Olga Ilyina o sportovní medicíně a zotavení po porodu

V RUBRIC "Case" představujeme čtenářům ženy různých profesí a koníčků, o které máme rádi nebo se o ně prostě zajímáme. V tomto čísle jsme hovořili se sportovním lékařem, bývalým lékařem a fyzioterapeutem ženského basketbalového klubu Spartak (Vidnoe), spoluzakladatelem klubu SelfMamaRun a charitativní běžec Olga Ilyinou o tom, jak se dostat do formy po porodu, jak vnímat výzvu Ice Bucket Challenge a zda litovat. sami

V červenci jsem se stal charitativním běžeckým fondem Dětského fondu, zúčastnil jsem se akce Pomoc na běhu, která je součástí fondu Do Not Spill Water program. V jádru projektu „Neprolévejte vodu“ byla touha organizovat život v sirotčinci tak, aby krevní bratři a sestry nebyli odděleni. V ústavech pro sirotky žáci často žijí ve skupinách podle věku. Ukazuje se tedy, že když se dostanou do sirotčince nebo internátní školy, děti nejen ztratí svůj domov, své rodiče, známé prostředí, ale také postupně ztrácejí kontakt se svými bratry a sestrami v jiných skupinách. S finančními prostředky v sirotčincích jsou pokoje zařízené a uspořádány tak, aby děti nebyly odděleny a od dětství si zvykly na koncept rodiny, aby si udržely svůj nepotismus. Stejné finanční prostředky se používají na redesign lektorů sirotčinců, aby také přispěli k přiblížení dětí. Dnes jsou všechny peníze z přednášek, seminářů a konzultací převedeny na nadaci. A já neodmítám, i když jsem jen požádal o pomoc. Jen se zeptejte místo "děkuji" darovat finanční prostředky. Neváhám požádat o peníze.

Nadace Ksyusha Alferova a Yegor Beroyev "Já jsem" pro děti s Downovým syndromem byla organizována doslova před očima. Já osobně znám tyto lidi a sledoval proces, a viděl, jak kritici komentovali jejich příspěvky, říkají, že kluci chtěli "popiaritsya". A byl jsem odtržen od pocitu nespravedlnosti! Pane, lidé dělají takový velký problém - a jsou tu taková obvinění. Chlapci z mého běžícího týmu Gorky Park Runners a já jsem šel pracovat s "slunnými" dětmi v jedné z internátních škol a viděl jsem, jaké změny byly provedeny díky provedené práci. Charita nemůže mlčet. Ano, v 90. letech se skrze něj praly peníze a podkopalo to postoj ke všem, stal se podezřelým a kriminálním. Ale od té doby se všechno změnilo - všechny postupy jsou transparentní, každý cent je tam fixován.

Ice Bucket Challenge je dobrá, protože přitahuje pozornost. Je mi jedno, jestli se denně sprchujete nebo ne. A já bych nikdy nevěnoval pozornost, kdyby moji přátelé s kamerou začali mluvit, než by nalili na ledovou vodu. Například jeden z mých běžících týmů Sasha Melnichuk, od kterého jsem to upřímně nečekal, se nalil a řekl slova na podporu mě a nadace. Ten týden, seznam “dárců” byl velmi doplněn neznámými příjmeními. Byl jsem velmi ohromen a inspirován a s větší horlivostí jsem začal vymýšlet různé věci, abych získal více peněz na program.

Mnozí začínají prudce běžet, honí kilometr, po šesti měsících nebo v roce, kdy maraton již běží. A pak ke mně přicházejí s bolavými koleny, nohama nebo zády

Do atletiky jsem se zapojil už od dětství a fakt, že každý začal běhat, je skvělý, velmi cool. Nechť mnozí říkají, že se jedná o znesvěcení, na tom nezáleží. Dnes je znesvěcení, zítra je společná věc a zdravý národ. Raději se mi nelíbí skutečnost, že mnoho lidí začíná tvrdě běhat, špatně stavět své tréninky, pronásledovat kilometry a vysoké tempo, po šesti měsících nebo v roce, kdy již běží maraton. Někdy v takovýchto cyklech není žádný systém, mohou běžet čtyřikrát týdně, pak si vezmou měsíční přestávku. A pak ke mně přicházejí s bolavými koleny, nohama, zády a stěžují si, že běh bolí jejich zdraví. Jdete špatně, kámo. Ano, v běhu je spousta problémů, ale pokud provozujete vzdálenosti delší než 3 km, máte ambice běžet 10 km, půlmaratonu, maratonu a mít dobré tempo, buďte laskaví k tomu, abyste s ním zacházeli profesionálně.

