Syndrom nemocných budov: Jak přeměnit domov a kancelář na váš prospěch
Syndrom nemocné budovy nazývá řadu faktorů, které jsou v místnosti neodmyslitelné a které nepříznivě ovlivňují zdraví lidí. To není vždy důsledkem porušení stavebních norem - hodně záleží na dokončovacích materiálech, kvalitě nábytku a organizaci prostoru. Zjistili jsme, jak „vyléčit“ váš domov nebo kancelář od odborníků: akademik Ruské akademie lékařských věd, odborník Světové zdravotnické organizace Jurij Rakhmanin, hlavní architekt služby interiérového designu Quadrim Viktor Shutka, designér, zakladatel vlastního interiérového studia Olga Kondratová a ředitelka online butiku BORK Evgenia Morozová.
Jak čistit vzduch a proč ho navlhčit
Vzduch téměř každé místnosti obsahuje průmyslové a domácí znečišťující látky, jako je oxid dusičitý - toxický plyn uvolněný při vaření na plynovém sporáku. Jsou spojeny biologickými činiteli - viry, bakteriemi, houbami a často alergeny - pyly nebo zvířecími chlupy. Čím více je znečištěný vzduch, tím vyšší je riziko vzniku onemocnění dýchacího ústrojí, alergických reakcí a imunitních poruch. Být v nepříjemném pokoji je přinejmenším nepříjemné, každý ví, kdy je obtížné soustředit se kvůli nedostatku čerstvého vzduchu.
Je velmi důležité, aby se vzduch v místnosti denně ráno a večer alespoň patnáct minut. Výkonné vysavače pomáhají odstraňovat prach a malé částice, zatímco bakterie a viry pomáhají čističi vzduchu. Moderní zařízení obvykle obsahují několik filtrů, které řeší různé problémy. Například uhlí pomáhá zbavit se těkavých organických sloučenin a nepříjemných pachů a takzvaný HEPA filtr je určen k zachycení nejmenších částic ze vzduchu. Čističe vzduchu jsou kompaktní - například pro zlepšení vlastního pracoviště nebo malé místnosti. Těžké modely jsou vhodné pro velké byty a kanceláře.
Pokud je vlhkost vzduchu nízká, například kvůli bateriím nebo klimatizačnímu zařízení, může pokožka a sliznice znatelně vyschnout. To je patrné zejména na začátku topné sezóny, kdy si stále chcete rozmazat obličej a ruce krémem nebo vypít sklenici vody. Viry, které způsobují nachlazení, se snášejí na suché sliznici - ve skutečnosti ztratí některé z přirozených obranných mechanismů. Normální úroveň vlhkosti vzduchu je 50-65% a zvlhčovač může být použit pro jeho udržování. Jevgenij Morozov radí dělat volbu ve prospěch modelů odpařovat vodu přirozeným způsobem a naplnit je filtrovanou vodou.
Proč potřebujeme „zelené zdi“
Fytosteny již nejsou novinkou, ale zatím nejsou příliš běžné. Tyto vertikální struktury s kapsami, kde jsou vysázené rostliny vysazeny, a automatické zavlažování nejsou jen prvkem výzdoby. Na jeden metr čtverečních fyto stěn umístěných asi 50 rostlin (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, kapradina, sheflera, Benjamin ficus a další) - málokdo má možnost umístit tolik rostlin na vodorovné plochy. Čistí a hydratují vzduch, částečně absorbují elektromagnetické záření a fytoncidy, které potlačují růst patogenních bakterií a plísní, a samozřejmě kyslík, emitují do „výměny“. Zelené stěny nasycují vzduch kyslíkem, takže chemické složení atmosféry bytu nebo kanceláře se může přiblížit k mikroklimatu lesa.
Podle studie amerického Národního institutu pro životní prostředí, znečištěný vzduch v interiéru poškozuje myšlení, snižuje produktivitu a může způsobit kognitivní poškození. V průběhu vědeckého experimentu účastníci pracovali v obvyklých kancelářských podmínkách, v podmínkách „zelené kanceláře“ a za podmínek blízkých práci na čerstvém vzduchu - proto se v místnostech změnila úroveň ventilace a obsah oxidu uhličitého a dalších chemických sloučenin. Ukázalo se, že čistý vzduch zvýšil schopnost rychle rozhodovat v kritických situacích v průměru o 115%, strategicky přemýšlet o 150% a zpracovat informace o 260%.
