Cvičení dne: 5minutový úsek

Každý týden budeme vyberte si užitečná videa, kde znalí lidé řeknou, jak se naučit něco nového a chladného. Pro první vydání si vybrali rekordní trénink Tary Stiles, který, stejně jako nikdo jiný, popularizuje cenově dostupnou jógu.

Tara se vždy soustředí na své tělo, to znamená, že v podcastech nejsou žádné pochybné podněty „vidět se zevnitř“ - pouze protahování, prvky síly a kardio cvičení. Lekce ze Stiles jsou ideální pro ty, kteří nevědí, kde začít, a chtějí se postupně zapojit do tohoto režimu - video na kanálu má jakoukoliv délku a složitost.

Dnes jsme si vybrali jeden z nejjednodušších, s pětiminutovým protahovacím cvičením. Přestože se Tara sama v něm ohýbá jako boa constrictor, neustále opakuje, že každý musí pro něj cvičit pohodlným tempem a nesnažit se s někým držet krok: pohyby by měly být hladké, bezbolestné a pomalé. Nebudeme se schovávat, jeho délka je také okouzlující - něco, a ve středu pracovního dne bude pět minut.