Umělecká terapie: Co a jak léčit barvy a romány romance

Svět si postupně zvyká na to, že duševní poruchy - To je vážné, a to iv lehké formě, potřebují opravu. Léčba v tomto případě může být nejen v rozhovorech s psychoterapeutem nebo léky. Lidský mozek reaguje na dopad umění - založený na této arteterapii a biblioterapii. Snažili jsme se pochopit, jak léčba funguje s knihami a uměleckými díly, a diskutovali o dopadu umění na duševní zdraví s psychoterapeutem Zoyou Bogdanovou.

Vliv umění na emocionální stav člověka si zřejmě všimli jeskynní lidé, kteří začali na stěnách líčit mamuty. Hodně bylo napsáno a vyprávěno o tom, jak může malba nebo hudba změnit život (a ne jen umělce nebo umělce) - a není divu, že se lidé snaží použít umění speciálně pro dosažení požadovaného efektu. Arteterapii využívají psychoterapeuti pro různá onemocnění a psychologové. Existují dokonce asociace uměleckých terapeutů.

Arteterapie nemá téměř žádný vědecky podložený důkaz účinnosti, včetně složitosti její studie: je obtížné provést srovnávací studii léčebných metod založených na individuálním přístupu. Observační data a jejich analýza však ukazují: funguje. Když je člověk zapojen do tvořivosti, je ponořen do procesu a sám je sám, zaměřuje se na přítomnost, učí se vyjadřovat se a seznamuje se se svým vnitřním světem, rozstřikuje emoce a ovládá je. Léčba uměním pokrývá různé oblasti a je mnohem širší a zajímavější než použití barviv pro úlevu od stresu.

Psychoterapeut Zoya Bogdanova říká, že arteterapie zahrnuje mnoho metod spojených s kreativitou. Vyjádření pocitů a emocí prostřednictvím kresby nebo malby je isoterapie a každá technika může být od klasického až po kreslení prsty a stříkající barvou. Tento typ arteterapie je jediný, který nemá žádné kontraindikace a je používán v centrech pomoci obětem násilí nebo pacientům s rakovinou.

V isoterapii, nelakují obrázky jako takové, hlavním cílem je vyjádřit svůj stav mysli: emoce, pocity a pocity. Nepotřebuje představu o plátně ani o talentu umělce; důležitá je například barva použitého nátěru. Důležitý je slib, že profesionál může rozluštit. Bogdanova poznamenává, že pokud člověk nechápe, co má kreslit a jak mu může pomoci, pak může tento problém ležet v odborníkovi - musí dodržovat metodu terapie a určitě připravit pacienty. Terapeut je dirigentem osoby ve stavu, kdy je připraven přenést svůj vnitřní svět na list papíru.

Arteterapie není tak neškodná věc, jak se zdá, a v některých případech může situaci zhoršit. Omezení, například, existují pro osoby, které utrpěly těžkou mrtvici, pro pacienty s těžkou rehabilitací, děti s dětskou mozkovou obrnou a osoby s bipolární poruchou. Pro tyto skupiny pacientů je fototerapie poměrně účinná - metoda, která vám umožní podívat se na sebe zvenčí. Osoba spolu se specialistou analyzuje fáze svého života skrze obrázky, zkoumá detaily, jak byl emocionální stav v určitém okamžiku vyjádřen, jaký druh lidí ho obklopuje, jejich postoje a vztahy.

Například terapie hlinou je také považována za kreativní formu arteterapie. Pro modelování lze použít nejen obyčejný jíl, ale i polymerní jíl nebo jíl a výsledný „ruční výrobek“ odráží emocionální stav člověka. Tam je písková terapie, dramaterapie, terapie panenkami, kinoterapie - a tento seznam stále roste.

Biblioterapie je také způsob, jak se vyrovnat s vnitřními problémy, pouze s pomocí knih. Lidé, kteří rádi čtou, si pravděpodobně všimli zvláštního vlivu textu na vědomí a dokonce i chování. Některá díla jsou tak mocná, že mění život člověka - a to není jen o náboženských nebo motivačních knihách, které obsahují přímé výzvy k akci nebo instrukcím. Je to jen to, že někdy po přečtení nemůžeme dostat novou myšlenku z hlavy nebo z našich otevřených očí a díváme se na věci z nečekaného úhlu.

