Kontrolní seznam: 5 znamení, které manipulujete s lidmi

Text: Yana Filimonova

Manipulace v komunikaci je subtilní téma.protože každý z nás se alespoň občas uchyluje k nim. Manipulace však může vážně zhoršit váš vztah s ostatními. Řekneme, jak pochopit, že se jedná o váš případ, a vyrovnat se se situací.

1

Nemůžete udržet rovnoměrnou vzdálenost.

Pravidla komunikace s lidmi, s nimiž komunikujete, měníte dlouhou dobu a jsou v jasně definované roli: kolegové, kamarádi, blízcí přátelé, partneři. Všechny tyto modely a vztahy naznačují určitou vzdálenost, ale nejste schopni ji udržet v rovnováze. Obvykle to vypadá takto: můžete náhle říct partnerovi, se kterým jste spolu několik let, že se chcete odtrhnout od vztahu a žít trochu odděleně. Po týdnu máte pocit, že jste zmeškali, a vraťte se k odradenému muži - který je pravděpodobně rád, že jste se vrátili, ale zcela nepochopil, co se vůbec stalo, a je nepochybně traumatizován.

Měkčí volba: jste ohromeni kolegy s velmi upřímnou konverzací, kterou od vás vůbec nečekali, a není v týmu obecně přijímáno, aby hovořili o osobním. Nebo naopak, je to velmi chladné, že komunikuje s přítelem nebo přítelkyní - mizíte na měsíc, protože jste se rozhodli, že nemáte dostatek kyslíku a tato komunikace vás unavuje. Je-li pro vás v zásadě charakteristická taková ostrá změna vzdálenosti, stojí za to uvažovat.

Proč je to manipulace? Vzhledem k tomu, že ti, s nimiž komunikujete, se musí pokaždé přizpůsobit novému formátu vztahů: dnes je užší, zítra je mnohem dále a den po zítřku je velmi, velmi blízko. A pokud pro vás tento proces má nějaký vnitřní zákon, pak je pro ně naprosto nečekaný, a proto bolestivý. Ve skutečnosti se takové impulsy nebo ostrá touha po vzdálenosti mohou stát komukoliv. Navíc mohou mít dobrý důvod: člověk vás zranil něčím, nebo vás naopak přitáhl. Další věc je, že v obou případech je lepší mluvit situaci, a ne dát druhou osobu před skutečnost, že náhlých změn.

Problémy se vzdáleností ve vztazích se nacházejí u lidí, kteří se snaží vybudovat stabilní vazbu. Ve svém prostředí a rodičovské rodině, mnozí dělali, a na jejich obraz světa, takové chování je normou. Problém je v tom, že je to velmi traumatické. Stabilnější lidé po několika sezeních blízkých setkání - vzdálenosti nestojí a neopouštějí nebo jsou velmi daleko, a osoba s traumatickým postižením dostane novou ránu. Ukazuje se, retraumatizace a začarovaný kruh.

Neschopnost vybudovat stabilní, teplé a dokonce i vztahy je vážným problémem a mnoho lidí přichází do psychoterapeuta. Tato otázka není vyřešena ani za měsíc, ani za rok, ale její řešení významně mění kvalitu života k lepšímu.

2

Neustále zdůvodňujete své emoce

Žijící lidé občas ztrácejí svou náladu a mohou zvýšit svůj hlas, urazit nebo jednat ostře. Když ale stále častěji slyšíte omluvy jako „byla jsem unavená, tak jsem křičela,“ „Ztratila jsem náladu, proto jsem řekla ošklivé věci,“ „Vyděsila jsem, to je důvod, proč jsem vám hodila telefon na zeď“ a podobně - pak v určitém okamžiku Bohužel, nezáleží na tom, v jakém emocionálním stavu jste byli. Dokonce i když vás miluje a může se slevou na vaše problémy, pak nebudete schopni zapomenout na výkřiky, urážlivá slova adresovaná vám nebo rozbité věci se všemi vašimi přáními.

Co dělat Hledejte příčinu takových bouřlivých emocí a narušení. Je možné, že máte důvod být naštvaný a ustaraný. To je jen šplouchání agrese ve výkřikech, žíravých poznámkách a házení věcí v žádném případě nepomáhá, ale naopak jen zhoršuje situaci. Musíte hledat skutečnou příčinu negativních pocitů a zabývat se jí.

3

Posouváte své vlastní hranice v naději, že vás za to budou milovat.

Souhlasíte s tím, že se se svou přítelkyní setkáte v nepříjemném místě v naprosto nepohodlném čase, protože ji milujete a oceňujete - ale tajně doufáte, že bude velmi, velmi jednoduše neuvěřitelně ráda, že vás uvidí. Přítel vůbec nesvítí štěstím a celý večer hovoří o manželských problémech - protože ona ji chtěla vidět. Že jsi nepohodlná a chceš nějaké odškodnění, ona vůbec nevěděla.

Nemluvíte o tom, co vás vzrušuje, protože si myslíte, že druhá osoba se o to nebude zajímat - a vy se snažíte získat jeho sympatie. Ale pak se začnete rozhněvat, drž hubu nebo ostře reagovat. Zde je egocentrický důvod, proč se o vás nebude ptát! Vše o sobě ano o sobě. Pro druhou osobu vypadá situace odradivě: prostě jste byli příjemní a zaujatí a náhle začali křičet nebo mlčet, dívali se na zeď.

