Život hackování pro vnoučata: 11 rodinných příběhů o dlouhých játrech

Světová zdravotnická organizace zvažuje věk od 75 do 90 let je senilní, a ti, kteří žili více, mají dlouhou životnost. Průměrná délka života v Rusku je 71 let. Mluvili jsme s různými lidmi o jejich příbuzných a známých, kteří jsou již 85 let, ale zůstávají záviděníhodnou aktivitou a zeptali se, jak trávit čas, aby žili tak slušnému věku.

Moje prababička, Natalya Viktorovna, se narodila v roce 1913, a to ještě v carském Rusku, a zemřela nedávno, když žila 101 let. Byla geologkou a jedním z průkopníků diamantových plaket na Uralu. Celý život hodně cestovala po SSSR, žila v Petrohradu, Perm, učila na Perm Polytechnic Institute, často šla na expedice do Ruska. Bohužel, v roce 1945, kdy již byla válka, její manžel zemřel při dopravní nehodě a prababička zůstala sama se dvěma malými dětmi v náručí. Přes toto, v roce 1948 ona se stala hlavou Ural Diamond expedice.

Byla velmi energická až do velmi vysokého věku, asi 97 let, pravděpodobně nejaktivnější v naší rodině, žila sama, připravovala jídlo pro své četné vnoučata, odpovídala kolegům, kteří byli často mnohem mladší. Myslím, že láska k cestování v naší rodině je od ní. Moje babička je letos 80 let a před rokem letěla se skupinou do Latinské Ameriky a tam se nezastaví. Prastará babička přestala cestovat na výpravu, když jí bylo více než 70 let, a vysvětlila to takto: „Nechci jezdit v kabině vozu, ráda jezdím vzadu a v zádech v mém věku je to trochu nepříjemné jezdit.“

Když byla moje prababička více než 80 let, odjela z vlastní iniciativy na služební cestu z Moskvy na Perm Territory, aby odebrala vzorky skály a potvrdila její výpočty nového diamantového ložiska - a na tomto místě byla objevena nová diamantová nános. Prastará babička hodně napsala a četla, zatímco ona stále ještě normálně viděla. Po 80 letech vydala vědeckou knihu a po 90 letech autobiografická. Všechny knihy, které napsala na papíře ručně, a její vydání, samozřejmě, pomohly celé rodině. Zdá se mi, že neocenitelné knihy jsou pro rodinu a další generace autobiografie.

Prastará babička se vždy hodně pohybovala a byla aktivní, ale nemohu říci, že pro své zdraví udělala něco velmi zvláštního. Nikdy neodmítla sladký čaj, pila čaj s cukrem, vařila velmi sladký a koncentrovaný kompot z přírodního ovoce, který nyní považujeme za zdroj dlouhověkosti v rodině. Nikdy neodmítla sůl. Až do stáří byla moje babička nabíjena v systému Muller - dánský trenér, jehož kniha vyšla v roce 1904. Domnívám se, že každodenní sportovní aktivity, a to i po dobu 10-15 minut, jsou velmi užitečné, ale pro mě je vždy těžké najít si čas a přinutit se k tomu, abych i pár cvičení.

Stejně jako si vzpomínám na svou prababičku, vždycky jedla jen velmi málo; Po dlouhou dobu si udržovala pravidelný post - od 70 do 90 let. Hodně spala a myslela si, že spánek je klíčem k dobrému zdraví a pohodě. Byla lehká na nohou, velmi ráda chodila - například ve věku 85 let snadno šla 3-4 kilometry, když nás navštívila lesoparkem. Také velmi rád chodím a jsem rád, že chodím více než pět kilometrů denně (bohužel se to nestává tak často).

Nikdy jsme neslyšeli žádné povzbuzení od naší prababičky. To, co jsem po ní zdědila, je snadný přístup k věcem. Nikdy se k nim nepřikládala a snadno se od nich oddělovala. Vždycky jsem byl ohromen tím, že se sama dívala, dobře se oblékala a věnovala mu pozornost; nikdy na sobě župany, celý život, až do posledního dne jsem šel domů v halence, sukni, punčochách a botách. První věc, kterou udělala, když se probudila, byla čištění postele.

