Beat, křičet, běžet: 10 videí o tom, jak se bránit proti útoku

Olga Lukinskaya

Často hovoříme o domácím násilí. a že cizinci se stávají méně častými agresory než blízkými - ale takové situace stále vznikají. Zloději nebo násilníci častěji útočí na ženy, prostě proto, že hledají oběť menší, než je jejich vlastní velikost: je snazší ji vyhrát. Vědět, jak se chránit, se nikdy nemůže hodit - nebo může zachránit životy. Vybrali jsme deset klipů v ruštině s technikami sebeobrany, které budou užitečné pro každého; zahrnují prvky kickboxu, Krav Magi a Aikido, takže tréninkové techniky mohou také přidat různorodost tréninku. Nicméně existují dva hlavní tipy: jak je to možné, křičet tak hlasitě a pokud je to možné, utíkat.

Hlavy a klíče

Krátké, ale užitečné video o tom, jak je důležité, aby se váš útočník neobrátil zády, aby nedošlo ke ztrátě kontroly nad situací. Ostře šlápnout na horní část nohy s patou nebo bít do obličeje s taškou, přenášet celou váhu těla, jsou také cenné možnosti pro sebeobranu. Nejdůležitějším doporučením není upadnout do strnulosti, ale aktivně zaútočit v reakci.

Útok ve výtahu

Vzhledem k tomu, že v uzavřeném prostoru není místo, kde by se mohlo otáčet jako výtah, je pro stávky nejlepší použít kolena a lokty. Je velmi důležité nasměrovat váhu celého těla k nárazu, tj. Když udeříte kolenem, posunout pánev dopředu, a když udeříte loktem, mírně protáhněte rameno. Zní to obtížně, ale takové pohyby jsou dokonale přivedeny k automatizaci ve skupinových třídách jako "velitel těla" v každém sportovním klubu.

Body bolesti

Praxe udeří na body bolesti: oči, hrdlo a oblast třísla. Hlavní věc zde není síla, ale rychlost a překvapení. Například, rána do krku zepředu je vložena mezi palec a ukazováček, cvičit na vlastní protější straně a vidět, jak to bolí.

Techniky sebeobrany a zdravý rozum

V tomto videu vypráví nejen to, jak bojovat, ale také to, jak se vyhnout nebezpečným situacím - bez viktimizace a instrukcí nechodit v krátké sukni. Doporučuje se zaostávat za lidmi na přechodech pro chodce (aby nedošlo k zatlačení do vozu), držet klíče v ruce, když vstupujete do tmavého vchodu, a nevstupovat do výtahu s cizinci ze zdvořilosti. Pokud jste přitlačeni ke zdi - sklouzněte dolů a poražte žebra dlaní do solárního plexu.

Krav Maga pro děti

Toto video je pro děti a jejich rodiče - ale dospělí v něm najdou spoustu hodnoty. Trenér učí uchopit agresora za vlasy a vyklouznout z batohu, pokud je za něj chytil; Nepřenášejte skutečný útok, neodstraňujte a utíkejte, a co je nejdůležitější, křičte, i přes strach nebo palpitace, které jsou zrychleny z nákladu.

Útok nožem

Film se zlověstnou hudbou vám řekne, jak se bránit, pokud jste ohroženi nožem nebo popadnuti oběma rukama: zablokovat ruku, zasáhnout oči a krk a pak utéct. Výkřik, rytmus, běh - útočník počítá se strachem a strnulostí, a ne na aktivních akcích.

Vinu na agresora

Cenu za herecké dovednosti dáváme maniakovi v teplákové soupravě s baseballovou pálkou, která medituje (doslova - v lotosové pozici) v přípravě na spáchání trestného činu. Autoři navrhují maniaka mluvit: ne prosit o milost, ale mluvit s ním klidným hlasem nebo dokonce zpívat nebo recitovat hlasitě poezii; zároveň může fungovat faktor překvapení. Volejte po pomoci, kousněte a buďte na citlivých místech.

Pokud vytáhnete cop

Aikido techniky "pro dívky, které pomáhají zbavit se zajatců chlapců" - ale ve skutečnosti mohou být užitečné pro děti a dospělé obou pohlaví. Říkají, co dělat s drsnými úchyty pro rameno nebo obě ramena, pro paži a dokonce i pro pigtail - konečně!

Blokování úderů

Hodina v kruhu, věnovaná tomu, jak blokovat stávky, je užitečná, s největší pravděpodobností pro ty, kteří již mají slušnou fyzickou přípravu a dobrou reakci. Jedna z následujících lekcí z tohoto kanálu je o tom, jak zablokovat soupeře, pokud jste srazeni.

Opět klíče a paty

Ten, kdo v ruce nesl klíče jako zbraň, se chystal vstoupit na schodiště, ale jak přesně je udeříme, je pro nás špatný. Doporučuje se porazit v zadní části dlaně a v očích, nepřekračovat limity sebeobrany. Pata nebo pata mohou udeřit na nohu nebo dolní nohu - bolí a způsobuje, že agresor uvolní uchopení.