Buď chcete spustit nebo hrát sporty, nebo nechcete. Zde sedí muž přede mnou a táhne: "Bylo by dobré, kdybych taky sportoval!" A hned navrhnu: pojď, pojďme běžet i zítra. Někdo reaguje na slabou ženu, někoho - aby se „přitáhl k sobě, hadr“, někdo - k náklonnosti, bez ohledu na složitost jeho duševní organizace. Je to jen proto, že každý má svůj čas se sejít a rozhodnout se o nějakém druhu akce, a pokud je tato osoba pro mě drahá, můžu trávit svůj čas a zamíchat, aby si člověk chtěl obléknout své tenisky a jít na běh za každého počasí.

Mám rodinu megasport. Táta - mistr sportů mezinárodní třídy, se v té době angažoval v exotice, v šedesátých letech, v sportu - motoball. Pak SSSR všechny rozdrtil. Táta mě vždycky vzal do výcvikového tábora, byl jsem jen šťastný a maminka a sestra s naší posedlostí sledovali a sympatizovali. Šli jsme do Litvy do výcvikových táborů a podle štěstí a okolností sledovali superstar hru Arvydas Sabonis z legendárního basketbalového klubu Zalgiris.

Kislovodsk, kde jsem se narodil, je Mekkou sportovců. Na střední sezóně se zde připravují týmy a další týmy. V Kislovodsku, všichni víme, je základem olympijského výcviku. A na našem stadionu v 80. letech se vydali na cestu, která byla stejná jako na olympijských hrách v Lužnici. Měli jsme silné trenéry a olympijskou školu. Začala jsem studovat ve věku devíti let, ve věku 14 let jsem měla specializaci, heptathlon, ve které jsem byla docela slibná dívka. Obecně jsem nechtěl být lékařem, ale olympijským vítězem, ale když jsem stárl, změnil jsem názor. Ne, nebál jsem se vyčerpávající práce - byl jsem vyděšen důsledky zranění a farmakologie.

Byl jsem fanouškem anatomie. Milovala kreslit všechny tyto kosti, svaly, sbírat kostry. A moji rodiče navrhli, abych po osmém ročníku chodil na lékařskou školu. Byla to lékařská škola pro nevidomé, kde cvičili maséry. Silná škola, nejlepší v zemi. A co mají anatomichka! Strávil jsem tam tolik času, studoval jsem strukturu těla, úžasné tělo - dokonalé a zároveň tak křehké. Vystudovala s vyznamenáním. Poté, co bylo pro mě snadné vstoupit a studovat na lékařském ústavu. Jsem velmi vděčný mým rodičům, že mě v posledních třídách poslali na lékařskou školu a netrpěl jsem kecy, jako mnoho mých vrstevníků. Bylo to povolání, které nás krmilo pět let, když jsme v roce 1998 přijeli do Moskvy. Již v ústavu jsem na třetím kurzu zjistil, že je to pro mě velmi těžké bez sportu v životě, a pak jsem věděl, že nebudu pracovat v nemocnici nebo na klinice, ale přímo u sportovců, individuálně nebo jako tým.

V roce 2004 vytvořil Shabtai von Kalmanovich ženský basketbalový klub Spartak (Vidnoye) a zavolal na něj. Říkám: třída, no tak. Říká, pak zítra - odejít do Orenburgu. Vzpomínám si na tento výlet do nejmenších detailů: opravdu jsem na něj nemohl ani klepnout. Hráli jsme to nejlepší z nejlepších. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimová, Sue Birdová - můžeme bezpečně říci, že všechny hvězdy světového basketbalu hrály v různých časech našeho týmu. Superlegandka Lisa Leslie, když dokončila svou kariéru, podlehla přesvědčení Shabtai a přišla k nám na půl sezóny. Když Shabtai zemřel, dívky se rozhodly hrát v sezóně za každou cenu a vyhrály. Když vyhráli Euroleague, všichni si dali trička "čtvrtý - pro tebe, Shabtai". Všichni plakali. Před námi žádný evropský klub nevyhrál Euroleague (a to je jako Champions League pro fotbal) čtyřikrát za sebou. Shabtai všichni zbožňovali, a to i přes svou tuhost. Věděl, jak najít a najít talentované lidi.

Když jsme v roce 2008 vyhráli Euroleague, dozvěděl jsem se, že jsem těhotná se svým druhým dítětem. V té době jsem byl už velmi unavený z práce v klubu a přemýšlel jsem o tom s úlevou. Během těhotenství jsem ani nezačala - jen jsem si užila mateřství a blažila. Samozřejmě, že ano, nabral jsem, ale cítil jsem se tak dobře! Chovám se k sobě takhle: dobře, ok, jsem teď tlustý - nic, ztratím váhu. A pokud nechci zhubnout, ale jsem úžasný.

