Očekávání a realita: Proč jsme před novým rokem tak smutní

Pravděpodobně není tolik očekávání spojeno s jakoukoliv dovolenou.jako šťastný nový rok. Z televizních obrazovek a stránek časopisů vybízejí k tomu, aby „věřili v zázraky“ a „aby se uskutečnily plány, aby se naplnily drahocenné sny“. Někteří lidé upřímně milují zimní dovolenou, rádi zdobí vánoční stromek a kupují dárky - ale co když nejste jedním z nich? Chápeme, proč se před Novým rokem občas dostáváme do deprese a smutku, i když se máme „radovat“ - a jak se o sebe postarat.

Text: Yana Shagova

Vaše touhy se neshodují s možnostmi

Můžeme snít o dokonalé dovolené, ale není vždy možné ji organizovat. Někdo nemá dost peněz na to, aby kupoval své blízké dary svých snů. Někdo nemůže navštěvovat příbuzné nebo přátele - například, pokud žijí daleko nebo zasahují do jiných okolností, i když bych chtěl strávit Silvestra ve svém kruhu. Úzkost pokazí mnoho svátků: co když se vše pokazí podle plánu, někdo odmítne pozvání, nemají rádi dárky, ideální atmosféra u stolu nefunguje? Mnoho lidí je obeznámeno s pocitem FOMO, když se zdá, že ta nejzajímavější věc jistě projde bez tebe - například ta samá strana, kterou si vyberete, bude nejnudnější a skutečná zábava bude určitě jinde.

Co dělat: Uvolněte se trochu. Pokud je váš problém vášně, možná byste měli předběžně naladit na skutečnost, že dovolená pravděpodobně půjde trochu jinak, než jste očekávali. Nic nenarušuje významné události, jako je perfekcionismus, protože něco není „práce“: není dostatek peněz na vysněný dárek, šampaňské se rozlévá na šaty, namísto načechraného sněhu nebo špinavého sněhu se rozbije spousta hostů. Ne proto, že jste nešťastní a nešťastní, ale prostě proto, že nic není dokonalé. Pokud jste čekali na "perfektní dovolenou", nálada bude okamžitě zkažená. Ale pokud očekáváte předem jen "dobrý", a ne "dokonalý" Nový rok - pak, možná, že dovolená bude příjemně překvapí.

Jste naštvaní "výsledky roku"

Tradice sčítání se každým rokem stává stále více populárním - a to nejen jednotlivci, ale i společnosti, publikace a dokonce i společnosti jako Google nebo Facebook. Někteří si to opravdu užívají: rádi si vzpomínají na minulý rok, nakreslili čáru, radovali se a byli smutní. Obvykle se jedná o ty, kteří mají rádi strukturu všeho, kdo je uklidněn seznamy, nebo ti, kteří upřímně užívají nostalgii a míchají se ve vzpomínkách.

Ale ne každý má rád tento proces - konec konců, výsledky roku mohou připomenout neúspěchy a ztráty minulého roku. Kromě toho ne každý vnímá život jako samostatné segmenty, po kterých musíte "předložit zprávy". Kromě toho, seznamy jiných lidí "To, čeho jsem dosáhl v uplynulém roce" mohou způsobit paletu nejnepříjemnějších pocitů, od mírného podráždění až po sklíčenost a pocit, že neodpovídáme úrovni našeho prostředí.

Co dělat: Procházejte výsledky jiných lidí za rok nebo se jen dočasně odhláste od kohokoli, kdo je rád publikuje. Život není soutěž, a vy nejste absolutně povinni produkovat žádné výsledky v přesně stanoveném časovém období. Vaše schopnost vnímat život jako jeden proces je vlastnost, která má mnoho výhod ve světě nekonečného "dosažení".

