Kontrolní seznam: 6 znamení, že jste náchylný k narcismu
Text: Yana Filimonova
Pojem "narcismus" v psychologii je odlišný odchápou to v každodenním životě. V přátelském duchu jsou narcisy ti, kteří mají narcistické poranění (nazývají se také narcistickou ranou): necítí svou vlastní hodnotu a neustále hledají potvrzení od ostatních, aniž by příliš přemýšleli o pocitech a potřebách druhých. Narcisticky organizovaní lidé se za sebe neustále stydí a kompenzují tuto hanbu, rozvíjejí perfekcionismus a snaží se soutěžit.
Koncept představil Sigmund Freud, ale psychoanalytici Heinz Kohut a Nancy McWilliams popsali narcistický charakter podrobněji. Narcistická trauma se vyvíjí, když rodiče nereagují pozitivně na dítě - to znamená, že mu nedovolí pochopit, že je dobrý sám. V naší společnosti, díky kulturním a historickým rysům, obrovské množství lidí má takovou traumu. V sovětském a post-sovětském světě byla přijata výchova k hodnocení: děti jsou neustále posuzovány, čekají na dodržování norem, vyžadují úspěchy již od útlého věku. Každý je zvyklý vyhánět a zahanbovat i ty nejmenší pro procesy, které ještě nedokážou ovládat (močení a defecation, pláč z děsu nebo zármutku, pád, věci rozbité a rozbité náhodou).
Poselství je tedy posláno dítěti: aby si zasloužila lásku, musíte splnit normy a vykonávat funkce. Tento typ výchovy může být charakteristický pro rodiče, kteří se s obtížemi v životě nestýkali - nemoc, odloučení od manžela, ztráta zaměstnání nebo sociální postavení - a děti vnímají jako ty, kteří by měli své plány realizovat. Psychologové to nazývají vnímáním dítěte jako „narcistickou expanzí“ rodiče: „V životě jsem dosáhl málo, ale moje dcera nebo syn uspěje více a budu se na jejich náklady cítit dobře.“ T Tito lidé jsou často fanatičtí ve svých studiích, zapisují dceru nebo syna v tisíci kruzích, vyžadují vysoké výsledky, ale nikdy s nimi nejsou spokojeni. Dokonce i děti, které jsou hodnoceny pozitivně, mají pocit, že jsou stále posuzovány, nejen pro lásku, ale pro něco. Naše realita také nepomáhá s narcismem: orientace společnosti na vnější, zrychlující se tempo života, sociální sítě s krásnými retušovanými fotografiemi a lesklými publikacemi, vysílající nereálný obraz života - to vše jen zhoršuje zranění.
Osoba s hlubokým narcistickým traumatem vyvíjí charakter, který Nancy McWilliamsová nazvala "narcistickým typem osobnosti"; ti, kteří nebyli tolik zraněni, mohou projevit své individuální rysy. Chápeme, jaké důsledky vypadají v dospělé osobě - a co dělat, když zjistíte v popisu sebe sama.
1
Bez souhlasu ostatních se necítíte hodnotní
Chvála, úspěch, úspěch - to je pěkné, ale všechny jsou hodnotící kategorie, které znamenají vnější pohled. V ideálním případě má psychologicky zdravý člověk kromě nich základní pocit osobní hodnoty: uvědomuje si, že je v sobě dobrý, i když je nikdo v současné době neobdivuje, neprokazuje lásku a nehodnotí ho pozitivně. Bez vnitřní podpory, bez pocitu, že jste obecně dobří, je velmi těžké žít. Lidé s narcistickým traumatem nemají žádnou podporu nebo je velmi slabý. Opravdu nevěří, že jsou v sobě cenní, pokud na ně nikoho nezapůsobí a v tuto chvíli si je nikdo nevšímá.
Z toho přichází spousta problémů. Jakmile se člověk ocitne v nepřátelském prostředí, začne věřit, že je opravdu špatný - a například se pokouší potěšit místo toho, aby se vzdaloval lidem, kteří jsou vůči němu nepříjemní. Srovná se s ostatními: protože neexistuje žádný pocit základní „dobroty“, pocit „Jsem slušný, chytrý, krásný, je dosahován na úkor životního prostředí.