Biblioterapie není tak zkoumaná jako jiné metody, rozhodně nemá takovou důkazní základnu jako v kognitivně-behaviorální terapii nebo v mocném systému a škole, jako v psychoanalýze. Ale přínos velkého textu pro duševní zdraví byl zaznamenán již dávno: faraon Ramses II měl knihovnu nazvanou „Chrám léčení duše“ a Sigmund Freud, který změnil koncept terapie duševních poruch, zahrnoval práci s knihami v jeho metodě a termín se objevil v roce 1916 roku

Biblioterapie je založena na skutečnosti, že terapeut po rozhovoru s pacientem vybere knihy, které mohou pozitivně ovlivnit stát: ukáží, jak se s tímto problémem vyrovnat, vložit jim potřebné emoce nebo jim umožnit odpojit se od současných obtíží. Po čtení následuje zpravidla analýza a diskuse - někdy ve skupinách. Výběr knih je v tomto případě omezen pouze charakteristikou osoby a diagnózou pacienta. Například, Yanagihara je “malý život” ve výšce deprese může být příliš obtížná volba.

Populární vědecká literatura ne vždy vyvolává náladu a úzkost, ale může pomoci zjistit, co se děje - jako například publikace „Blázen! Průvodce duševními poruchami pro velkoměsta“ Darya Varlamová a Anton Zaitsev. Ale nejčastěji obnovit psychiku stále používat beletrii. Když pacienti čtou o hrdinech, zejména v podobných situacích, dívají se na problémy z jiného úhlu. Empatie k postavám je způsob, jak vyhnat emoce, podobně jako účinek isoterapie. Pro ty, kteří nemají dostatek emocí (například jsou to lidé ve stavu deprese, ve kterém se svět jeví šedý), text se může stát zdrojem „ztracených“ pocitů.

V Rusku a dříve v SSSR byla vědecká knihovna založena na klasice, která je dnes irelevantní. Nejen, že mnoho knih ze školních osnov může samo o sobě přinést neurózu, ale také neodráží moderní realitu. Možná je to také důvod, proč o biblioterapii málo víme, i když je to dobrý způsob, jak se vyrovnat s úzkostí a depresí, která funguje jako doplněk hlavního léčebného režimu. V každém případě stojí za to vyzvednout si knihy u odborníka, který vezme v úvahu stav a vlastnosti pacienta.

Kniha, která pomáhá řešit vnitřní konflikty a poruchy, nemusí být zvláště hluboká, problematická, ba ani chytrá. Popularita románových románů s nenáročným spiknutím leží právě v této záměrné jednoduchosti s nepostradatelným, navzdory všemu, šťastnému konci. Zdá se, že Daria Dontsová, jejíž detektivové nebyli nadšeni, je jen líná, ne za nic, co kniha nazývá „depresivní prášky“. Spisovatel, který zažil zkušenost s vážnou nemocí, mluví o terapeutických účincích kreativity (i když je někdo jiný). Biblioterapie je využívána i pro děti, kterým čtení a podrobná analýza pohádek pomáhá porozumět jejich emocím.

Léčba uměním a literaturou je jedním z nejlevnějších, ale zároveň účinných způsobů, jak se vyrovnat s některými projevy poruch, zejména na straně nálady. Terapie s kreativitou pomáhá pochopit emoce, biblioterapie učí člověka, aby se podíval na to, co se děje nebo aby byl odvrácen od tvrdých myšlenek. Hlavní věc je, že oba typy lze vždy používat společně s hlavní léčbou, a to jak farmakologickou, tak „konverzační“.

Zoya Bogdanova doporučuje, aby byla pozorná volba psychoterapeuta, i když chcete vyzkoušet tak zdánlivě jednoduchou metodu jako arteterapii nebo čtení knih. Je lepší zvolit si certifikované odborníky, kteří získali povolání v akreditované instituci - může to být vysokoškolské nebo státní pokročilé školení. Poskytují základní znalosti psychologického poradenství a zejména arteterapie. Stejně jako u jiných typů terapie, musíte se podívat na hodnocení zákazníků, analyzovat praxi lékaře, pokud je to možné hledat doporučení. Stává se, že mladý terapeut má navzdory omezeným zkušenostem znalosti a touhu pracovat s moderními metodami - a psychoterapeuti „staré školy“ podle Bogdanovy necvičují fototerapii.

Fotky:Studio Afrika - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com