Jak se vyrovnat se strachem z neúspěchu?

VŠECHNY JSME RYCHLOSTI MÍSTA OTÁZK K TAKÉM A SVĚTĚs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Začali jsme novou pravidelnou sekci, kde profesionální psychoterapeutka Olga Miloradová odpoví na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].

Jak se vyrovnat se strachem z neúspěchu, když začnete něco nového?

Všichni musíme čelit strachu z neúspěchu, kdy musíte učinit důležité životní rozhodnutí nebo chcete začít nový obchod (ať už se jedná o jazykový kurz nebo o zásadní změnu povolání). Zdá se nám předem, že všechny pokusy jsou odsouzeny k neúspěchu a je lepší nechat všechno tak, jak je. Jak se vyrovnat s takovou úzkostí, naučit se pochopit, jak je to oprávněné, a změnit svůj život s větší odhodlaností?

Olga Miloradovápsychoterapeut

Bát se nového obchodu je naprosto přirozené. V určitém smyslu je to úzkost, která nás nutí k pohybu - když nečinnost vytváří nesnesitelné podmínky, neexistuje jiný způsob, jak se rozhodnout. Na druhou stranu, pokud jsou podmínky docela pohodlné a budoucnost je plná nejistoty, pak by se zdálo, proč se škubnutí, i když potenciálně můžete získat něco lepšího? Hlavní věc, kterou musíte v takových situacích pochopit, je to, odkud pochází naše váhání.

Zeptejte se sami sebe: patříte k sobě? Pro většinu z nás, v dětství, se naši rodiče báli a měli strach: tak, že bychom na konci nebyli zraněni, nebyli zasaženi, ne zemřeli. Někteří se báli více než jiní. Možná, že váš rodič neměl čas ve svém životě a rozhodl se ztělesnit to ve vás? Ať už to tak bylo, od dětství až do nedávné doby (a možná až dosud) byla učiněna všechna rozhodnutí pro vás. I když jste fyzicky odděleni od svých rodičů, není to fakt, že jste od nich emocionálně odděleni. Nebo se necítíte vinni každý den za to, že jste je opustili nebo nesplnili svou zamýšlenou úlohu.

Nejprve musíte pochopit, že život je jeden - a je to váš. Přestaňte se vyhodnocovat hranolem rodičů, přestaňte čekat na schválení a mimochodem nejen od svých rodičů, ale také od osoby, které jste svou roli posunuli. Zbavte se viny, nezapomeňte ještě jednou, že žijete pro sebe a začnete kultivovat zdravý egoismus. Kromě toho, pokud se nějakým způsobem zabýváte rodiči a účtujete někomu jinému s břemenem odpovědnosti, myslíte si, že byste se chtěli zabývat životem někoho jiného? Bylo by hezké se s tím vypořádat. Obecně je oddělení od obou rodičů a jejich obrazů velmi bolestivé a obtížné, ale je velmi důležité začít poslouchat své emoce, intuice a touhy a snažit se je následovat alespoň v malých krocích. Pak bude postupem času snazší činit rozhodnutí: nemyslet na to, co „maminka řekne (řekněme)“, ale být skutečně motivována vašimi potřebami a budovat si vlastní život sami.