Zdravé návyky zakladatele Natalie Lutrovnikové

V RUBRIC "LIFESTYLE" žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: hovoříme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. Hrdinou nové verze je Natalie Lutrovnik, zakladatelka batohu značky Pleathure.

Pohoda - To je pozitivní náboj energie, kterou přeměním v kreativní realizaci; To je inspirace pro nápady a cool lidi, kteří mi pomáhají jít kupředu.

Můj den začíná vzestupem v šest ráno: Probudím svého syna, snídani a chodíme do školy. Po tom, jdu do kavárny, kde piju kávu a zabývám se dopisy v klidu a pohody.

Začátek perfektního dne - Je to sladký spánek a jít do moře v Tel Avivu s šálkem kávy.

Mám rád jógu. Hatha jóga mi dává šanci dýchat a uklidnit zmatek v mých myšlenkách. Chtěl bych se pravidelně věnovat sportu, ale pokud je to pro mě těžké, neustále se vyhýbám a nalézám spoustu důvodů, proč to udělat. Ve skutečnosti jsem spuštěn ze systému, který mě zavede do lepší podoby. Snažím se bojovat sám se sebou a já už vidím úspěch.

Naučil jsem se milovat a odpouštět siTo je nutnost. Je důležité milovat sami sebe a občas si dát nějakou úlevu, ale zároveň se každý den snažte udělat něco víc než včera. Sám jsem se nadávám jen tehdy, když si uvědomím, že jsem s něčím pomalá.

Nedávno mám velmi nabitý program.Jsem rukojmí snacking, a to není moc dobré. Mám v plánu začít jíst hned. Obecně se neomezuju na nic a vařím podle svých nálad - někdy se můžu zmást a udělat tak komplikovanou misku se zahraniční omáčkou.

Velmi se mi líbí vínoa to je nejobtížnější věc ve stravě nebo dietních pravidlech, kde je nutné omezit nebo zcela odstranit alkohol. Předstírám, že to není víno, ale voda.

Spím docela citlivě, ale špunty do uší pomáhají, objevil jsem je před rokem, díky radě přítele. Jsou to velká pomoc, ale stále se budu probouzet čtyřicet minut, nebo dokonce hodinu před budíkem. Dostatek spánku je důležitý, když se ukáže, že mám více energie a pracovní den je produktivní.

Mám důvěryhodné přátelea díky svým doporučením vždy nosím láhev vody, kterou musím během dne pít - dva celé litry.

Nejužitečnější rady který jsem obdržel: překonat se pokaždé. Je to těžké, ale možné.

Věk - to je zkušenost, jsem ráda, že to beru filosoficky. Často jsem řekl, že jsem mnohem starší než mé roky, a já si to myslím.

Můj syn Maxim má sedm let; Snažím se ho naučit jíst správné jídlo, salát je každý den nutností, i když několikrát za měsíc jsou také čipy. Někdy trénujeme společně, ale častěji se moje tréninky konají, když je ve škole. Max také plave, díky svému otci za vštípení lásky ke sportu.

Chci, aby můj syn vědělže má vždy na výběr ve všem, že je silnou osobností a může se postavit za sebe a za své štěstí. Nesnažím se žít podle vzorců a nepodporovat stereotypy jako „chlapci neplačí“: pokud se cítí špatně nebo smutně, může vždy odpočívat na mém rameni, to je důležité. Máma a táta jsou jeho přátelé a podpora.

Můj oblíbený způsob, jak vyložit psychiku - Je to sklenka vína ve večerních hodinách s knihou nebo filmem ve společnosti milovaného člověka nebo přátel, ale přesto dávám přednost tomu, aby se zotavoval sám a přemýšlel. Chodím, nejlépe jeden. Další rituál je Starbucks každé ráno poté, co jsem vzal syna do školy. Mám tam kamaráda, baristu, se kterým si každé ráno vyměňujeme pozdravy a povídáme si o umění. Mimochodem, ve čtyři ráno vstane.