Jak se začít učit?
VŠECHNY JSME RYCHLÉ OTÁZKY NA SAMU A SVĚT,s kým se zdá, že není čas, nebo nechodit k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Začali jsme novou pravidelnou sekci, kde profesionální psychoterapeutka Olga Miloradová odpoví na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].
Jak se začít učit?
Koncem prosince je čas shrnout výsledky a analyzovat zkušenosti získané v průběhu roku. Ale i slavné přísloví říká, že moudrí se učí z chyb druhých, moudří se poučují ze svých chyb a blázni si nevšimnou svých chyb. Rád bych se přesunul z poslední kategorie alespoň na druhou. Jak se naučit rozumně hodnotit vaše akce a vyvodit z nich správné závěry?
Olga Miloradovápsychoterapeut
Každý ví, že je nutné se poučit z chyb druhých. Ale nejen to, že nakonec naplníme naše vlastní hrboly, stejně jako na stejných místech. Proč se to děje a jak prolomit začarovaný kruh? Na jedné straně je důvod prostý: žijeme ve stereotypech, neustále opakujeme stejné role. To znamená, že je nutné zjistit, kde a jak bráníte vlastnímu růstu, odstranit nalezené překážky a mobilizovat skryté zdroje. Zní to dobře, ale hlavní problém spočívá v tom, že často nevidíme své vlastní problémy a důvodem je často to, že náš smysl pro sebepoznání je iluzorní. Řekni, někdo považuje sebe samého za klidného a vyváženého, i když ve skutečnosti je podrážděný a pomstychtivý. Jak řekl Dr. House, "všichni lidé lžou," a to je pravda. Toto není nutně velká a globální lež, ale jak mnoho studií ukazuje, jakmile se objeví hodnotící faktor zvenčí, motivace být „dobrá“ (módní, chytrá, atd.) V očích druhých a upřímnost při posuzování sebe, svých potřeb a sympatie okamžitě zvrátila.
Je-li tedy člověk v zásadě orientován na názor zvenčí, pak se často zaměřuje na realizaci konceptu toho, jak by měl být v očích druhých (koncept vlastního obrazu), místo toho, aby realizoval skutečné já. Pro pochopení vašeho problému je důležité vypnout racionalitu, přestat být veden studiem jakýchkoli pravidel a konceptů a obracet se na své emoce a pocity. Začněte sledovat a poslouchat, co se děje, všimněte si, jak na vás lidé reagují, jak na něco reagujete. Přestat vysvětlovat a pokusit se porozumět intuitivně. Zpočátku je těžké vidět, a ještě více, ukázat skutečný bez všech masek a ozdob, možná je to dokonce bolestivé. Je to však nespokojenost, která nás nutí mobilizovat naše zdroje a něco měnit.
Nejvýraznějším příkladem neustálé chůze na hrábě je budování vztahů
Pokud hovoříme o specifických životních situacích neustálého chůze na hrábě, pak nejživějším příkladem je stavba vztahů. A zejména neustálá volba špatného partnera (alkoholik, poražený, člověk nakloněný násilí). Pokud budeme diskutovat, co dělat v tomto konkrétním případě, pak bychom měli nejprve posoudit situaci v naší rodině. Od našich rodičů přetahujeme veškerá zavazadla do vlastních vztahů a následně realizujeme buď stejný scénář, nebo proti-scénář. Ale i pochopení, že otec například pil, často se ukáže být malé, a my se stále „nechtěně“ všude setkáváme s milovníky alkoholu.
Za druhé, zapište si na začátek papíru všechny zlé řady partnerů. Popište situace, ve kterých se seznámil. Posoudit situaci, ve které jste spěchali do náruče: možná tam byla párty, a váš hrdina byl v té době už dost opilý, zatímco jste ho provokoval k pití. To, co hraje roli, není jen volba osoby, ale také vaše reakce: možná, schválení a dokonce provokace. Přestaňte obviňovat někoho a hledejte problém sami. Nezvolávám se na nesmyslné a zbytečné samo-bičování, ale často nás to, co nás o druhých ničí, je náš vlastní problém. Někdy to jen zrcadlíme, což usnadňuje hledání. Někdy to není tak jednoduché. Přinejmenším však přemýšlejte o tom, zda opravdu víte sami a zda je na vině vždy někdo jiný.