Co dělat v zimě: ledovec, potápění a další sporty

Text: Ksenia Obukhovskaya

Nástup chladného počasí není důvod kulhat a zabírat pohovku, ale nejlepší čas věnovat se fitness, zejména proto, že v zimě je to téměř více zábavy dělat než v létě. Mluvíme o deseti třídách, pro které není příliš líné dostat se ven z domu i v zimě.

Lyžování

Nejzřejmější a nejoblíbenější sport v Rusku. I když vás ve škole projížděly lesoparky a vzpomínaly na to bolestně, neměli byste tento sport odepsat. Za prvé, lyže, jako je běh, poskytují aerobní cvičení - po tom všem, lyžař se musí pohybovat téměř bez zastavení na dlouhou dobu. Proto všechny známé výhody: zvýšená odolnost, zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje svaly boků, břicha a paží. Kromě toho je to skvělý způsob, jak zhubnout, protože během lyžařského výletu můžete nejen vychutnat bílou nádheru kolem, ale také spálit až šest set kalorií za hodinu. Neměli byste však zapomenout na správnou a teplou formu sportu, protože něco také můžete zmrazit.

Kam dělat: v parku u domu, sportovní areál "Kant", sjezdovky "Tseleevo", "Zlaté údolí".

Snowboard

Pokud dobytí lesů na dědečcích lyžování se vám nezdá příliš vzrušující zábava, můžete vždy jít na svahu nebo jít do hor s snowboardem. Během tréninku jsou na stole zapojeny všechny svalové skupiny, vyvíjí se vestibulární aparát, posiluje se kardiovaskulární a respirační systém. Další snowboard zpevňuje charakter a nervový systém - odvahu sestoupit z hory, musím přiznat, že nestačí pro každého. Stejně jako u všech sportů bude vedlejší účinek ve formě napjaté postavy pociťován pouze tehdy, pokud pravidelně snowboardujete. A samozřejmě, musíte se postarat o ochranu a speciální brýle tak, aby dobytí hor neskončilo špatně.

Kam dělat: škola "ProBoard", klub "Ermine", centrum "Svoboda".

Brusle

Snad nejkrásnější zimní aktivitou je krasobruslení. Samozřejmě, že půvabné piruety nepracují pro každého a ne vždy, ale vzhledem ke všem možnostem, které nám příroda dala, nikdy se na našich bruslích nikdy nezvedáme. Bruslení vlaky pružnost, rovnováha, pomáhá posilovat imunitní systém a svaly nohou. Můžete jezdit v podmíněné Gorky Park na okrese, a na kluziště ve dvoře - vše závisí na touze být sám nebo mezi lidmi. V každém případě budete muset opakovaně čelit tvrdému povrchu (snad ani jedné části těla), takže nezapomeňte na ochranu. A klobouk.

Kam dělat: kluziště v Gorkém parku, Sokolniki, "Planeta léta".

Snowkiting

Zimní verze kitingu, která v Rusku získává svou popularitu. Jak možná hádáte, zimní kiting je odlišný od obvyklého kitesurfingu v tom, že místo vodních lyží používá obyčejný (nebo snowboard). Tento sport vznikl v Alpách v 70. letech a od té doby se rozšířil po celém světě. Pohodlí snowkiting je, že můžete jezdit jak z hor, tak i přes rovinu - dostatek větru, plachty nebo draka a všechny druhy triků jsou snadnější než na snowboardu. Jediným negativním, možná je, že musíte utratit peníze za vybavení a přihlásit se do tříd, ale jsme si jisti, že to stojí za to.

Kam dělat: Školy "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Vítr - ano!".

Sledge

Nejen skvělý způsob, jak si vzpomenout na dětství a osvědčený způsob, jak zlepšit svou náladu, ale také spíše užitečnou věc: během sestupů a stoupání, tělo přijímá kardiovaskulární aktivitu, srdeční sval je posílen a krevní tlak je normalizován. Stojí za zmínku, že sáňkování je nyní velmi oblíbeným aktivismem v alpských střediscích, takže byste měli zapomenout na omezení, sáňkovat a jít na kopec, který miloval od dětství. A nezapomeňte se starat o nepromokavé teplé oblečení, a pak chytit chlad.

