Věda a život: Kolik hodin denně můžete efektivně pracovat
Alexandra Savina
VĚDECKÉ ÚDAJE NEJSOU JEN V SPHER TEORIE: mnoho z nich je schopno zlepšit naše životy, nebo alespoň vysvětlit, jak to funguje. Dnes chápeme, jak dlouho by měl pracovní den trvat a jak je produktivnější.
Když trávíme více času v práci, nemusíme pracovat lépe - naše produktivita má limit
Většina z nás je zvyklá pracovat pět dní v týdnu, osm hodin denně, od devíti do šesti, s hodinovou přestávkou na oběd - ale je to ideální způsob, jak pracovat? Výzkumníci často zpochybňují zavedený vzor. Například ekonom John Maynard Keynes, v roce 1928, předpověděl, že do roku 2030 bude normou 15-hodinový pracovní týden a v šedesátých letech Hermann Kahn řekl, že Američané budou mít v budoucnu 13 týdnů dovolené ročně. den v týdnu.
Na jaře byly zveřejněny údaje švédského experimentu, které zpochybňují klasický model: pracovníci nemocnice Swartedalens přešli na šesthodinový pracovní den a dostávali stejný plat. Během prvního roku program pomohl dosáhnout vynikajících výsledků: podle zprávy pracovníci začali brát méně času, zvyšovali se ukazatele produktivity a zdraví a začali pracovat efektivněji. Podobný model zavedlo několik dalších švédských firem.
Zastánci tohoto přístupu říkají, že když trávíme více času v práci, nemusíme pracovat lépe - naše produktivita má určitý limit. Data ze studie zveřejněné například v časopise American Journal of Epidemiology ukázaly, že zaměstnanci, kteří pracovali více než 55 hodin týdně, zvládli testy méně účinně než ti, kteří pracovali 40 hodin. Tato myšlenka je zjevná, ale neméně důležitá: z vlastní zkušenosti víme, že zpracování špatně ovlivňuje naše zdraví a produktivitu. Vědci s tímto názorem souhlasí: studie, jejíž data byla publikována loni v časopise Lancet, ukázala, že lidé pracující 55 hodin týdně nebo déle, riziko mozkové příhody je o 33% vyšší a riziko vzniku koronárních onemocnění je o 13% vyšší srdce ve srovnání s těmi, kteří pracují standardně 35-40 hodin. Výzkumníci říkají, že nemohou s jistotou říci, že rafinace způsobuje mrtvici a srdeční onemocnění - ale existuje spojení mezi nimi.
Někteří vědci navíc poukazují na to, že pro nás může být užitečné začít pracovat později. Údaje z dvouleté studie ukázaly, že čím později přijdeme do kanceláře, tím lépe dostaneme spánek: osoba, která přijde do práce o hodinu později, spí o 20 minut déle a každá další hodina zvyšuje dobu spánku o dalších 20 minut.
Konečně někteří výzkumníci říkají, že ne pro délku pracovního dne, ale jak jsme strukturu je důležité pro největší produktivitu. Například, podle experimentu provedeného v loňském roce, to je nejvíce produktivní pracovat po dobu 52 minut, a pak trvat 17 minut přestávku.