce“ nebrání samotnému životu. Už jsme vám říkali, jak si vybrat aktivitu pro duši: pokud je krátká, musíte si uvědomit, že zájmy a koníčky také vyžadují čas a vědomé úsilí, stejně jako pečlivý a pečlivý přístup ke svým vlastním pocitům a tužbám. Jen v případě, znovu připomínáme, že v každé situaci, kdy se zdá, že jste o všechno ztratili zájem, měli byste se ujistit, že nemluvíme o depresi - zde je užitečná pomoc specialisty.

5

Ty závidíš ostatním

Na první pohled závist není nejzřetelnějším ukazatelem toho, co je čas přidat do života rozmanitosti, a přesto. Už jsme říkali, že často závistí něco, co nám chybí: pokud se zdá, že každý kolem nás má bohatý zajímavý život, možná budete chtít více rozmanitosti, zábavy a vzrušujících událostí. Je na vás - závist může být poslána konstruktivním směrem.

6

Necítíte pokrok

Samozřejmě, nikdo neříká, že byste měli každý den pohybovat horami, provozovat půlmaratony a získat povýšení - konec konců je nemožné dosáhnout všeho najednou. Přesto je vždy příjemné cítit se dopředu. Samozřejmě to není nutně, že jste opravdu "uvíznutí" - velmi často si nevšimneme pokroku, protože se zaměřujeme na malé každodenní úkoly nebo devalvujeme naše úspěchy. Ale pokud máte pocit, že nějaká sféra - ať už se jedná o vztah s partnerem, prací nebo cokoliv jiného - je ustupující, možná budete muset věnovat zvláštní pozornost.

7

Nezajímá se o sebe

Dalším nezřetelným bodem na seznamu je sebedůvěra, která by zřejmě neměla nic společného s tím, že by zůstala v rutině. A přesto: aby bylo možné věnovat maximální pozornost záležitostem, je třeba pamatovat na to, abyste si dávali pozor. Odborníci sdílejí tento názor: „Když se nestaráme o sebe, může to vést k psychickému vyčerpání a depresi,“ řekl psychoterapeut Laurel Steinberg. Možná, že pokud budete věnovat více pozornosti sobě, budete mít čerstvou sílu a nápady, a další věci půjdou také rychleji.

8

Vztahy jsou předvídatelné.

Ihned si zarezervujte, že rutina a předvídatelnost je častým prvkem blízkých vztahů: všestranná vášeň a efekt novosti zmizí a situace se stává klidnější a vyrovnanější. Pokud chcete strávit všechny večery o stejném, relaxovat ve stejném oblíbeném baru, a víkendy vždy jít podle stejného plánu, není nic, co by se bát - pokud jen vše vyhovuje každému. Hlavní je nezapomenout na to, že se svým partnerem a vztahy obecně věnujete pozornost - a chcete-li přinést trochu rozmanitosti do zavedených návyků, můžete jednat.

FOTKY: Nepatrný