Krátké cvičení: 6-minutový komplex hýždí

KAŽDÝ TÝDEN BUDEME BÝT vyberte si užitečná videa, kde znalí lidé řeknou, jak se naučit něco nového a chladného.

Dobře, víme, že musíte trénovat celé tělo (a také dvakrát týdně hydratační masky, pít dva litry vody denně a nejíst nezdravé), ale občas se nám zdá, že se můžete vypravit na výpravu do posilovny a pracovat doma. Pokud si to myslíte i my, nabízíme další trénink, abychom vypracovali samostatnou zónu, tentokrát - osly (tato část těla se nám v roce 2014 stala hlavní, díky Kim, Nikki, Jennifer, Iggy a Kim). Mušle budou potřebovat minimum pro ni: měkká rohož pro třídy, židle a stepper (to může být nahrazeno jinou silnou platformou), čas bude také vyžadovat vůbec nic. A ano, téměř všechna cvičení by měla být prováděna vleže - pokud to neurčuje trénink snu, pak nevíme, co určuje.