Jak začít život od nuly?
VŠECHNY JSME RYCHLOSTI MÍSTA OTÁZK K TAKÉM A SVĚTĚs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Proto jsme jednou týdně požádali profesionální psychoterapeutku Olga Miloradovou, aby odpověděla na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].
Jak začít život od nuly?
Učíme se od dětství, že se musíme naučit lépe, mít více času, po celou dobu běhat někam, spěchat, dokončit školu s vyznamenáním, co nejrychleji chodit na vysokou školu - pak se vydáte nahoru a pak ne, měli byste se oženit, a pak nemáte čas, vejce nejsou spermie, jsou konečné. A nakonec, když se tento nekonečný proud trochu zklidní, je šance najít si v nemilém zaměstnání nebo s nemilovaným manželem nebo nechtěnými dětmi. Nebo naopak, bez dětí, o kterých jste snili, ale v propasti nenávistné práce. Nebo dokonce na rozbitém žlabu - to se stalo například z pocitu rozporu. Hlavní věc je, že jste se probudili dnes nebo zítra, a taková myšlenka přijde na mysl: zastavte, to není všechno, a ne já, jsem o tom snít?
Olga Miloradovápsychoterapeut
Navzdory tomu, že jsem silně zastáncem toho, že se každý člověk musí vzdát životů jiných lidí a konečně začít žít sám, nedoporučuji vám, abyste se vzdali všeho najednou a běželi do nějakého ashramu v Indii, i když kniha „Jíst, Modlete se, Láska “se ukázala jako nejlepší způsob, jak vyřešit všechny problémy. Nejdřív si posaďte a přemýšlejte, proč jste tam, kde jste? Jak jste se na tomto místě ocitli? Přinesli sem své vlastní sny nebo naděje vašich blízkých? Kdo jste a co sníte? Sníte o psaní scénářů, ale stal jste se právníkem, protože to tak chtěl táta? Nebo jste chtěl být jen právníkem a táta chtěl to samé, ale vy jste byli tak rozzuřeni, že táta zranil vaši matku, že jste se ze špičky rozhodli stát se, například, letuškou? Možná jste sem přivedli své vlastní sny a vaše upřímně vydělané rozhodnutí, ale to, co máte, již není životaschopné? Nebo možná to nikdy nebylo, ale svou sílu přeceňujete.
Abych se upřímně přiznal k sobě v mnoha věcech, často tam prostě není dost odvahy. Jak přijmout skutečnost, že nejste dost chytří pro vědeckou kariéru? Nebo vaše ruce nejsou dostatečně obratné, aby byly dobrým chirurgem. Nebo že váš manžel už tě nepřitahuje ani morálně ani fyzicky. Ve druhé situaci je mnohem horší, když je stále stejný blízký přítel a soudruh, ale nechci s ním vůbec mít sex. Ve většině případů naše životy nejsou černé a bílé, takže každá situace, i ta nejnesnesitelnější, není vždy určitě špatná. Má přinejmenším takové plus - je vám známo, v ní víte, jak se chovat, kde se schovávat a jak přežít, a všechno nové a neznámé skrývá strach, že všechno najednou bude ještě horší.
Život bohužel neposkytuje žádné záruky a volba je vždy na vás. Proto se můžete setkat s láskou k životu, ale zůstat s těmi, se kterými je vše tak známé a rutinní. Nebo naopak, podniknout únik v případě nečekané lásky, na pozadí dlouhého klidu, a pak si uvědomit, že jste svou osobu zradili a nevrátíte je. A přesto, pokud jste si dobře mysleli dobře, zvážili jste všechny klady a zápory a uvědomili si, že vše, co máte, vám nevyhovuje a není životaschopné, pak musí být tento strach ze změny překonán. Ano, neexistuje žádná záruka úspěchu, ale jakékoli změny - to je dech čerstvého vzduchu, to je nová zkušenost, nové způsoby a příležitosti.
Uvolněte svou minulost. Srovnávejte, co se vám nyní děje s tím, co jste odmítli.
Přemýšlejte o tom, s kým začnete tento nový život. Berete si s sebou svého partnera nebo ho odmítnete? Přemýšlejte o lidech, s nimiž jste zvyklí komunikovat: jsou to opravdu vaši přátelé a jsou pro vás nezbytní, nebo si udržujete vztahy s některými z nich ze zdvořilosti / staré paměti, nebo možná, že vás táhnou zpátky? Jak hodnotit klady a zápory, začnete nový život, musíte pochopit, kdo je součástí tohoto nového života a kdo ne.
Uvolněte svou minulost. Nedržíte se na tom, neporovnávejte to, co se vám nyní děje, s tím, co jste odmítli. Ano, to je vaše zkušenost, je to určitě užitečné v některých ohledech, pravděpodobně jste se hodně naučili z chyb, které jste udělali, ale obecně se pokuste poučit z minulého života jen pozitivní vzpomínky a otočit stránku.
Nyní je čas udělat skutečné plány. Vytvořte seznam toho, co byste chtěli změnit, a jaké konkrétní kroky k těmto změnám můžete podniknout. Snažte se nepokrýt globální kategorie, je lepší naplánovat změny v malých krocích a stanovit krátkodobé realistické cíle. Je také žádoucí vyhnout se takovému obratu jako "musím" při sestavování plánu. Měníte svůj život k lepšímu. Chceš to. Vaše malé změny jsou vaše touhy a radosti, a ne Damoklův meč, povinnosti a povinnosti.
Pro každou pochybnost věnujte více úsilí a snažte se kultivovat pozitivní myšlení
A pokud hovoříme o malých krocích, můžete se například změnit svým vzhledem. Často i taková maličkost jako nový účes vám může pomoci cítit se jako nová osoba nebo alespoň označit začátek nové etapy. Začněte přemýšlet jako nový člověk, v žádném případě se neohlédněte s myšlenkami a co se stane, když ... Nic nového nezačne, dokud nedokončíte ten starý, zvláště když se snažíte vybudovat nový vztah, aniž byste ztratili naději na reanimaci předchozích. Takže nezapomeňte tyto dveře pevně zavřít. Ale zároveň zapomenout na takové věci, jako "nemohu" a "nebudu uspět." Mluvili jsme o stanovení skutečných cílů, že? Takže pro každou pochybnost uplatňujte více úsilí a snažte se kultivovat pozitivní myšlení. Kromě toho, že jsme to, co jíme, jsme mnohem více, co si myslíme. Pokud si představujeme sami sebe jako poraženého, pak každá další akce to jen potvrdí, že?
A nezapomeňte, že jsme stále časově omezeni. Čím déle budeme tahat, tím těžší je začít něco nového, na jedné straně (konec konců, schopnost mozku učit se a zapamatovat se s věkem klesá), a čím je pro nás obtížnější rozpoznat, že všechny tyto roky děláme něco špatného. Představte si jednu věc, která by se mohla dostat od partnera, který se dopustil násilí, za 25 let, a další věc, která by měla být 50 let, a myslet si, že většina života byla věnována utrpení, kde je mnohem snazší a na poslední chvíli předstírat, že všechno je dobré. Nicméně, ať jste kdokoliv a co děláte, a to iv případě, že vůbec nic nezměníte, snažte se alespoň někdy distancovat od profesionální identity. Především proto, že nejste jen novinář, obchodník, veterinář, student - jste mnohem více rozmanitá osoba a kdo ví, jaké talenty jsou ve vás skryté? A i bez talentu v každém z nás je dítě, které si zaslouží bezpodmínečnou lásku. A ne za něco, ale jen tak.