Dovolená: Jak přežít setkání s příbuznými

Nový rok je tradičně považován za rodinnou dovolenou a za pár dní budou stanice a letiště naplněny lidmi, kteří jdou na oslavu svátků se svými rodinami. Ale pro mnohé se Silvestr nebo výlet na své příbuzné na dovolenou stává skutečnou výzvou. Řekneme, jak to překonat s minimálními ztrátami a možná i trochu potěšení.

Postarejte se o své fyzické pohodlí a pohodu.

Krása dospělosti je, že nyní jste plně zodpovědní za své pohodlí a bezpečnost. Bohužel mnoho lidí na to zapomíná a dělá to tak, jak je „přijímáno“ a obvyklé, a ne tak, jak je to pohodlné a dobré. Téměř vždy však můžete porušit zavedená pravidla a vytvořit příjemné prostředí. To je důležité si pamatovat.

Když cestujete několik dní do jiného města nebo země, abyste navštívili své příbuzné, máte na výběr: žít s nimi nebo zůstat v hotelu nebo v pronajatém bytě. Mnozí z nějakého důvodu nepovažují druhou možnost, ale marně. Pokud víte předem, že to bude nepříjemné s příbuznými pod jednou střechou (například jejich byt nemá samostatný pokoj pro trávení noci, nebo tam je, ale je to špatné lůžko, které to fouká; sova), nebo předvídat jakékoli další vážné nepříjemnosti, máte právo na pobyt v hotelu. Ano, tím někoho překvapíte a možná urazíte. Ale právo je vaše.

Dalším bolestným tématem je výživa. Pokud víte, že na stole nebudou vhodné pokrmy - jste vegetarián a příbuzní jedí všechno s masem; milují tuk a máte cholecystitis a přísnou dietu; babička si prostě nemůže vzpomenout, že jste alergičtí na vejce, a můžete dát majonézu všude - koupit a přinést si vlastní jídlo. Neměli byste očekávat, že vaši příbuzní náhle přehodnotí své stravovací návyky nebo režim dne, pokud už žijí půl století. Možná, že jste poprvé šokoval, když někdo přinesl jídlo, ale udržel se zdravý a cítil se normální.

Spočítejte si, kolik budete navštěvovat

Ve vaší rodině je obvyklé navštěvovat celý Nový rok, ale přesně víte, co stojí bez hádek přesně tři dny? Dovolená za tři dny. Odvolejte se na naléhavou povinnost v práci, na partnera, který se nudí, na potřebu krmit kočku a vodu kaktus - cokoliv. Toto je základní regulace emocionální bezpečnosti: v určitém okamžiku jsme všichni unaveni z těsného kontaktu, začneme cítit napětí, rozpad a hádku. Nepřenášejte do tohoto bodu.

V některých rodinách je obvyklé vyjadřovat lásku emocionálním tlakem. Když zabalíte své tašky před odjezdem, vaše matka začne plakat, a táta tma, aby kouřil na balkóně - a oba vám nedokážou připomenout, že přijdete příliš zřídka, žijete příliš daleko, voláte nepravidelně a obecně zapomínají, jak vypadáte.

Co by se v této situaci mělo udělat? Objetí příbuzní, říkají, že vám chybí taky. Datum příštího příjezdu můžete označit - pokud jste spokojeni a nevybrali jste pod tlakem, a můžete si skutečně naplánovat cestu. Co byste neměli dělat: cítit se provinile nebo provinile, omlouvat se, rozzlobit se, slíbit, že přijde, když se budete cítit nepříjemně pod vlivem blízkých. Stojí za to připomenout, že příbuzní zřejmě mají takový „jazyk lásky“: vyjadřují náklonnost tím, že se cítíte vinni a chovají se jako oběti. Mimochodem, to vůbec neznamená, že by s vámi opravdu žili znovu ve stejném bytě.

Rozhodněte se, jak zvládnout taboo témata.

Dalším problémem pro ty, kteří mají těžké vztahy se svými příbuznými, jsou čas od času opakované nepříjemné rozhovory. Pro někoho se politika stává kamenem úrazu, pro někoho - vnoučata nebo vztahy ("No, máš někoho? A budeš táhnout s dětmi na dlouhou dobu?"), Pro někoho, vychovávat děti ("Ty jsi úplně nedělají to! “), a tak dále.

Můžete se s tím vypořádat různými způsoby, ale je důležité si uvědomit, že jste dospělý, a pouze vy se rozhodnete, kam nechat ostatní lidi, dokonce i ty nejdražší. Zamyslete se předem, kde je hranice pro vás platná. Možná jste připraveni říct své mámě, že máte přítele, nebo že vy a váš manžel jste se rozhodli, že nebudete mít děti, protože to oba nechtějí. Nebo možná nechcete diskutovat o osobním životě, zásadách výchovy nebo způsobu, jakým se oblékáte.