Výsledek tohoto srovnání je však často zklamáním: vždy můžete někoho najít lépe. Pro tyto lidi je těžké být ve velkých společnostech: je jich příliš mnoho a je těžké být ve všem lepší. A je zde také velmi vysoká pravděpodobnost, že se budete cítit zapomenuti, opuštěni, bez dozoru (například když všichni poslouchají někoho jiného a komunikují s ním), a to je příliš těžké. Obvykle lidé s narcistickým traumatem vidí z této situace dva způsoby: buď se vyhnou velkým shromážděním lidí, kde mohou jít bez povšimnutí, nebo se ujímají role toastmastera a žolíka - tak, aby jim bylo věnováno nepřetržité posilování s pozorností.
2
Zmiřujete ostatní, abyste se cítili lépe
Je to důsledek neustálé potřeby srovnávat: aby se cítili hodní a hodnotní, musí narcistické osobnosti neustále vyhrát soutěž - alespoň v jejich mysli. Takže by měli být vždy lidé, kteří budou v některých ohledech horší než oni. Tento proces porovnávání a měření se periodicky rozpadá - v rozhovorech se známými, v recenzích o jiných lidech - se stává patrným v povýšeneckém, blahosklonném nebo podrážděném postoji vůči druhým.
Čím silnější je narcistická část osobnosti, tím silnější a konstantnější je potřeba soutěžit. V přehnané verzi je získán smutný obraz: člověk, který vedle sebe nese úspěch někoho jiného, barbs hovoří za každýma očima, a může se spojit pouze s jinými lidmi podle schématu „proti komu jsme přátelé?“.
Není to však vždy tak. Někteří lidé s narcistickým traumatem mají dostatečnou reflexi, aby poznali tuto vlastnost, a trpí jí, protože se nehodí do jejich představy o dobrém člověku. Pokud však narcistická rána není uzdravena, bude potřeba srovnání a „zisk“ silnější - i když se tito lidé mohou za takové pocity stydět a vynakládat velké úsilí, aby se jich zbavili.
3
Nemůžete vydržet kritiku
Samozřejmě, nikdo nemá rád slyšet nelichotivé recenze o sobě nebo o jejich činnostech. Pro člověka s narcistickým traumatem je však kritik prostě nesnesitelný: ohrožuje jeho vnímání sebe samého. Takový člověk bere negativní zpětnou vazbu velmi osobně, způsobuje mu hlubokou urážku, vztek, touhu dosáhnout pokání a popření. Jakékoliv negativní tvrzení ho velmi bolí, může se procházet hlavou po celé hodiny a dny, mentálně ospravedlňovat, namítat, argumentovat.
Současně, a to iv situacích, kdy byla revize neopodstatněná, osoba nevychází s jednoduchým vysvětlením, které nesouvisí s jeho vlastní osobností: že rozhovor nebyl jednoduše v náladě, byl něčím uražen, že byl špatně vzdělaný a všem říkal nepříjemné věci. Stručně řečeno, člověk s narcistickým traumatem se chová, jako by jeho osobnost a život skutečně závisely na názoru druhého, i když tento jiný člověk je zcela cizí a jeho názor by mohl být zanedbán.
4
Často idealizujete a devalvujete - sebe i ostatní.
Narcis je těžké přijmout, že svět není "černobílý pruhovaný". Že nikdo není dokonalý a není hrozné, že každý člověk má dobré a zlé, silné a slabé stránky, které jsou kombinovány různými způsoby a že v různých situacích se tyto a další objeví. Proto je pro něj těžké vnímat sebe i ostatní lidi holisticky. On neodpouští sebe a ostatním za neúspěchy, on má sklon lepit štítky na lidi, které v tomto případě musí být pravidelně měněn: jeden pozitivní, nebo naopak negativní čin může proměnit myšlenku člověka o 180 stupňů. Stává se to a naopak: pro něj je těžké změnit dobře zavedenou představu o člověku, a to navzdory skutečnosti, že již dlouho prokázal zcela jiné kvality.
