Zdravé návyky novináře Romana Super

V RUBRIC "LIFESTYLE" žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: hovoříme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. Hlavním hrdinou nového vydání je Roman Super, korespondent pro RBC a autor knihy Jedna krev, vycházející z příběhu boje jeho manželky Julie proti rakovině. Roman nám řekl, co dělá on a jeho rodina, aby se cítili dobře.

Dobré pocity - Je to blíže k jedenácti večer se podívat do aplikace "Zdraví" a zjistíte, že za den jsem šel 20 tisíc kroků. A pak se spokojeným úsměvem a melancholií rachotilo v žaludku, aby šli spát, a zjistili, že síla není přejídat sladkou a tukovou.

Můj den začíná pozdě - v deset ráno. Protože zima. Protože je pořád tma. Protože předtím jsem nikdy nepracoval brzy ráno a prostě jsem si zvykl vstávat pozdě. Navíc se mi podařilo naučit svého malého syna stejnému zločinnému způsobu života. Když chodí do školy, situace se bude muset změnit, ale zatím můžete trochu spát.

Miluji jít na FOOT a dělat to s jakoukoliv možností, bez ohledu na vzdálenost. Jednoho dne jsme se s kamarádkou rozhodli jít na nejbližší stanici metra. Dostali jsme to a uvědomili si, že nechceme jít s převodem. Dostali jsme se na jinou stanici, abychom jeli rovnou linií, ale byli jsme příliš líní jít dolů do země a rozhodli se jít trochu víc. V důsledku toho jsme šli z Okhotny Ryad do Novogireev. Doporučuji každému, aby tak učinil.

Nejvhodnější typ fyzické aktivity pro mě to byl výlet do posilovny. Byl jsem tam jen jednou - je to děsivé, že si vzpomínám. Dovolte mi jen říct, že jsem okamžitě zranil obě ruce, a pak jsem utrpěl týden - a byl jsem překvapen těmito muži, kteří obdivují svaly před zrcadlem.

Obviňuj se na večeři po šesti a situační kouření - jinak jsem téměř svatý.

V CESTOVÁNÍ, NEJVĚTŠÍ VŠE kde se starat o sebe není zvlášť nutné. Zpravidla je vzduch, jídlo, voda a atmosféra příznivější než doma v Moskvě.

POZOR S VLASTNÍM TĚLEM Mám velmi jednoduché, mohu je popsat dvěma slovy: nespokojen. Ale s věkem nejsou žádné problémy - ani dospělý až do věku Krista, dítě.

V STRESNÍCH OBDOBÍCH ŽIVOTNÍ RODINY MÁ VELMI MŮŽE. Obvykle jedna výzva k mé ženě je dost pro to, abych pochopil: všechno není tak hrozné, zítra asi nebudu vzpomínat na tento nesmysl.

DŮLEŽITÉ RUSKÉ DOKUMENTY, špatné - ne. Dobří ruští lékaři zachránili život mé ženy. Špatní ruskí lékaři jí nevěnovali pozornost, i když její rakovina byla již dva roky stará. Důležitým a velmi užitečným uměním je rozlišovat jeden od druhého v čase. Ale dobré je méně než špatné - vždy, všude a ve všem.

I SPRÁVNĚ TVÁŘ S IPOCHONDRIA. Po rakovině, kterou trpí jeho manželka, na chlad, máme zvýšenou pozornost. Nyní s tím nevidím nic špatného: čím více hypochondrů, tím více živých lidí. Můj idol je žirafa-hypochondrik Melman z kreslených "Madagaskar" s teploměrem vždy trčí z úst.

PROPHYLACTIC CHECK - To je nezbytná, správná a módní věc. Celá moje rodina ji podporuje co nejvíce. Ale všechno, co se nazývá nekonvenční medicína a homeopatie, považuji za škodlivý nesmysl.

NEPOUŽÍVEJTE, ŽE MŮŽETE VÁM ZVÝŠIT. To platí i pro obecně prospěšné činnosti, jako je sport.