Jak mě diabetes změnil můj životní styl

Poslední léto bylo intenzivní: zkoušky, obhajoba diplomové práce, náročná, ale zajímavá práce, večírky a láska. Můj život ve věku 24 let byl plný obyčejných věcí. Nevšiml jsem si, jak jsem za tři měsíce ztratil deset kilogramů - nebo spíš jsem si všiml, ale zdálo se mi, že je to dokonce cool. Žízeň, únava, ospalost - to vše jsem psal pro pracovní úkoly, studium, teplo a letní pohyb s pár hodinami spánku na jeden den volna. Opravdu jsem se nebála, dokud můj přítel vážně neřekl, že jsem bolestně hubená.

Pak bylo normální, že jsem pila tři litry vody denně a probudila se uprostřed noci, abych uhasila žízeň. Vedle mé postele byla láhev minerální vody a pro kolegy jsem byla "evangelistou" vodní bilance. Máma zněla poplach a trvala na tom, že musím provést testy, protože to vypadalo opravdu bolestivě. Když matka čekala na její schůzku, navrhla, aby se na delší dobu ucházela o souseda, který má cukrovku, aby změřil hladinu cukru, protože symptomy jsou příliš podobné. Nechápal jsem, proč jsem to potřeboval, co je důvodem diabetu a jak mi pomohl můj soused, který má 60 let.

Ráno před prací jsme šli k babičce-sousedce a začali se připravovat na pomalé přípravky na měření cukru. Byl jsem dezinfikován prstem, obratně nahradil jehlu v přístroji podobném peru, propíchl prst, pilně mačkal krev z něj a dal nějaký kus podobný iPodu, který vypadal jako iPod s jednorázovým plastovým proužkem. Přístroj začal odpočítávat vteřiny, na obrazovce se objevila číslice 13. Já jsem se vesele zeptal: "Kolik opravdu potřebujete?", Ale okamžitě jsem si uvědomil, že jsem marně vtipkoval, protože moje matka už začala vzlykat. Ukázalo se, že hladina cukru v krvi zdravého člověka nalačno by neměla překročit 5,5 mmol / l.

V tento den jsem šel do práce naštvaný a všechno řekl vůdci a týmu. Podle tvrzení mé tety, bývalé zdravotnice, stejně jako soudě podle informací od Googlu, jsem musel jít do nemocnice. Druhý den jsem zavolal sanitku a sestry mě po měření tlaku a hladiny cukru v krvi vzaly. Byl jsem připraven na hospitalizaci, ale všechno jsem bral jako dobrodružství. Vypadalo to, že se mi teď podaří pár kapátků - a všechno projde. Nicméně, jak si vzpomínám na pach léků, podlahové utěrky, vařené zelí a rostoucí nevolnost.

Lékaři neměli pochybnosti o diabetu. V oddělení endokrinologie v městské nemocnici v Minsku se se mnou nestáli na obřadu. V reakci na mé dotazy o tom, co se mi stalo, jsem dostal výtisk knihy pro děti o diabetu a byl zaznamenán v "Škola cukrovky", která se nacházela přímo v tomto oddělení. Jak se ukázalo, diabetes je chronické onemocnění. To znamená, že budu nemocný dlouho a nemohu se zotavit, ale existuje šance dosáhnout stabilní remise. Na první lekci ve škole to bylo hrozné: seděl jsem mezi lidmi staršími než já ve dvou nebo dokonce třikrát. Ty nejstrašnější z nich prostě s lítostí vypadaly, zatímco ostatní otevřeně říkali: "Chudák, tak mladá a už nemocná." Chtěl jsem vstát a odejít nebo začít obviňovat všechny kolem. Bohužel dnes v klinikách a on-line zdrojích prakticky nikdo nemluví.

Podle WHO zemře každý rok na diabetes asi čtyři miliony lidí: přibližně stejně jako u HIV a virové hepatitidy.