Totéž platí pro neživé předměty hodnocení nebo skupiny osob: pracoviště a studium, politické strany, náboženské nebo jiné komunity. Narcisticky organizovaný člověk může své nedostatky dlouhodobě ignorovat, idealizovat a velmi horlivě sdílet všechny ideály skupiny, a pak se k úžasu přátel najednou z toho vymaní a každému řeknou, jak to bylo špatné. Navíc to nemusí být lež, ale jen polopravda: zatímco idealizovat, člověk nechtěl si všimnout nedostatků a pak ho očerňovat a zapomněl na všechny dobré věci.
5
Kombinujete nestabilní sebeúctu a perfekcionismus
Sebevědomí člověka s takovým zraněním se houpá jako kyvadlo. Připadá mu něco úžasného, talentovaného, originálního, laskavého (a velmi podceňovaného), pak mizerného, šedého, nešťastného a selhávajícího celý život. V tomto bodě je narcis náchylný k „zranění“ rány a nahlásit své vlastní bezvýznamnosti přátelům, příbuzným nebo jednoduše těm, kteří jsou blízko.
Narcistický člověk téměř neustále cítí pocit hanby pro sebe - proto je pro ni perfekcionismus zvláštní. V naší společnosti je zvykem ji idealizovat, ale ve skutečnosti to neznamená, že člověk bude nutně produktivní. Ano, perfekcionisté často dosahují hodně - jednoduše na úkor obrovského úsilí, které jsou ochotni učinit. Perfekcionismus sám o sobě je obrana: pocit nižší než ostatní, takový člověk se nastavuje příliš vysoko na bar a slibuje, že když se k němu dostane, bude se konečně cítit hodný a nebude se stydět.
Člověk je tedy veden záměrně nerealistickým ideálem - jen dobrý výsledek mu nepomůže, aby se cítil dobře. Jak píše Nancy McWilliamsová, „nedosažitelné ideály jsou vytvořeny tak, aby kompenzovaly defekty v I.“ Tyto chyby se zdají být tak ohavné, že žádný krátký úspěch je nikdy nemůže skrýt a kromě toho nikdo nemůže být dokonalý, proto celá strategie selhává a devalvovaná "I" se znovu projevuje. "
6
Manipulujete s lidmi a přemýšlíte o jejich pocitech.
Někteří lidé s narcistickým traumatem bývají pobuřující - stávají se způsobem, jak překonat pocit hanby a neustálého ponížení. V záchvatu demonstrace mohou zveličovat své strádání, nebo naopak své dobrodružství, a někdy prostě otevřeně nabádají. Lžička narcisů je podobná fantazii předškoláků: nemá žádný jiný praktický přínos než přilákat pozornost a je stejně nepravděpodobná. Tyto příběhy jsou obvykle neškodné, protože se snadno vypočítají, ale stejně jako každá lež jsou nepříjemné pouhou skutečností jejich existence.
Při jednání s lidmi s narcistickým traumatem se mnohým nelíbí jejich latentní chlad a schopnost odtrhnout kontakt nebo krok zpět. Narcisy nedůvěřují ani těm nejbližším, čekají na trik a věří, že je snadno nahradí někdo jiný. Jsou tak pohrouženi v udržování vlastního křehkého sebeúcty, že nemají sklon myslet na pocity druhých - na to prostě nemají dostatek prostředků. Pro člověka s narcistickým charakterem jsou lidé kolem něj něco jako kousky na šachovnici. Zaměřují se na budování postav v požadovaném pořadí, ale nemyslí si, že postavy samy něco chtějí.
Co dělat
Vyléčit narcistickou ránu, nebo ji alespoň snížit, je reálné, pokud je osoba sama odhodlána, že ji chce. Bez psychoterapeuta je téměř nemožné dělat takovou práci: potřebujete bezpečnou postavu, která dokáže vydržet kruhy znehodnocování a idealizace, dát klidnou zpětnou vazbu a udržet stabilní kontakt s narcisticky organizovanou osobou. Trvá roky, než se tento druh práce, ale i malé pohyby dávají kolosální změny v životě: člověk s narcistickým traumatem zlepšuje vztahy s lidmi, začíná se cítit spokojenější, přinejmenším čas od času se cítí dobře a hoden. Poruchy a pocit, že člověk selhává v bývalém státě, jsou nevyhnutelné, ale postupem času získává zkušenosti s novým, stabilnějším a dobrým životem a je snazší projít obdobími recese.
Fotky:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com