Spadnete do dětských vzpomínek

Nový rok nás velmi snadno přivede zpět do dětských vzpomínek (snad jedinou dovolenou, která má podobný efekt, jsou narozeniny). Za prvé, děti vždy čekají na dovolenou, a nejživější dojmy z ní jsou: svátky, ozdobený vánoční strom, čekání na dárky, Santa Claus. Za druhé, když zestárneme, atmosféra sama o sobě přispívá k tomu, aby se trochu dostalo do dětství: doufáme v zázraky, pořádáme rituály o půlnoci, dělejme přání, sní o dary. A i když opouštíme tradiční oslavu, stále se nacházíme obklopeni známými, kteří rozkládají dárky pod vánoční stromeček a spočítají hodiny, ve kterých se chimnéři dívají. Přesně stejní lidé se zabývají prázdninovými show, reklamou a tak dále - od předtuchu nadcházejícího Nového roku ve velkoměstě, stále není kam jít.

Ale ne všichni měli šťastné dětství a novoroční setkání bylo magické. Někdo se setkal s prázdným domem a tichem, protože dospělí pracovali nebo byli pryč, jiní byli opilí rodiče, někdo nedostal dary, protože si to rodiče nebo opatrovníci nemohli dovolit. Některé rodiny neuznávají Nový rok z náboženských důvodů, ale pro dítě není těžké závidět ostatním, zejména když všichni přátelé na dvoře a ve škole diskutují o vánočním stromku a dárcích. Už v dospělosti přináší novoroční vybavení osobě všechny tyto ponuré vzpomínky.

Co dělat: Za prvé, litovat sebe. Pokud se vzpomínky vrátí, pak jste je nezažili až do konce. Je lepší vypracovat traumatické zážitky s psychologem, ale pokud chcete něco udělat právě teď, když před novým rokem zbývá jen několik týdnů, můžete provést rituál, který vám pomůže smutně z dovolené, která se v dětství nestala. Můžete čerpat nejhorší Nový rok, který jste měli. Nebo napište příběh nebo poznámku o tom, jak se v dětství neuskutečnily vaše sny o dokonalé dovolené a co se místo toho stalo. Co dělat s obrázkem nebo poznámkou - přerušit nebo opustit, - rozhodnout se pro sebe; můžete přijít s jiným, vlastním rituálem. Hlavní věcí není odvrátit se od svých pocitů - smutku, zklamání, hněvu a odporu - ale dát jim právo na existenci.

Za druhé, nezbavujte se svátku, pokud ho opravdu chcete. Samozřejmě, že se nevrátíte do dětství, ale můžete si v klidu zařídit veselou a teplou dovolenou v dospělosti. Můžete se do něj pokusit přinést nějaké kousky svých dětí: koupit velký medvídek, kterému jste nebyli dány, upéct nejkrásnější dort nebo ozdobit vánoční stromek v lese.

Cítíš se zvlášť osamělý

Zimní prázdniny se obvykle konají ve velké a přátelské společnosti. Představujeme dokonalý obraz z vánočních filmů: vřelé setkání rodiny nebo přátel u stolu s hořícími svíčkami. Ale co když tento den nemůžete oslavovat se svými blízkými? Nebo žijete osamoceně nebo sami a není tam nikdo, kdo by se na dovolenou setkal? Mnozí v Novém roce mají naostřený pocit osamělosti: neozvali někoho, aby oslavili kdekoli, někdo si myslí, že se ještě nesetkal s láskou (nebo se jen rozloučil s partnerem) a nebude poslouchat hodiny, když drží ruku.

Co dělat: Jeden bod - postarej se o sebe. Udělejte si dovolenou tak pohodlně, jak je to jen možné, navzdory skutečnosti, že se cítíte osamělí. Pro některé to znamená ležet pod kobercem se zajímavou knihou a stejně tak se setkat s půlnocí nového roku, aby si někdo zorganizoval dovolenou pro sebe nebo pro sebe, objednal si chutné jídlo a zařídil smrkové větve s míčky ve vázách; Můžete si dokonce koupit a zabalit dárek pro sebe. To vše nevylučuje pocity osamělosti, ale dá vám příležitost cítit, že se o vás někdo stará a že někdo je vy.

Bod dva, volitelné - přemýšlet o tom, zda chcete ještě splnit Nový rok ve společnosti. V každém velkém městě pro to existuje mnoho příležitostí: různé strany a bary, parky s novoročním programem a mnoho dalších možností, jak se pobavit. Je důležité nečekat od nové společnosti stejné teplo a domáckou atmosféru, jako byste se setkali s Novým rokem se svými blízkými - to je nereálné a s největší pravděpodobností povede pouze k frustraci. Pokud jste však otevřeni novým zkušenostem a novým lidem, může být tento Nový rok dobrodružstvím nebo alespoň zajímavým experimentem.