Existují čtyři typy diabetu. Mám první: je považován za nejtěžší a znamená celoživotní závislost na inzulínu. U diabetu může být hladina cukru kriticky nízká a příliš vysoká - téměř nikdy se nevrátí do normálu. Když cukr klesá, musíte ho urychleně zvednout (protože vždycky mám se sebou nejen inzulín, ale i cukrové bonbony). Tajemství nemoci je také ve skutečnosti, že není možné plně pochopit mechanismy jejího výskytu. Předpokládá se, že dědičnost, autoimunitní, vaskulární poruchy, virové infekce, duševní a fyzické trauma jsou důležité při vývoji onemocnění. Jakmile babičky z mého sboru zjistily, že v mé rodině nemám diabetiky, okamžitě mi připisovali psychotrauma na základě zlomeného srdce.

Lékař řekl, že onemocnění se vyvinulo v důsledku nedostatečnosti hormonu inzulínu a že tkáně mých slinivek jsou nahrazeny vláknitými, to znamená, že přestanou fungovat, stanou se k ničemu. Současně, orgán sám, který je považován za místo lokalizace nemoci, zpravidla nebolí: nohy, oči, srdce a krevní cévy bolí. Podle Světové zdravotnické organizace zemře každoročně asi čtyři miliony lidí na diabetes: přibližně stejně jako HIV a virová hepatitida. Statistiky jsou děsivé: každý rok diabetici na celém světě provádějí přibližně jeden milion operací na amputaci dolních končetin, více než 600 tisíc pacientů zcela ztrácí zrak a mnoho dalších ledvin přestane fungovat.

Pokud nebudou vymýšlet nové léky, které by zaplňovaly nedostatek inzulínu, budu muset celý život aplikovat injekce do nohou a břicha - asi 4-6 krát denně, po každém jídle a v noci. Během svého pobytu na klinice jsem se musel naučit jíst správně, počítat jednotky chleba (množství sacharidů na 100 gramů jídla), sám si aplikovat injekce a plně kontrolovat svůj stav, abych zabránil smrti. Když jsem si uvědomil rozsah problému, zažil jsem zvířecí strach, zášť, sebelítost a hanbu. Plakala jsem z pocitu naprosté osamělosti, ale zároveň jsem pochopila, že nemoc bude sloužit jako jakýsi impuls: dovolí mi to ukončit falešné cíle, imaginární přátele, zbytečné činy. Potřeboval jsem se naučit žít s ním a podnikat konkrétní kroky každý den, abych se zbavil ohromující úzkosti. Obecně se jedná o podivnou kombinaci pocitů bezcennosti a úplného přehodnocení hodnot.

V Bělorusku a Rusku jsou podmínky pro udržení normálního stavu diabetu zhruba stejné. Je nutné se registrovat na oddělení endokrinologie, každé 3 až 6 měsíců, aby se podrobilo úplnému vyšetření, aby bylo možné složit soubor testů, díky kterým může lékař léčbu opravit a každých šest měsíců zůstat v nemocnici pod kapáním, které ředí krev a ovlivňuje celkový stav. V průměru, měsíc jsem strávit asi 100 dolarů na udržení zdraví a zásoby pro diabetická zařízení. Nenechal jsem si inzulín vyrobit doma, a já jsem vždy koupit dovážené (dostanu recept na to). Inzulín se neprodává všude, a proto, aby po dlouhou dobu po městě nedocházelo, kontroluji na speciálních místech, zda je v nejbližší lékárně nějaký lék. Obecně se cukrovka vyskytuje relativně dobře pouze u samoorganizovaných pacientů. Například, musíte si udržet potravinový deník: zapisujte každý den, co jíte a kolik inzulínu zadáváte, aby lékař mohl pochopit, na čem závisí komplikace.

