Zdravé návyky soupeře Natálie Belové

Pod nadpisem „Životní styl“ žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: hovoříme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. Hrdinou nové verze je soutěžící Natalia Belová, která nám vyprávěla o jezdeckém sportu, komunikovala s koňmi a překonávala obavy.

Začal jsem se věnovat jezdeckým sportům v dětství v devět, v moskevském poníka klubu Sokoros. Vyzkoušela jsem drezuru a parkur - hned jsem měla ráda druhou: extrémnější, více emoce. Později jsem si ho vybral.

Každý profesionální sport to ukládá mnoho omezení. Kůň má své vlastní nuance: člověk si samozřejmě může vybrat pro sebe, na kterých soutěžích se může zúčastnit, ale spontánně si oddechuje a někam s přáteli pár týdnů nebude fungovat. Je nežádoucí ponechat sportovní koně z práce na dlouhou dobu: stejně jako jezdci potřebují konstantní rovnoměrné zatížení. Kromě toho mám pět z nich a každý z nich musí být uveden na vrchol této formy jako důležitý přístup soutěží.

Před soutěžími je pro mě důležité dobře spát. Pak budu mít dobrou náladu a spoustu energie pro nadcházející zatížení. Dobrých výsledků dosahuji, když jsem ve vysoké náladě. Opravdu rád komunikuji s přáteli a známými před startem - pomáhá uvolňovat napětí a obvinění z pozitivní energie.

Překonání sebe a okolností stejně jako nic jiného mě nutí postupovat kupředu a věřit v sebe. Když mě moji rodiče přijali ve věku pěti let, nemohl jsem běžet ani mluvit. Maminka byla předpovězena, že bych nikdy nemohla studovat ani ve speciální škole. Takže všechny současné úspěchy považuji za skutečné vítězství na všech frontách.

Můj hlavní kůň je Cosimo, s nimiž nyní sbíráme medaile, byl také odpad. Celý rok odmítl skočit, bez ohledu na to, co jsem udělal. Nikdo nevěřil, že by byl znalec: ve vhodnou dobu mě ani nepřivedli na Mistrovství Evropy juniorů. To nám v průběhu několika let nebránilo získat osobní kvalifikaci pro Mistrovství Evropy v Aachenu (již pro dospělé sportovce) a pro olympijské hry.

Mám mnoho takových příběhů. Minulé léto ve Španělsku jsme měli špatný start na soutěži Longhin s mým dalším koněm Merkurem, kde provedl špatný výpočet v trojnásobném systému, kvůli kterému jsme padli. Byl to jeden z nejzávažnějších pádů v mé kariéře. Poprvé jsem musel jít rovnou z pole do nemocnice. Naštěstí jsem se zbavil dislokace prstu a protáhl svaly krku. Po tom jsme s Merkurem pilně cvičili trojité systémy a skákali je všemi možnými způsoby.

Nedodržuji zvláštní dietu, ale snažím se jíst co nejvíce zeleniny a ovoce. Pro dobrý zdravotní stav není hlavní věcí přejídat se, ale obecně si můžu dovolit cokoliv. Hlavní věc, která byla vynikající. Moje oblíbená kuchyně je italská. Připraven jíst pizzu a těstoviny alespoň každý den, nemluvě o dezertech.

Chcete-li udržet kondici, Pravidelně chodím do posilovny, kde se snažím dělat cvičení na všech svalových skupinách. Velmi často si jezdci myslí, že jsou s nimi v pořádku, ale pokud jezdíte sami na koni, používají stejné svaly a pro zdravé tělo potřebujete celé tělo, které je schopno přijmout zátěž.

VLAK ve studiu v centru Vídně, na simulátorech, ve kterých se doslova všechno pohybuje. Nejedná se pouze o všechny svalové skupiny, ale také o dobrou rovnováhu. Studuji buď na simulátoru, nebo jednoduše s další váhou. Moje oblíbené cvičení se nazývá "ruské zkroucení" - posiluje šikmé svaly břicha dobře a jméno je mi příjemné.

Jezdecký sport pomáhá nejen udržet se v dobrém fyzickém stavu - pomáhá utvářet charakter, protože trénink s koňmi vyžaduje vytrvalost a odhodlání. Komunikace s koněm člověka obohacuje: není náhoda, že mnoho jezdců říká, že jezdecký sport je velmi návykový.