Od tuků po sacharidy: Hlavní věc, kterou potřebujete vědět o výživě

V módě pro zdravou stravu je zřejmé plus: lidé začali přemýšlet o tom, co se děje do jejich těla a jak reaguje na různé produkty. Ne vždy se podaří dodržovat opatření, každý den se náš přístup k výživě stává stále více vědomým. Na druhou stranu, v posedlosti dobrým dobrým jídlem nestačí. Zdravotní péče bude radostí, pokud se naučíte střízlivě hodnotit informace a oddělit fakta od bludů. Chcete-li se dozvědět více o tom, co jíme a jak nás ovlivňuje, odpovězte na populární otázky týkající se výživy.

Proč milujeme sladkosti a musíme s ní bojovat

Chápeme, jak cukr ovlivňuje naše zdraví a co dělat s pokušením jíst sladké

Nejíst, pot, houpačka: 10 populárních mylných představ o sportu a výživě

Je to opravdu užitečné mít výrobky označené "fitness", pokud snídaně pomáhá zhubnout a proč byste měli jíst po cvičení

Jak jíst méně cukru: 8 jednoduchých způsobů

Životní hacking, který pomůže zlepšit stravu, aniž by se uchýlil k přísným omezením

Tvrdé buchty: Vše, co potřebujete vědět o sacharidech

Chápeme, co jsou sacharidy, co jsou a proč nejsou nikde bez

Je pravda, že lepek je špatný?

Gastroenterolog, který by se měl vyhnout potravinám obsahujícím lepek.

Je pravda, že cukr v ovoci a bobulích je zdravější než v dezertech?

Zjistit, zda má smysl nahradit své oblíbené buchty a čokoládu ovocem a bobulemi

Co může vést k posedlosti zdravou stravou

Psycholog a odborník na výživu o mánii zdravého stravování a způsobech, jak se jí vyhnout

Jak vědci zdůvodnili tuky a zda se o ně opřít

Jaké je použití tuků, co jsou a proč byste je neměli vyloučit z diety

Je to pravda, probiotika zlepšují trávení

Spolu s lékařem infekční nemoci Dmitriy Troshchansky, chápeme, zda jsou „prospěšné“ bakterie účinné

Jak jíst v restauracích moudře a ne přejídat

Na jaké nádobí si vybrat, aby po odchodu do kavárny to nebylo špatné - psychicky i fyzicky

Metabolismus: mylné představy o pravdě a metabolismu

Proč je metabolismus každého jiný, je možné ho ovlivnit a jak udržet metabolismus v normálu

Musím počítat kalorie?

Říkáme, proč to není ten nejmoudřejší nápad a jak udělat zdravou stravu, aniž byste honili čísla

Potřebuje dospělý pít mléko

Má kravské nebo kozí mléko výhodu oproti mandlí nebo sóji

Vede stres skutečně k přejídání

Chápeme příčiny "emocionálního přejídání" a sdílíme způsoby, jak tomu zabránit.

Fotky: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com