Kam dělat: kdekoli.

Buere

Nejnepozoruhodnější sport z našeho seznamu, jehož historie sahá až do doby Petra I., kdy už prošel oknem do Evropy a viděl tam spoustu zajímavých věcí. Císař požádal, aby před Zimní palác vyčistil sníh a pobavil se tím, že prošel speciálním člunem na ledě před domem. Teď už není nutné být královský, abys zvládl ledové býky, potřebuješ jen silnou touhu zapsat se do klubu a plně se věnovat víkendům a sobě tomuto podnikání. Buer je bruslařská plachetnice, podobně jako jachta. Je to určitě neobvyklé jezdit, ale naučit se, jak to zvládnout, musíte projít briefingem nebo dokonce kurzem - to není snadný úkol.

Kam dělat: plachetní akademie, jachtařské kluby "Emerald", "Baltiets", škola "WindRider".

Eistock

Eistock se nazývá bavorský curling - narodil se, samozřejmě, v Bavorsku a jeho okolí, tedy v oblastech s velkým množstvím nádrží, které v zimě zamrznou. Hra ledových zásob je odlišná v tom, že do ní nejsou zahrnuty kartáče a obecně jsou pravidla mnohem snazší. Podstatou soutěže je, že účastníci hodí sportovní vybavení na led tak, aby se co nejblíže cíli. Ve hře se účastní osm lidí, a proto se v ledových zásobách rozvíjí sociální dovednosti, kromě toho pomáhá udržovat svaly rukou v dobrém stavu a zlepšuje vytrvalost.

Kam dělat: kluziště "Ruská zima", Moskva City Golf Club.

Běh

Mráz na ulici není důvodem k zastavení provozu, již jsme řekli. Dělá všechny svaly těla, posiluje kardiovaskulární a respirační systémy a nezapomínejme, spaluje kalorie. Ve prospěch zimního běhu můžete přinést spoustu argumentů. Mrazivý vzduch například větrá plíce a posiluje imunitní systém, zmírňuje a ztrácí váhu mnohem rychleji, protože tělo spaluje více kalorií, protože se také aktivně snaží zahřát. Je však velmi důležité, aby si teplý sportovní oblek a obecně ne přehánět - pokud je venku venku, -15, je lepší se přesunout do posilovny, jinak třídy jsou plné pneumonie.

Kam dělat: jeden po druhém - v parku, nebo se připojte k jedné z mnoha běžících komunit - „běžci Moskvy“, „Dívka & Sole“, „Nike Running Russia“, „Mint Running Club“, „adidas Running“.

Yukigassen

Pokud jste neměli podezření, že hra s názvem sněhové koule je nazývána tímto jménem a je oficiálně považována za sport, máme pro vás novinku - to je pravda. To bylo v Yukigassen sportovní soutěži že obvyklá dětská hra se změnila v Japonsku (způsob, jak přilákat turisty do Seva-Shinzan horské středisko) a se stal týmovým sportem, který byl rozšířený v zasněžených evropských zemích: Norsko, Švédsko a Finsko, a samozřejmě Rusko. Cílem hry však není jen osprchovat projíždějící sníh, ale chytit vlajku nepřítele a zachytit ho.

Kam dělat: Petrohradská skupina Yukigassen slíbila, že něco zařídí pro Moskvané, ale nic nebrání organizovat hru podle pravidel.

Hokej

Hokej je téměř vždy spojován s agresivními muži a zlomenými zuby, ale uznáváme, že profesionální hokej je mnohem nebezpečnější než amatérská hra. Chcete-li začít, vac bude vyžadovat pouze schopnost stát na bruslích, a obratnost a vytrvalost bude vyvinut v procesu - ale dokud se nedostanete, budete posilovat všechny svaly těla, a to jak dolní a horní. Samozřejmě stojí za to se postarat o potřebné vybavení a ochranu: je jasné, že hokej nehraje jen zbabělec, ale jeho zuby budou stále užitečné pro každého.

Kam dělat: na okresním stadionu, v Gorky Park, hokejové školy jako "Ice Profy".

 Fotky: 1, 2, 3, 4, 5, zakryjte obrázek přes Shutterstock