Chystáte se na sportovní zápas se svým manželem, protože vám zavolal a zdá se vám, že není vhodné odmítnout: jednou nabídl nějaký společný volný čas! Problém je, že fotbal je pro vás naprosto nezajímavý a zmrazení na stadionu s plastovým skleničkou piva v ruce je bolestivé. Cestou zpátky se náhle rozeberete: obětovali jste svůj čas, strávili tři strašně nudné hodiny ... A na oplátku nic! Žádná zvláštní díky, žádná láska, a on říká jen o tomto zápase, a ne o vás! Bolela jsi a urážka se rozlévala v slzách a výkřikech. Manžel však nevěděl, že jste obětovali. Možná by dokonce souhlasil, že půjde na zápas bez tebe, a druhý den si koupí dva lístky do teplého a útulného kina - pokud věděl, že tato volba je pro vás výhodnější.

Tyto „duševní obchody“ a oběti mohou být velmi odlišné. Obětuju svou potřebu být sám nebo sám, ale pro tohoto partnera by měl být milý, laskavý a dávat mi solidní komplimenty a nemluvit o své práci. Ticho předstírám, že se cítím pohodlně s jeho stylem komunikace s jinými ženami nebo muži, že nejsem žárlivý, a nechám partnera cítit se provinile a velmi zavázán ke mně.

Problém s manipulátory spočívá v tom, že se z nějakého důvodu bojí přímo vyjádřit své touhy, požadavky a očekávání. A vyjednávají "uzavřené". Tyto transakce existují pouze v jejich hlavě: druhá strana je nucena hádat o svých podmínkách z nepřímých důvodů, nebo zůstat ve šťastné nevědomosti, dokud neobdrží tvrzení, že svou část nesplnila.

4

Pomáháte, čekáte na službu odezvy - ale nemluvte o ní

Stejně jako u všech manipulací existují i ​​nuance. Pokud manžel řekne své ženě, že není povinen nic dělat a neměla by od něj očekávat, že mu vrátí služby - v tomto případě je to manipulátor. V úzkém vztahu je v pořádku očekávat pomoc, podporu a oddělení povinností od sebe navzájem. A obecně platí, že čekání na něco pro své služby a pomoc je také normální.

Je špatné, když tato očekávání zůstanou nezodpovězena a krok směrem k nim je prezentován jako nezaujatý, i když ve skutečnosti tomu tak není. Dáte příteli radu, jak připravit obchodní seminář a doufat, že vám nabídne bezplatné pozvání, a když ho nedostanete, jste uraženi. Kamarádi nechápou, proč jste náhle zchladli: jen vám poslal pár otázek a požádal o radu. Nevěděl, že jste mu za službu poskytl poplatek a teď vám dluží.

Tato položka je podobná té předchozí: uděláte něco pro osobu, jako by pro nic neznamenalo, což znamená vyjednávání ve stejnou dobu - ale cenu nevyvoláváte nahlas. Takové činy přestanou být manipulací, pokud upřímně a otevřeně řekneme například: „No, dovolte mi, abych se připojil k vaší skupině na sociální síti a poté inzerujte svou událost na vaší stránce.“ Pak se člověk může dohodnout a možná ne - ale vyjádřil jste svá očekávání a cenu transakce. Je nečestné očekávat, že ostatní budou intuitivně odhadovat, co přesně chcete pro vaši pomoc a laskavost.

5

Jste výjimkou z pravidel.

Na vás se nevztahuje obecná dohoda. To znamená, že pochopíte, že by bylo dobré je pozorovat, ale stane se něco výjimečného, ​​což váš zákon samozřejmě ospravedlňuje. Byl jste načten více než ostatní. Nebo se děly strašné dopravní zácpy, protože žijete na nejrušnější dálnici v tomto městě. Byl jste strašně naštvaný, ne v sobě, nebo jste nespali strašně a zapomněli jste. Obhajujete, že každý by měl přijít na setkání absolventů včas („Jsme zaneprázdněni lidé! Jste však pořadatelem setkání! Nikdo by se na tebe neměl zlobit: věděli, jak těžké bylo shromáždit každého.

Snad všechny tyto výmluvy jsou upřímné a dokonce i částečně spravedlivé. Problém je odlišný: pokud je to pravda, pak uzavřené dohody a vytvořená pravidla nejsou pro vás vhodná. Takže je třeba je revidovat a dělat to lépe. Chcete-li stanovit, že chcete mít právo být pozdě za hodinu, že nemusíte dokončit svou část obchodu, protože teď jste přemoženi prací, nebo chcete spát o něco déle ráno a schůzka musí být odložena. Takový scénář však samozřejmě přináší další břemeno: ostatní účastníci se mohou také chtít dopřát nebo odmítnout vaše přijetí - a to bude třeba zvážit.

Jak přestat s manipulací?

Všechny manipulace mají společný rys: jedná se o pokus získat to, co chcete, přímo, ale obejít, jak to bylo, prostřednictvím složitých více průchodů. Na rozdíl od populárního mýtu, manipulátoři nejsou šikovní a cyničtí schizers, ale často nejistí lidé, kteří nemají smysl pro vlastní hodnotu. Zdá se jim, že jim nikdo nikdy nedá přímo to, co by chtěli. Nemají pocit, že by mohli být milováni jen tak, aby mohli bezpečně hájit svá práva a hranice a po tom nezůstanou sami.

Cesta z této situace je stejná jako vstup. Je nutné posílit smysl pro vlastní hodnotu, pocit, že si stejně jako každá jiná osoba zaslouží bezpodmínečnou lásku a jste schopni ji přijmout. Že máte plné právo zajistit, aby ostatní respektovali vaše hranice, pohodlnou komunikaci, spravedlivou odměnu za služby - a tato práva můžete bezpečně uplatnit.

Fotky:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com