Mokré čištění a pára
Standardní čištění bytu: po vysávání na kobercích a na podlaze, otřete prach z povrchů vlhkým hadříkem, umyjte podlahu. Mokré čištění je doporučeno jednou nebo dvakrát týdně a můžete jej efektivněji a rychleji čistit parním čističem. Tato zařízení nevyžadují použití domácích chemikálií a princip jejich práce je velmi jednoduchý: voda se ohřívá a mění se na páru. Ten rozpouští tuk a odstraňuje nečistoty z různých povrchů: dlaždice, dřevo, jemné tkaniny. V soupravě parního čističe je obvykle několik trysek: pro čištění podlahy, čalouněného nebo skříňového nábytku, záclon, skla, - a snadno se nastavuje intenzita tvorby páry.
Jak snížit hluk
Pokud uslyšíte, co vaše sousedé dělají na podlaze, nebo jsou okna zavřená, auta na ulici vás ruší, pak je problém v nízkohlučné izolaci. To je nejen nepříjemné, ale také nebezpečné: hluk zvyšuje úroveň stresu a tělo na to reaguje tím, že uvolňuje určité hormony a dokonce i zvýšením krevního tlaku. Časem to může vést k různým poruchám, od nespavosti po kardiovaskulární komplikace, jako je mrtvice. Samozřejmě, na pozadí úplného zdravotního stavu se může jen těžko rozvinout infarkt myokardu z okolního hluku, ale hluk je rizikovým faktorem, kterému lze předejít - a proto je lepší ho eliminovat.
V Rusku je maximální přípustná hladina hluku ve dne (od 7 do 23 hodin) 55 decibelů, v noci - ne více než 45 decibelů. Pro zjištění, zda jsou hodnoty překročeny, může být v areálu provedeno nezávislé vyšetření. Podle jeho výsledků je vypracován protokol, je vypracován environmentální pas, v případě potřeby jsou vydána doporučení ke zlepšení zvukové izolace.
Podle architekta Victora Vtipy jsou nejvíce ekologicky šetrné zvukové izolátory dřevěná okna s dvojitým zasklením. Vzhledem k vysokým nákladům si však každý nemůže dovolit jejich instalaci. Alternativní možností jsou plastová okna. Plast ztrácí šetrnost k životnímu prostředí, ale stává se stále bezpečnějším. Například, některé společnosti produkují ecolines oken, kde olovo je nahrazené bezpečnou slitinou a plast sám je velmi vysoké kvality. Taková okna jsou pro zdraví prakticky neškodná a dokonce recyklovatelná. Návrhářka Olga Kondratova věří, že správné řešení problému zvukové izolace, stejně jako zlepšení ventilace vzduchu - dvojité zasklení v dřevěných rámech. Pokud jsou dřevěné okenní rámy v bytě zachovány z let 1910-1960, mohou být obnoveny výměnou oken za okna s dvojitým zasklením.
Dalším účinným způsobem, jak omezit vystavení hluku, jsou materiály pohlcující hluk, jako je korek nebo severní měkké dřevo, a vícevrstvé vstupní dveře. Aby byla kancelář nebo byt tichý jako v knihovně, stěny by měly být vyrobeny z ekologicky šetrné čedičové vlny (i když tato možnost by měla být zvažována ve fázi hrubé práce během opravy). Bohužel, použití materiálů absorbujících zvuk obvykle zabírá více místa. Pro ty, kteří nejsou ochotni se s tím vyrovnat (například v případě malého bytu), je zde nápad - zvýšit počet hustých tkání, které absorbují zvuky. Stěny mohou být opláštěny textilními panely a na podlaze pokládány velké koberce.
