Víkend jóga: 5 jednoduchých cvičení pro neděli ráno

Text: Ksyusha Murlykina

Jóga - co potřebujete pro pomalé probuzení v neděli. I přes názor, že večer je optimální čas pro fyzickou námahu, víme, že ranní tréninky mají své výhody. Za prvé je vždy příjemné začít den s něčím užitečným a zbývající čas věnovat „pádu“. Za druhé, ranní zatížení stimuluje kardiovaskulární systém, který je vnímán jako nárůst energie. Tyto a další výhody lze vidět jednoduše tím, že se snaží jeden z těchto cvičení.

Adrian Mishler je jedním z nejpopulárnějších instruktorů jógy na YouTube. Ve svém videu nabízí Adrian 40-minutový soubor jednoduchých póz, které mohou snadno provádět i začátečníci. Školení pomůže najít rovnováhu v těle, zmírnit stres a naladit produktivním způsobem.

"Ranní jóga je lepší než posilovna," říká s úsměvem Tim z Kalifornie. Zapněte video, podívejte se na trenéra - a věřte. Tato sada cvičení vám umožní věnovat pozornost protahování, síle a rovnováze bez ultrakomplexních cvičení.

Kdysi dávno mezi blogery YouTube byla oblíbená výzva Partner Yoga Challenge: lidé daleko od cvičení jógy se zdvojnásobili. I když to připomíná sladké sny o "ideálních vztazích", ale ve skutečnosti to může být zábavný volný čas, takže můžete kompenzovat plánovaný útok na hamburgery ve veselém ránu.

Jessamine Stanleyová, jejíž instagram jsme již doporučili, nadále porušuje stereotypy. Tento trénink ocení všichni: tenký a velký, začátečníci i profesionálové. Začněte ráno s Jessamine - a uvědomte si, že vaše (a obecně jakékoli) tělo je vyrobeno pro jógu.

Toto školení je určeno pro ty, kteří nezjistili sílu dostat se z postele (a my vám rozumíme). První cvičení se provádí se zavřenýma očima - co jiného je potřeba?

Fotky: Top shop