Život hacking: Jak nakupovat potraviny na týden za 10 minut

VE SVĚTĚ DENNÍHO NAPĚTÍ, RYCHLEJ POTRAVINY A ŽIVOT SEDADLA Není nic hodnotnějšího než wellness. Jak se rychle dostat do formy, povzbudit a okamžitě se cítit lépe - naše výslovné pokyny vám řeknou.

Ten nepříjemný okamžik (nebo nepříjemná jedna a půl hodiny), kdy jste přišli do supermarketu za týden na řadu výrobků, ale nakonec nebrali polovinu ingrediencí pro plné menu, ale zvedli láhev nesrozumitelné omáčky, tři druhy humusu a sklenice na víno. Tam je další extrém: ve snaze zajistit zdravou stravu, jsme se kupují všechny "užitečné" produkty ze západních potravin blogy na hodinu, a pak se podíváme na šek s hrůzou. Můžete a měli byste si dopřát, ale bezcílně navíjení v supermarketu trvá mnohem více času, úsilí a peněz než pozorování nákupu. Řekneme, jak rychle smontovat vozík s potravinami na týden a nezapomeňte na nic důležitého.

Pokud jedete do supermarketu nebo na trh není zábava pro vás, ale nutnost, nedělejte to spontánně - utrácet více peněz a nervů. Je lepší naplánovat si den a přibližnou dobu: bude možné chodit po řádcích slušným a uvolněným způsobem a nebudete se muset držet během deseti minut.

Přemýšlejte nad přibližnými možnostmi nabídky pro tento týden, rozhodněte se, co potřebujete pro rychlé občerstvení, které lahůdky udělají méně škody, ale více zábavy a jak můžete potěšit hosty.

Vytvořte seznam produktů. Vážně, kolikrát jste zapomněli na vejce a olivový olej a místo toho jste si koupili čipy? Čipy jsou chutné, ale lepší je nejíst. Seznam může být vždy doplněn na místě, ale přibližná cena otázky bude okamžitě zřejmá. Vytvořte si ji v telefonu - je nepravděpodobné, že byste zapomněli na smartphone, a pokud jste zvyklí psát na papír, vložte je do peněženky.

Pokud není seznam výrobků s vámi, stále existuje způsob, jak se neztratit. Není nutné posouvat všech 27 pozic ve vaší hlavě - můžete sémantické bloky tvořit: snídaně (kaše na mléce, míchaná vejce, tvaroh s cokoliv), večeře (těstoviny, zeleninový guláš, rýže), občerstvení. Za jednotku času je mozek schopen zpracovat omezené množství informací, takže vědci doporučují kombinovat je do více bloků.

Koupit produkty podle oddělení. Za prvé, zeleniny a ovoce, pak - mléčné výrobky, maso nebo ryby, pak chléb a lahůdky - nebo v jakémkoli jiném pořadí. Tím se zbaví nervového spěchu kolem obchodu, ušetří čas a pomůže nezapomenout na nejdůležitější věc.

Na pokladně, nebuďte rušeni žvýkačky a bonbóny (i pro obiloviny - tam není moc použití v nich, jak se zdá). Pokud jste postupovali podle našich jednoduchých tipů, pak jste si v případě nervového občerstvení už vybrali nejškodlivější jídlo, ale pro spontánní nákupy bude čas v týdnu.