Narodil jsem své první dítě ve 21 letech a během těhotenství až do sedmého měsíce jsem běžel, plaval a hrál tenis. Poté, co jsem se velmi rychle zotavil a začal znovu běhat, ale ne více než 5-7 km. Bylo období, kdy syn a její manžel chtěli, abych porodila další dítě. Říkal jsem jim pořád: "No, počkejte, vyhrajeme šampionát", "Počkejte, vyhrajeme Euroleague". Práce s týmem neznamená žít doma. Téměř pět let jsem přišel domů, dal na podlahu pytel se špinavými věcmi, vzal si další a běžel dolů, kde taxík na letiště nebo základna na mě čekala. Na jednom místě mi Danya řekl: "Mami, už jsi vyhrála tři Eurolgery." A já říkám: "Ano, ano, stále musíme jet na olympiádu." Pak jsem řídil. Musíme vzdát hold svému manželovi, který to vydržel a velmi silně podporoval a věřil ve mne. A neměla jsem čas se omluvit.

Pět let jsem přišel domů, dal na podlahu tašku se špinavými věcmi, vzal si další a běžel dolů k místu, kde jsem čekal na taxík na letiště nebo na základnu.

Můj nejmladší syn Nikita je nyní 7 měsíců starý. Tentokrát byla hrozba potratu, a proto téměř po celou dobu jsem prakticky lhal. Během těhotenství produkujete hormon relaxin a všechny vazy na těle se uvolňují. Trochu po porodu jsem se pak otočil, postup, který dvě porodní asistentky dělají pět hodin. Doma se vaří na všech druzích bylin, zatímco sedí v koupelně, porodní asistentka provádí určité operace na osteopatii. Pijete zázvor s citronem, je nerealistické se potit: Vaše postel je pokryta několika vrstvami přikrývek a prostěradlem předem. Pak vás utírají do sucha, svázají je a celé hodiny, zatímco se svazky scházejí, spíte čtyři hodiny. Je mi velmi líto, že jsem to před 4,5 lety neudělala, když jsem porodila průměrného syna Denise. Žaludek rychle a okamžitě zmizí. Osteopatové se mnou také pracovali. Berou své roky a v dobrém fyzickém stavu musí být a chtějí být.

Měsíc po narození Nikity jsem šel na běh - myslím, že třetí start na start. A běžel jsem 200 metrů a udusil se. Nohy neběží, stehno se nezvedá. Začal jsem jít. Chodím minutu, běž na tři minuty. Přišel domů a stěžoval si manželovi. A on mi odpoví: "Co chceš? Jsi šampión? Ty jsi ležel nehybně 9 měsíců, teď se musíš zotavit. Pojď, ty jsi doktor." Myslel jsem a pravdu. Jsem doktor. Dne 8. března jsem s dívkami běžel 8 km a 9. května jsem měl devět - na památku svého dědečka (ten den měl narozeniny). Teď běžím asi 4-5 krát týdně, dvakrát týdně trénuji s trenérem. Je supermegaprofi, mistr sportů mezinárodní třídy, maraton. Lidé se mě ptají: na co se připravujete, maraton? Kamone, kluci, jsem stále ve formě, abych běžel šťastně až do smrti. Někdy se samozřejmě dívám na stát: když jsem unavený, nejdu na běh, jsem s dětmi, mám domácí práce, práci, Nikita je stále v GW. Jestli utíkám na únavu, je to zbytečné. Říkám všem, že uzdravení a odpočinek je také práce, skvělá práce.

Znám lidské tělo a chápu, jak se pod mýma rukama mění vnitřně. Jsem velmi hmatatelná osoba. Rád dělám masáž: kdyby byla nějaká maratonská masáž, vyhrála bych ji. V roce 2007 objevila kinesiotyping a stala se fanouškem této metody obnovy. Měl jsem štěstí, že jsem se osobně seznámil s Kenzo Kase - mužem, který tuto metodu představil světu. Mluvili jsme hodně, když přišel do Moskvy a na různé konference. Úžasný člověk. Ale to všechno mi bylo dáno z nějakého důvodu: po celá léta, bez zastavení, jsem hledal učitele a měl jsem štěstí. Rok po rezidenci jsem začal cvičit v soukromé praxi a pracoval bez přestávky: pracoval jsem individuálně s atlety, chodil na semináře, konference - studoval jsem, studoval jsem. Proto mě překvapují lidé, kteří chtějí vydělat 100 tisíc rublů okamžitě a bez problémů. Abyste toho dosáhli, musíte tvrdě pracovat.

Fotograf: Ivan Kaydash