Od orby k potápění: Jak se starat o ekologii je zábava

Vědci objevili plasty v dolní části příkopu Mariana. Záchranáři chytili delfína, který před smrtí vytrhl plastové sáčky. Skutečné odpadky ostrovy větší než stav Texasu byly nalezené v moři. Ekologické problémy přestávají být děsivými vědci a stávají se skutečností. Sestavili jsme seznam devíti položek, které pomáhají předcházet znečišťování životního prostředí a zároveň jsou schopny využívat sebe samých.

Orání

Orání se poprvé objevilo ve skandinávských zemích, které již daly světu takové jevy s podivnými jmény jako Hyugge a Lag. Když objevili tajemství vytváření komfortu ze svíček a přikrývek, dostali se skandinávci do ekologie a vynalezli typ ekofitness, ve kterém se kombinují běh a sběr odpadu („plocka“ ve švédštině znamená „sbírat“ a „běhat“ na „běh“). Význam je jednoduchý a důmyslný: provozujete a zároveň sbírejte do sáčků, lahví, obalů, šálků a všeho, co lze vyzvednout a poslat do popelnice. Hashtag #plogging již má více než 11 000 příspěvků a komunita pluggerů se objevila v Evropě, USA, zemích Asie a Latinské Ameriky a dosáhla Ruska.

Podle švédské fitness aplikace Lifesum vám orba na úkor dodatečného ohýbání a dřepu umožňuje spalovat více energie než běžný běh: můžete strávit 288 kilokalorií za půl hodiny, zatímco během běžného běhání - 235. Aktivní chůze se stejným anti-odpadkem může pomoci strávit kolem 120 kilokalori za třicet minut.

Je možné realizovat lásku ke sportu a přírodě nejen na souši: ve světě získávají na popularitě takové jevy, jako je eko kajak a eko-potápění, které fungují stejně jako jáma, pouze ve vodě. Očití svědci uvádějí, že za čtyřicet pětiminutovou jízdu lodí můžete sbírat několik kilogramů plastových lahví, sáčků, rybářských sítí a jiných úlomků a utratit 250-300 kcal za hodinu. V Rusku dosud nejsou takovéto aktivity příliš rozvinuté, což znamená, že je možné se stát prvním: například jsme dosud nenalezli hashtags "eco-lifting" nebo "eco-kaydarochnik" v instagramu.

Prohlášení o odpovědnosti Jednorázové lahve

Péče o vaše zdraví je nejen pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava, ale také dodržování pitného režimu. Připomeňme, že omezit se na pití během cvičení je škodlivý mýtus. Bez dostatečné hydratace již není protein normálně syntetizován a vedení elektrických impulzů je narušeno (což vede ke snížení síly, vzniku svalových křečí a poškození srdce). Realizace těchto doporučení může být šetrnější k životnímu prostředí, přičemž si vezmete pravidlo vzít si vlastní láhev s vodou na trénink.

Tělocvičny přispěly (a spíše hmatatelně) ke znečištění životního prostředí. Například londýnská společnost Rebel 1 vypočetla, že zákazníci jejích dvou fitness center během roku vydávají více než 37 tisíc jednorázových lahví (s výjimkou plastových kelímků na vodu a proteinové koktejly). Uvědomila si, že jedna taková láhev by se rozpadla asi 450 let, a proto zakázala pro své zákazníky jednorázové nádobí a instalované fontány na pití. Majitelé domácích tělocvičen ještě nejsou tak zásadní, že jim nebrání v tom, aby si věci vzali do vlastních rukou a nakonec si koupili vlastní kapacitu; možnosti jsou nyní k dispozici pro každý vkus a rozpočet.

Vědomý běh

Účast na závodě na podporu životního prostředí je skvělou příležitostí pro kombinaci sportu a životního prostředí. Jednou z nejznámějších událostí tohoto druhu v Rusku je Mezinárodní bajkalský maratón, jehož účastníci pokrývají vzdálenost 42 kilometrů na ledě nejhlubšího jezera na planetě. Smyslem závodu je upozornit na stav vody jezera Bajkal, což vyvolává obavy mezi odborníky.