Chcete-li určit limit přípustné, musíte přijít s nejvíce neutrální fráze, například: "Odpusť, nechci o tom mluvit", "Nic nového v této otázce", "Promiň, nemám zájem o tom diskutovat". Možná budete muset ukázat vytrvalost a opakovat to pětkrát. Nebo deset. To je nejúčinnější taktika: není možné mluvit s osobou, která konverzaci nepodporuje. Pokuste se navrhnout jiné, neutrální téma. Pokud jste dostatečně silný, dříve nebo později nepříjemné konverzace zmizí. Pokud dodržujete následující ustanovení.

Pamatujte, že hranice jsou vzájemné

Klientům obvykle říkám metaforický plot, který stojí mezi jejich územím a územím jejich rodičů. To může být posíleno: například určit, že nebudete mluvit o nepříjemných a příliš osobních tématech, že máte svůj vlastní názor a svůj vlastní plán života, o kterém se nediskutuje, a tak dále.

Ale je tu nuance. Pokud sami začnete učit rodiče, jak žít - vysvětlit jim, které strany mají hlasovat, jak vařit boršč nebo utrácet peníze - také porušujete jejich hranice. Všechno, plot je zlomený. Maminka bude také cítit plné právo jít na vaše území a pokusit se tam obnovit pořádek, říkat vám, že je čas podepsat přítele, mít děti a změnit zaměstnání, a táta řekne něco o vašich vlasech a tvaru těla.

Respektujte právo příbuzných na jejich vizi světa. Může být velmi odlišná od vaší, a to je normální - konec konců, nová generace by se měla lišit od starší generace. Pokud chcete respektovat své právo na hranice, musíte udělat totéž.

Hledejte body mírové interakce

Aby bylo možné dobře komunikovat, je zapotřebí společných činností. Dokud žijeme bok po boku s našimi příbuznými, život, řešení společných problémů, společné obědy a večeře nám pomáhají. Když vyrosteme a začneme žít odděleně, změní se životní styl a na schůzce je obtížnější najít kontaktní místa. Konverzace, jak víme z předchozího odstavce, jsou nebezpečná věc: od příjemných se mohou rychle proměnit v hádku.

Přijďte se společnou příčinou, i když malou, která pomůže v míru a vlídné interakci. Jděte se svými rodiči do divadla nebo do parku na procházku, udělejte si domácí knedlíky, požádejte je, aby vás naučí, jak si vyrobit rodinné koláče nebo vysvětlit, jak změnit kohoutek v koupelně. Pokud máte jen sedět kolem stolu a mluvit, cítit se pro mírové téma konverzace založené na aktivitách. Řekněte nám o této cestě, viz rodičovské fotoalbum, diskutujte o nedávno vydaném filmu nebo o přečtené knize. Takové rozhovory vytvářejí pocit jednoty a pomáhají udržet se od explozivních témat.

 

Pamatujte, že máte právo odejít

Bohužel, ne se všemi rodinami se ukázalo, že naváže komunikaci. Urážky jsou přijímány někde, závislost na alkoholu je někde uvízlá, někde je považováno za normální, když zvedne ruku na jiného člena rodiny. Nemusíte se smířit s ničím, co ohrožuje vaši bezpečnost a život.

Existuje několik situací, kdy máte právo vyhnout se - včetně ceny hádky nebo úplného rozpadu vztahů. Za prvé, násilí, bití nebo sexuální obtěžování. Nemůžete se spojit s příbuznými, kteří toto chování nikdy neprokázali, nechodit k nim a nepřivést k nim své děti. Pokud se setkání stalo, v žádném případě nenechávejte děti bez dozoru.

Za druhé, nebezpečné, život ohrožující chování - s alkoholem nebo bez alkoholu. Pokud víte, že váš táta jede agresivně, dostane se za kolo opilec, dostal se do nehody více než jednou - nenechte se v autě s ním. Stačí odmítnout, s nebo bez jakékoli záminky. V venkovském domě v obývacím pokoji jsou válce pro kamna a loni teta Lena už byla otrávena unikajícím plynem? Máte právo neuvěřit žádné ujištění, že tentokrát "všechno bude v pořádku". Nespávejte v této místnosti. Na podzim „babiččiny rolky“ to bylo špatné pro celou rodinu? Nejezte houby, které sbírá - a další domácí konzervované potraviny jen pro případ.

Za třetí, verbální zneužívání. Stačí říci, že fráze „tlustá kráva“ nemá nic společného s konstruktivní kritikou a „tlama“ je pro váš obličej nevhodným popisem. A buďte pevně upozorněni, že jakmile něco takového uslyšíte, již se na prahu neobjevíte.

Za čtvrté, všechny výše uvedené - pokud se to netýká vás, ale vašeho partnera nebo dětí. Příbuzní nejsou povinni milovat svého společníka nebo životního partnera, ale musí vykonávat minimální zdvořilost. Pozvánku nemůžete přijmout, pokud jste řekli: "Pojď, jen bez toho tvého / tohoto." Stejně tak nejsou povinni radovat se ze svých dětí, ale nemají právo zvýšit svůj hlas nebo projevit nepřátelství. Pokud se to stane, můžete odejít s čistým svědomím.

Fotky:PerfectLazybones - stock.adobe.com, Dmitry Erashov - stock.adobe.com