Můj život před diabetem se nelišil od disciplíny, pravidel a omezení. Užil jsem si každý den a okamžik na maximum. Ale teď, byť negativní, ale podnětem je moje nemoc, se kterou nebudete chybět. U diabetu je důležitý plán: je třeba změnit všechny indikace na zdravé návyky. Začal jsem snídat, jíst malá jídla šestkrát denně, pravidelně chodit do posilovny, brát vitamíny, spát nejméně osm hodin. Zdá se, že je naštvaná, protože je to zdravý životní styl ve své nejčistší podobě. Ale v případě diabetu může být jakákoli odchylka od pravidel fatální. Můj život se mi začal zdát čerstvý, jako pohanka na vodě a vařené kuře, které jsem jedl každý den.

Největší mylnou představou bylo, že nemůžu jíst jen sladké věci, ale ve skutečnosti hladina cukru v krvi stoupá nejen ze sladkostí nebo kondenzovaného mléka. Abych to udržel pod kontrolou, snažím se sledovat spotřebu výrobků obsahujících jednoduché uhlohydráty: to jsou všechny cukrovinky, buchty, brambory, ovoce, mléčné výrobky s obsahem tuku vyšším než 5%. Kromě toho nemám jíst uzené a mastné. Dezertní vína a koktejly jsou přísně zakázány, ale suchá vína jsou možná. Některá piva nezvyšují hladinu cukru v krvi, zatímco jiná se zvyšují, a to lze ověřit pouze experimentem, s glukometrem, takže je nejlepší neriskovat. V alkoholických nápojích o síle 38 stupňů a vyšších, sacharidy, zpravidla nestačí ke zvýšení hladiny cukru. Pokud pijete alkohol během jídla, může to dokonce snížit cukr, ale neměli byste se z tohoto efektu radovat: to se děje proto, že alkohol částečně paralyzuje játra a ztrácí schopnost přeměnit bílkoviny na glukózu.

Diabetes je o umírněnosti ve všem, o neustálém způsobu úspory energie. Jedná se o důležitost sebe-lásky a porozumění spojení mezi tělem a duchem.

V prvních šesti měsících mé nemoci jsem udělal chybu a rozhodl jsem se úplně odstranit sacharidy z mé stravy a na párty v baru jsem si vybral pouze vodku s ledem. Z nějakého důvodu jsem si myslel, že pokud v menu nebudou žádné uhlohydráty a víno nahradí vodka, problém by zmizel a já bych nemusel plížit inzulín. V důsledku toho jsem šel do nemocnice s ketoacidózou, což je porušení metabolismu uhlohydrátů, což může vést k kómě. Více než půl roku nepiju alkohol vůbec, abych zkontroloval, zda se stav mého těla změní a vyhnou se negativním důsledkům.

Diabetici jsou povinni hrát sport, ale hlavní věc zde není přehánět, protože nadměrné kardiovaskularizace snižuje cukr a může vést k hypoglykémii. V krátkodobém horizontu je to nebezpečné: kriticky nízká hladina cukru může vést k okamžitému komatu. Cvičení může způsobit opačný stav - hyperglykémie. Je to dlouhodobě škodlivé: také způsobuje ketoacidózu a komu, později, a také vede k narušení mozkových buněk, úbytku hmotnosti, problémům s klouby a onemocněním endokrinního systému. Všechny tyto funkce, mírně řečeno, omezují výběr sportovních programů. Strávil jsem spoustu času a úsilí hledáním trenéra a teď trávím asi 200 dolarů měsíčně na udržení fyzické zdatnosti. Ve stejné době, kosmetický průmysl zavřel některé dveře přede mnou: například laserové odstranění chloupků, plastů, nebo zubní implantáty nejsou k dispozici mi právě teď. Od povinné péče - pedikúra: Nikomu nedoporučuji google, protože diabetická noha může vypadat.

S příchodem diabetu se moje cestování stalo poněkud komplikovaným. Teď se nestávám levnými letovými trasami s transfery, protože je to energeticky náročné, a moji přátelé vtipují, že můj život se stal s diabetem více elitním. Jízda autem na dlouhé vzdálenosti je doprovázena častými zastávkami: musí být možné chodit tak, aby kolenní klouby nebolí. Se mnou je vždy můj certifikát diabetika, který naznačuje povolení k transportu inzulínu. Vezmu si měřič krevní glukózy a pár receptů se mnou v případě, že budu potřebovat koupit inzulín, náhradní stříkačky a jehly, stejně jako dietní potraviny v poledních krabicích.