Další zajímavý nápad na křižovatce sportu a ekologie patří WWF: organizace nabídla soutěžit v závodě s tygři Amur. Podstata projektu je následující: přes aplikaci na telefonu se člověk sází, že za týden poběží více než tygr (a tato zvířata pobíhají asi 9,6 kilometrů denně). Pokud budou výsledky skromnější než výsledky pruhovaných predátorů, budou muset na ně převést několik dolarů. WWF se tak snaží podpořit ohroženou populaci tygrů Amurů, z nichž není jich víc než 450. Obecně řečeno, předmět ekoznaček je poměrně rozsáhlý: zombie závod věnovaný problematice jaderné energie, běží ve prospěch zubra, čistého oceánu a mnohem více. A pokud vám volba nevyhovuje, můžete přemýšlet o organizaci vlastního maratonu.

Vaše zahrada a procházky lesem

Zahradní postele jsou místem, kde láska k sobě a péče o přírodu účinně koexistuje. Pěstování vlastních zelených plodů, ovoce, bobulí a zeleniny snižuje počet nákupů v supermarketech, kde je téměř každá okurka, pomeranč a banda petrželky zabalena v samostatné plastové nádobě. Je to také skvělý způsob, jak se postarat o zdraví milovaných: jak se voda a proces squash a zelí, jen vy rozhodnete. Možná, že se zabývají kuchyňskou zahradu, nezlepšujete ekologii globálně - ale alespoň zachránit malý kus půdy, která není naplněna cementem.

Kromě toho, práce v zahradě - dobrý způsob, jak udržet v dobrém stavu. To je stejné jako střední intenzita kardio zatížení a umožňuje strávit 150-300 kilocalories za 30-45 minut (a podle jiných výpočtů - mnohem více). Zima není důvodem k hodu chaty. Stojí za to si tam zapamatovat, například o ptácích, kteří mohou být nakrmeni a zanechávají je semena. Dalším způsobem, jak spojit podnikání s radostí, je jít do lesa pro houby a bobule. Chuť „divokých“ malin vás jistě překvapí ve srovnání s chutí bobulí ze supermarketu a hlavní výhodou lesních plodů je opět nižší cena plastů s větší fyzickou aktivitou.

Odvykání kouření

Kouření je škodlivé pro zdraví, zasahuje peněženku a zůstává antisociálním zvykem - ale pokud všechny tyto argumenty nefungují, můžete věnovat pozornost jinému aspektu. Cigarety způsobují značné škody na přírodě. Cigaretové filtry jsou vyrobeny z acetátu celulózy, což je materiál, který se v prostředí nedegraduje. Současně je každý rok na světě vyhozeno asi 4,3 bilionu nedopalků, což je asi čtvrtina celkového odpadu, který je vyhozen. Filtry a cigarety také tvoří asi čtvrtinu veškerého odpadu shromážděného na pobřeží.

To není vše: chemikálie, zadržené filtry, jsou toxické pro živé bytosti. Během experimentu bylo zjištěno, že jeden pahýl potřebuje pouze čtyři dny, aby kontaminoval litr vody a zabil všechny ryby v něm. Filtry, které se hodí na ulici, často končí v odpadních vodách a mohou skončit v jezerech a řekách, jejichž obyvatelé je berou na jídlo.

Zřeknutí se auta

Koloběžka, kolo, válečky, longboardy, můstky - to není úplný seznam alternativ k vozu. Všechny tyto metody pohybu vytvářejí aerobní zátěž, která je užitečná pro srdce, plíce a cévy. Pravidelná cyklistika například snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 45%, zhoubných nádorů o 40%, zabraňuje rozvoji duševních poruch a deprese a také ovlivňuje aktivitu brzlíku, důležitého orgánu imunitního systému, kde T-lymfocyty zrají.

Kromě toho může cyklistika skutečně snížit znečištění ovzduší. Odhaduje se, že kdyby 10% všech cest mimo Londýn bylo vyrobeno na kole, zachránilo by to 100 životů ročně před smrtí v důsledku nemocí způsobených špinavým vzduchem. Kromě toho jízdní kola snižují hladinu hluku, což negativně ovlivňuje zdraví lidí a zvířat.