Co je ekosvet a jak se vypořádat se škodlivým zářením
Pro environmentální osvětlení patří LED diody nebo LED lampy. Ve zdrojích tohoto světla není žádná rtuť, kadmium a olovo a samotné lampy jsou energeticky úsporné. Osvětlení je dekorativní a funkční. Je lepší zajistit obecné osvětlení pomocí nástěnných nebo stropních svítidel s měkkým světlem a navíc osvětlit pracoviště výkonným světlem s otočným mechanismem. Je třeba vzít v úvahu koeficient pulsace světla, v normálním případě je to 10-20% (čím menší, tím lépe). Samotná pulzace je obvykle pro oko neviditelná, ale pokud jsou její ukazatele překročeny, jsou nevyhnutelné bolesti hlavy a zvýšená únava. Pulsaci lze měřit pouze speciálními přístroji - luxmetry nebo světelnými metry.
Další skrytou hrozbou je množství neustále zapnutých elektronických zařízení. Počítače, televizory, tablety, mobilní telefony tvoří silné elektromagnetické pole - a podle akademika Yuriho Rakhmanina může vysoké elektromagnetické záření způsobit neurózy. Studie o účincích mobilních telefonů a tabletů pokračuje a podle většiny studií stále nepoškozují zdraví způsobené ozařováním - ale zvyk nedělat si s mobilem ani v noci zvyšuje úroveň stresu a narušuje spánek.
Ekologické materiály - móda nebo nutnost
Eko-design s přírodními materiály na jedné straně umožňuje obyvateli města nebo pracovníkům úřadu být blíže k přírodě, a tudíž méně nervózní a snadněji se uvolnit - a environmentální materiály vydrží déle než syntetické. Stejné okenní rámy ze dřeva s náležitou péčí mohou žít sto let. Na druhé straně se zájem o životní prostředí postupně stává trendem, který je podporován mnoha designéry. Přírodní materiály jsou široce používány pro výzdobu - v seznamu nejoblíbenějších z nich jsou dřevo, kámen, jíl, přírodní látky, jako je len, hedvábí nebo bavlna. Na rozdíl od DSP emitují toxický formaldehyd a fenol, ve zcela přirozených materiálech nejsou žádné škodlivé nečistoty.
Dřevo je teplé a příjemné na dotek. Je ideální pro nábytek nebo povrchy, které se často dotýkají nebo chodí, tj. Dveře, parapety nebo podlaha. Přírodní materiály jsou však dražší než syntetické materiály, vyžadují pečlivější péči a vhodné podmínky - například korek nelze použít v domech s vysokou vlhkostí nebo v nevytápěných místnostech. Barevnost ekodesignu, zpravidla zahrnuje klidné přírodní odstíny: pastelové barvy, stejně jako bílá v kontrastu s tmavou dřevitou, bledě zelenou, světle modrou, trávou zelenou a tmavě modrou.
Jak rozdělit prostor v kanceláři nebo doma
Každý potřebuje hranice osobního území a místa pro různé akce. Na úrovni podvědomí je důležité, aby člověk pochopil, kde se má odpočívat, kde se nají jídlo a kde se setkává s hosty - jinak se objeví nepohodlí a úzkost. Pomocí kompetentního zónování můžete v jedné oblasti kombinovat několik zón s různými funkcemi. To platí zejména pro byty, kde žije několik lidí, nebo dokonce generace, stejně jako otevřený prostor. Území nevyžaduje příčky ani stěny - stačí načrtnout okraje kobercem nebo umístit lehké akcenty. Územní uspořádání samozřejmě závisí na oblasti a na přirozeném světle: místnost, ve které jsou okna umístěna na různých stranách, nebude ovlivněna, pokud ji rozdělíte na knihy.
Jak "zlepšit" pronajatý byt
Je jasné, že oprava s výměnou materiálů za šetrné k životnímu prostředí není dostupná pro všechny - z finančních a organizačních důvodů. Například jen málo lidí je ochotno změnit okna v pronajatém bytě, ale určitá opatření je stále možné přijmout. Nejjednodušší a nejvhodnější způsob je udělat obecné čištění v místnosti, připomínaje, že většina prachu se hromadí v kobercích, záclonách, lustrech a horních policích skříní. Druhým krokem je osazení bytu hrnkovými rostlinami; Odborníci doporučují chlorophytum, ficus a aloe, ale samozřejmě jsou všechny rostliny lepší než jejich úplná absence. Vyberte si ty, které se vám líbí, a vyžadují minimální péči. A samozřejmě to nebude zbytečné vzduch častěji vysílat a dostat čistič nebo zvlhčovač.
Fotky: Studio Afriky - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Market, Philips
