Zdravé návyky ředitele charitního fondu Kati Bermant

V RUBRIC "LIFESTYLE" žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: hovoříme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. Hrdinou nové verze je Katya Bermant, ředitelka Charitativní nadace "Dětské srdce".

Můj manžel sportuje - miluje ji a nikdy nezmešká trénink. A ze všeho nejraději chodím na dlouhé vzdálenosti. Pláž podél zálivu Riga k obzoru a zpět je moje posilovna; tak miluji severskou chůzi. Teď je to konečně teplejší a já půjdu do práce - z Rudé brány do Smolenky.

Většina v tréninku Líbí se mi, když jim dojde. V „Sect“, kde studuji, jsem nejstarší v každé skupině - to vše je o dvacet let mladší než já, a proto mnohem aktivnější.

Perfektní den - To je, když mám čas na ráno nalít vařící vodu na ovesné vločky, rošt zelené jablko a dát lžíci medu. Ale je to dlouhý příběh a stane se pár ideálních dnů.

Jsou chvíle když chceš přestat, a já přestanu a pak začnu znovu.

Nějaký druh komplexů ve věku šestnácti let jsem asi měl - a kdo je neměl? Jednoho dne jsem byl překvapen, když jsem slyšel od přítele, který měl úžasně obrovský nos, že byla strašně v rozpacích její nádherné hrudi. Takže naši démoni jsou vždy s námi. Ale možná jsem se mnou docela spokojen.

Do padesáti let musíte být umírněni ve všem: v potravinách, v práci, v bílém víně. Asi čtyřicet pět let, můj vztah s jídlem byl růžový a krásný. I přes tři děti, které jsem kojil rok, jsem nezískal na váze. Nyní se situace začala zhoršovat. Miluju vaření a dělám to velmi dobře - ale nastal čas, kdy jsem si uvědomil, že je na čase přestat koláče každý víkend a přejít na zeleninu. Alkohol, stále miluju. Silný.

Ráda bych začala každé ráno s dobíjením a ukončením dne s dlouhou intenzivní procházkou. Nezmizí. Ale teď jsem se naučil používat hodně vody a pít šest sklenic s radostí.

Nespal jsem v poslední době. Nervová práce také ovlivňuje zde - koneckonců, já jsem zodpovědný za život obrovského počtu lidí, nadace platí za operaci srdce pro děti od narození do 18 let. A zdá se, že ve mně jsou hormonální změny. Ale když v noci nespím, vstávám, obléknu si načechraný župan, teplé pantofle a pohodlně pracuji šest nebo sedm hodin. Zde a děti musí vstát ve škole.

Moje děti jsou ve věku 24, 17 a 8 let, a oni jsou všichni sporty: Mishka má houpací křeslo, Mani má jógu, Nussy má capoeira. Myslím, že se nemůžete starat o jejich zdravý životní styl.

Je mi padesát let - a zdá se, že je to asi třicet. Jsem zvyklý na svůj věk. Pracuji na sobě, padesát je na to čas.

Uvolnit a uvolnit psychiku, Četl jsem metro a snažím se chodit co nejvíce. Seriály se nedívají - je lepší jít spát brzy.

S největší pravděpodobností tento způsob života které vedu, lze nazvat zdravým. Mám rodinu více než třicet let: manžel a tři děti. Nikdy jsem nekouřil a ani ta myšlenka nikdy nevstoupila do mé hlavy. Rád chodím a plavím na dlouhé vzdálenosti. Dobrá část mého života zachraňuji děti. Myslím, že pro duševní zdraví je to velmi užitečné - i když někdy nervy zlobivé.