Nezapomeňte na morální stránku problému: jakékoli nepokoje vedou k výkyvům v hladinách cukru. Vztah s matkou byl od samého počátku velmi obtížný, protože moje nemoc byla pro ni velkou ranou a ukázalo se, že potřebuje více podpory. Moje matka přišla každý den do mé nemocnice, sedla si na okraj postele a plakala, opakovala stejnou frázi: "Už nebudeš stejná. Tvůj život se navždy změnil." Byl jsem si toho naprosto vědom, ale nechtěl jsem slyšet taková slova od nejbližší osoby. Snažil jsem se to prostě ignorovat, ale nebylo to vždy možné. Bohužel jsem se rozešel a ocitl jsem se v bludném kruhu zvyšování a snižování cukru. Moje matka a já spolu nežijeme, ale každý den se zajímá o můj stav ao to, co jsem jedl. To je příjemné, i když se zdá být hyperopické.

Zpočátku jsem nechtěl nikomu říct, že jsem nemocný: zdálo se, že to bylo trapné. Myslela jsem si, že by mě všichni mrzí, že lidé začnou vnímat mé činy a slova skrze prism nemoc, že ​​bych přestal být atraktivní a sexy. Nemusí to být hezké, když někdo vidí dívku, že se jí líbí prst, a pak tlačí lék, když se okamžitě unavuje na večírcích, ve všední dny je velmi unavená a na pár dní se může vymanit ze života, protože necítíte se dobře. Ale jakmile jsem měl upřímný rozhovor s přítelem, který logicky a srozumitelně vysvětlil, že v mém státě není nic hanebného.

Začal jsem varovat kolegy a známé o mé nemoci, aby neměli šok, když jsem zběsilě začal jíst cukroví na schůzce, nebo se najednou vrhl do žaludku před večeří. Moji kolegové si ani nevšimnou, že dělám nějakou manipulaci, a moji přátelé přestali věnovat pozornost mým rysům vůbec (navíc přátelé už díky nim jasně rozlišili mé státy a věděli, jak přijít na záchranu - díky nim). V nové společnosti je mluvení o diabetu jako zmínka o tom, že jste vegan. Okamžitě existují otázky: "Jak dlouho? A co jíte? A co to ovlivňuje?" Když byla nemoc právě započata, byl jsem v rozpacích odpovědět na tyto otázky, pak mě to rozzlobilo, a teď jsem dokonce překvapen, když takové otázky neslyším.

Diabetes je o umírněnosti ve všem, o neustálém způsobu úspory energie. O tom, že si vše nemůžete nechat pro sebe, ale musíte s ním mluvit a najít k dispozici všechny dostupné prostředky - s pomocí přátel, blogů, psychoterapeutů. Jedná se o důležitost sebe-lásky a porozumění spojení mezi tělem a duchem. Pro každodenní boj přes hledání rovnováhy. Jedná se obecně o univerzální lidské testy: jak víte, to vše není snadné a je škoda, že se to ve škole neučí. Během tohoto roku mě napadlo mnoho změn. Musel jsem si ostříhat vlasy, protože začaly vypadávat, začal jsem jíst maso, i když jsem byl tři roky vegetarián. Změnil jsem pracovní místa, přestěhoval se do jiného města. Mnoho lidí přirozeně opustilo můj život a někteří jsem zraněn nebo zraněn při hledání velmi emocionální rovnováhy, za kterou se omlouvám. Teď opravdu miluji a oceňuji ty, kteří byli se mnou od první minuty a pomáhají mi bojovat každý den. Nemůžu říct, že jsem vyhrál diabetes, ale snažím se s ním žít na světě. Doufám, že tam bude ještě mnohem více dní, ale náš vztah skončí jednou.