Ekoturistika

Cestovní ruch není marný jako jeden z prostředků rehabilitace - jeho dopad na zdraví je tak velký. Bylo prokázáno, že cestování pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, zvyšuje spokojenost a štěstí, brání rozvoji deprese a dává inspiraci. Je možné spojit lásku k cestování a péči o přírodu? Ukazuje se, že na světě existuje mnoho takových projektů a nové se objevují téměř každý den. Hlavní věcí je rozhodnout o zemi a typu pomoci, kterou chcete poskytnout.

Zde je jen několik možností: péče o slony na Srí Lance nebo v Thajsku, rozvoj zelené energie v Oaxaca (Mexiko), účast na čisticích akcích pro pláže, záchranu korálových útesů na ostrově Komodo a mnoho dalšího. Kromě toho, každý výlet může být více "zelené" podle následujících jednoduchých doporučení: dávají přednost malým místním restaurací místo velkých řetězců zařízení, vzít láhev vody a opakovaně nákupní tašku, používat veřejnou dopravu nebo chodit více.

Jídlo doma

Vaření doma má mnoho výhod ve srovnání s objednáním dodávky nebo odchodem do restaurace (i když totéž lze říci s obráceným porovnáním). Zaprvé, to vám umožní více vědomě a pozorněji, co jíte, a kontrolovat příjem kalorií (ve studii mezi 9 500 lidmi, ti, kteří vaří doma pravidelně jedli mnohem méně tuku a cukru než ti, kteří dávají přednost jídlu v kavárnách) a restaurací). To také umožňuje sledovat kvalitu výrobků a způsobů jejich přípravy. Ale to není vše: večeře doma určitě zlepší váš ekocarme. Například při objednávání sushi očekáváte nejen dlouho očekávané rolky, ale i spoustu plastových nádob (pro sójovou omáčku, zázvor, sushi soupravy).

Dalším problémem je odhodit jídlo. Podle některých odhadů vysílá jedna osoba v rozvinutých zemích v průměru asi 100 kg hotových výrobků ročně do popelnice. Celkem jedna třetina všech vyrobených kalorií je vyhozena na světě - takové množství by stačilo na krmení deseti miliard lidí, tj. Třikrát více, než je počet lidí, kteří hladoví. Doma, pokud jste nepočítali množství jídla, můžete vždy nechat v lednici další porci na zítřek nebo ji zmrazit do budoucna.

Zelené vybavení

Sportovní haly a zařízení spotřebovávají spoustu energie - a někteří výrobci tomu věnovali pozornost. Přišli s modely rotopedů, elips a stepperů, které nepracují ze sítě, ale ze skutečnosti, že je člověk uvede do pohybu. Generátory, které přeměňují mechanickou energii na elektřinu, jsou instalovány na rotopedech ve více než osmdesáti amerických městech - a to vám umožní ušetřit nejen přírodní zdroje, ale i rozpočet fitness klubů. Některé společnosti jdou ještě dále a uvolňují zařízení, která mohou konvertovat kinetickou energii, hromadit ji a nadále utrácet na potřeby klienta.

Například společnost The Green Microgyms vypočítala, že v průměru může člověk během sezení na svém rotopedu generovat 50-75 wattů energie. Ve stejné době, 5 wattů je dost nabít smartphone, 10 wattů - tablet, 50 wattů - počítač a 100 wattů - 40-palcový LED TV. Majitelé těchto simulátorů spočítali, že za rok díky nim pokryli svou vlastní spotřebu energie o 36%, což ušetří 37 000 kW / h energie. Ceny za tyto simulátory se mohou pohybovat od 800 do 10 tisíc dolarů - a pokud si nyní nemůžete dovolit takové potěšení, můžete se ponořit do nepředvídatelného světa levných zařízení ze šrotových materiálů. Váhy pro zbraně a nohy z plastových lahví, barbells z pneumatik, závaží ze starých kuliček a mnoho dalších způsobů, jak vytvořit houpací křeslo z ničeho, lze volně nalézt na internetu.

Fotky: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com