Zdravé návyky literární kritiky Iriny Prokhorové

V RUBRIC "LIFESTYLE" žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: mluvíme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. V novém čísle nám Irina Procházková, literární kritička a šéfredaktorka nakladatelství New Literary Review, řekne, co jí, kolik spí a jak žije, aby se cítila dobře.

PRO DOBRÉ PODMÍNKY JE UDRŽITELNÁ POTŘEBA. Se svou pracovní zátěží a rytmem životních nemocí jsou vyloučeny. Vedu nakladatelství, provozuji charitativní nadaci, vedu televizní show, pořádám konference, čtu velké množství rukopisů, cestuji po celém světě s přednáškami, navštěvuji knižní veletrhy - pro to potřebujete zdraví, zdraví a zdraví.

I AM SURROUNDED MLADÝMI ZAMĚSTNANCI, které bych měl inspirovat tvůrčí práci. Kdo půjde na vykořisťování, uvidí před sebou kulhavou tetu? Pocit dobrého a dobře vypadajícího je klíčem k úspěchu ve všem.

KAŽDÝ RÁNO JSEM JAKO VŠE MORTÁLNÍ s sténáním jsem z postele, nutil jsem se jít do koupelny. Ale jakmile si umyju obličej, vyčistím si vlasy a zkroutím se před zrcadlem, okamžitě se objeví radost. Říkám tomu "nastartujte motor."

ZKUSTE NA MNOHO, nejméně hodinu a půl dne. Ukázalo se, že kombinace příjemného a užitečného: na jedné straně podporuji formu bez větší námahy, na straně druhé - pomůcky při chůzi. Při procházce městem mi napadnou všechny nejlepší nápady.

Při cestování se snažím spát nejméně sedm hodin denně., pokud je to možné, znovu chodit a ne se příliš opírat o exotické jídlo (i když je někdy obtížné překonat pokušení). Často nemám čas jíst správně, a abych nezemřel hladem, snažím se červa zastavit: jíst jablko, jogurt, malý croissant s kávou. To je dost na to, aby se dožila večeře.

V MLÁDEŽI, JAK MNOHO A MNOHO, Chtěl jsem UMOŽIT MÍSTO NA "IDEÁLNÍM OBRAZU", proč bylo nutné zhubnout hodně. Začal jsem běhat a po pár měsících byl výsledek jasný. Ale každou noc, když jsem šel spát, jsem si vzpomněl, že zítra budu muset svítit po tmavé ulici, nafouknout a zalapat po dechu. Z těchto myšlenek jsem upadl do takové deprese, že jsem se nakonec rozhodl obětovat štíhlost kvůli vyrovnanosti. Od té doby mě i pohled na běžecký pás děsí.

KURZ PRO ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL, KTERÝ SE MŮŽE STAŽIT. Tento proces může být bolestně prožíván (například já, velké sladidlo), ale v určitém okamžiku zvyky „vstupují do krve“. Přestanete si všimnout, že dodržujete omezení: tento životní styl se stává přirozeným. Odměnou je úžasný zdravotní stav a nárůst energie.

I S VELKÝM VZTAHEMvšechny druhy přísných diet, zejména půstu. Podle mého názoru se jedná o nesmyslné mučení, dobrovolné zbavení radosti ze života.

V MLÁDEŽNÍCH LETECH, JSOU DĚTI ODPOVĚDNÉ NA NEMOCI, což nás, bohužel, vždy doprovází v životě. Když množství stresu začalo exponenciálně růst, měl jsem na výběr: buď být rozdrcen pod tíhou povinností, nebo najít způsob, jak tyto stresy odstranit.

DOSTALI SE NA ARMAMENTU FAMOUS FORMULA Scarlett O'Hara: "Budu o tom přemýšlet zítra." Musel jsem vymyslet vůli naučit se psychologicky se zbavit problémů bez otrávení odpočinku a zábavy s neplodnou bolestí. Po odpočinku je snazší stanovit priority a přistoupit k postupnému řešení problémů.

Pro mladé lidi to není snadné uvěřit., ale za mých 60 let se cítím mnohem sebejistěji a šťastněji než ve 30 letech, kdy jsem stál na nerozhodnosti na křižovatce života, cítil jsem akutní nespokojenost, smutek a zmatek.

JEDEN Z PŘÍNOSŮ ŽIVOTNÍ ZKUŠENOSTI - usmíření s tím, že svět není dokonalý, jako je naše tělo, ale to není důvod, proč ho nemilujeme (a můžete si pomocí stylového oblečení snadno zdůraznit svou vlastní krásu). Postupem času jsem se naučil opravdu oceňovat nestandardní, individuální.