Nejste na dovolené vůbec

Problémem nového roku je, že každý chce dovolenou, ale dospělí ji ještě musí organizovat - pro sebe, rodinu, děti, přátele, partnera. A zároveň dokončit všechny obchodní činnosti, překonat pre-holiday pracovních míst, dopravní zácpy a fronty v obchodech. Není dost času, aby to všichni přežili, a pak slaví až pět ráno a budou šťastní. Nemluvě o tom, že se tento svátek v práci setkávají s tisíci lidmi, ať se jim to líbí nebo ne: chirurgové nebo piloti nemají novoroční svátky. Rodiče dětí si také zřídka mohou dovolit hlučnou párty po půlnoci, i když opravdu chcete. To vše může být urážlivé: zatímco všichni kolem se diskutuje o tom, kam jít na zimní dovolenou nebo v jakých šatech si rozbalit dárky pod vánoční stromeček, víte, že vás na Silvestra čeká rutina.

Co dělat: Pokud chcete dovolenou, ujistěte se, že se postarat o uspořádání pro sebe - jen nezapomeňte, že není nutné, aby byl připojen ke konkrétnímu datu a času. Nelze oslavit o půlnoci od 31. ledna do 1. ledna? Uspořádejte novoroční večeři s blízkými na novoroční svátky - v naší zemi je tradice slavit hodně a na dlouhou dobu. Nebo, například, dát vánoční strom na Vánoce a místo dárky pod ním. Pokud jste rodiči kojence, sjednejte si s rodinou novoroční snídani první den v lednu - vánoční stromeček, dárky a bengálská světla. Je důležité nenechat si ujít dovolenou, pokud ji chcete, aby se necítila zbavená - místo toho se k ní můžete kreativně přiblížit a změnit formát tak, aby vyhovoval vašim podmínkám.

Nemáte rádi svátky podle plánu

Nový rok a další masové svátky vás obtěžují. Důvodem může být mnoho. Někdo cítí smutek a zlost, protože Nový rok jako dítě pro ně vůbec nebyl milý a jasný svátek. Někdo nemá dostatek zdrojů (čas, peníze, sílu) na oslavu, jak bychom chtěli. Nebo, konkrétně, tento rok byl tak tvrdý, že jsem to nechtěl shrnout a vzpomenout si na minulost, ale chci to rychle zanechat v minulosti. Nebo možná opravdu nechcete a nezajímáte se o oslavu svátku v tomto konkrétním čase a ve formě dané společností.

Co dělat: Nezapomeňte, že nejste povinni oslavovat komukoliv, pokud nechcete. Nový rok v posteli pod přikrývkou neznamená, že jste „podivným“ nebo „špatným“ člověkem - navíc tisíce lidí se s ním setkávají tímto způsobem a vy jste zcela oprávněni udělat totéž. Obtíže mohou vzniknout, pokud například oslavujete svého partnera, blízké přátele nebo příbuzné, a chápete, že není spravedlivé je připravit o dovolenou.

V tomto případě existují dvě možnosti. První je strávit Silvestra odděleně. To může být dobrá volba, pokud překonáte stereotyp, že rodina (pár, příbuzní a tak dále) by určitě strávila Nový rok společně. Proč ne? Partneři se mohou dohodnout na všem, co je pro ně vhodné a neublíží jim oběma. Před námi je deset dní dovolené, kde lze plánovat společné aktivity. Existuje druhá možnost, pokud první z nějakého důvodu selže: jít s partnerem, ale zacházet s novým rokem jako s běžnou stranou. Ne každý chce čekat na kouzlo nebo nějakou zvláštní atmosféru z dovolené, stačí jen pít šampaňské a povídat si s přáteli. Co je charakteristické, obvykle se svátek stává příjemnější, tím méně zázraků se od něj očekává.

Fotky: Ruth Blacková - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com