Záložka: Zen Návyky blog o tom, jak zvládat stres

V RUBRIC "IN BOOKMARKS" Mluvíme o webových stránkách a on-line službách, jak užitečných, tak zcela zbytečných, ale zábavných a úžasných, které by měly být přidány do oblíbených nebo přidány do kanálu RSS.

Zenové návyky

Někdy není jóga a meditace snadné vnímat mimo jejich mystickou pověst. Je vám blízká nebo ne, obojí může obohatit mysl a poskytnout praktické rady pro každý den. Meditace je velký "výkon" pro mozek a způsob, jak se zbavit úzkosti. Principy zen buddhismu mohou být použity v každodenním životě k čištění domova zbytečných věcí nebo naučit se efektivně rozdělit čas. Zen Habits blog je o tom. Jeho tvůrce, kalifornský Leo Babauta, píše v jednoduchém jazyce ironickým a uvolněným způsobem, protože čtení je jednoduché a příjemné, i když vaše angličtina není dokonalá a váš postoj je skeptický.

Jednoduchý život hacking a užitečné tipy na zvládání stresu, řešení úzkosti, organizování vašeho pracovního prostoru a vytváření zdravého postoje ke sportu budou užitečné pro každého z nás. Zenové návyky jsou daleko od postojů pozitivní psychologie, které ne vždy fungují. Autor blogu inteligentně zavádí myšlenky zenového buddhismu do každodenního života a populárně vysvětluje, že přijetí neznamená uspokojení a mír nutně koexistuje s radostí. Například, aby bylo možné vyrovnat se s úkoly, které nejsou podle jejich názoru, podle Lea, je důležité, aby "brát slop" a přinutit se pracovat bez rušení po dobu nejméně deseti minut.

Autor navrhuje, aby se „naučil řídit duševní chlad“ a naučil se ovládat vnitřní dialog, který se někdy skládá z obsedantních myšlenek, a považuje schopnost relaxovat za jednu z nejdůležitějších životních dovedností. Blog dává jasně najevo, kolik lidí má každý den stejné potíže. Ukazuje se, že efekt "dva v jednom": emocionální podpora a vedení k akci. Vizuální složka je samostatný bonus. Po stovkách stránek s honosnými reklamami a jasným designem, jednoduché rozhraní na bílém pozadí uklidňuje ne méně než dechová cvičení popsaná v Zen Habbits.

Foto: bereta - stock.adobe.com