Po celý život byla nadšená pro svou profesi. Zájem o práci a schopnost rozvíjet vědu byly pro ni motorem života a garantem vnitřní udržitelnosti. Myslím, že i tato vlastnost a oddanost mi byly předány - opravdu miluji to, co dělám, a vidím v tom zdroj síly. Vždy jsem byl inspirován její neukojitelnou energií a faktem, že nikdy neseděla na jednom místě. Vždycky udělala něco: napsala články, pracovala na jejích knihách, vyprávěla nám o svých výpravách, rodičích a jejím domě v Petrohradě na našich setkáních. Svým příkladem mi ukázala, jak na sobě pracovat a pracovat.

Můj dědeček Vladimir Meerovich vystudoval dva ústavy: Moskevskou báňskou a moskevskou energetiku a stal se kandidátem technických věd. Je mu 86 let, je autorem několika vědeckých publikací, patnácti vynálezů, byl vyznamenán nápisem "Minerova sláva" tří stupňů. Téměř před šedesáti lety se stal fascinován květinářstvím - natolik, že vytvořil Moskevský klub pěstitelů květin a byl jeho prvním předsedou v osmdesátých letech. Jeho hlavním koníčkem jsou pivoňky; zabývá se jejich výběrem a sběrem - nyní má více než tři sta odrůd. Ve svých 86 letech se dědeček stále věnuje pivoněkům, účastní se výstav, píše články, přednáší.

Můj dědeček ve mně vštípil lásku k květům, učil mě, abych se o ně staral - a obecně je velmi mnohostranný člověk a dobře se orientuje v malbě a historii. Samozřejmě, že sleduje zdraví a dělá gymnastiku každé ráno. Byl celý život sportem, chodil na turistiku, cestoval - a cestuje doposud.

Je to velmi laskavá osoba, věřící, začíná den modlitbou. On je vždy klidný, nikdy urazený ostatními, nelíbí nikoho. Je téměř nemožné nevyváženost - a pocit, že ho všichni milují, dokonce i květiny a ptáci. Myslím, že slib jeho zdraví je v souladu s ním a okolním světem; a rád bych ve všech ohledech následoval jeho příklad.

Jméno mého dědečka je Alexander Vasilyevich, je mu 86 let. Je velmi živý, vtipný, aktivní - a hlavně jsem ohromen jeho energií, jeho vynikající pamětí a faktem, že stále řídí auto. Myslím, že z hlediska zdraví je velmi důležité, aby vždy poslouchal jeho tělo. Pokud se cítí nebo vidí, že se něco pokazilo (např. Hladina cukru v krvi, kterou pravidelně měří), zvýšila se jeho dieta. Je také důležité, aby vždy jedl čerstvé potraviny - žije v Soči a je kupován v Kubanu - a že má námořní kalení, v minulosti byl námořním kapitánem. Je dobře fyzicky připraven na své námořní výlety a také, když to sezóna dovolí, každý den se ráno v noci koupe v moři.

Dědeček má obrovskou vůli: od dvanácti do padesáti let hodně kouřil a pak se cítil špatně - a jednoho dne přestal. On není odporný pití alkoholu, a dokonce dělá to sám. Věří, že všechny nemoci mohou být vyléčeny domem chachi - nevím o nemocech, ale zdá se, že pomáhá chránit mládež.

Z filozofického hlediska je optimista a radostný člověk. Nikdy nezažil dlouhou dobu a neznepokojuje se, nebere na nikoho urážku, protože v tom nevidí smysl: jeho energie směřuje k řešení problému a ne k zamyšlení. Také s lidmi zachází velmi dobře, snaží se všem pomáhat a mluvit laskavě o každém. Moc se mi líbí jeho otevřenost a sociabilita, rád bych byl stejně optimistický jako on, ale to vždy nefunguje.

Moje prababička Daria Eremeevna byla naprosto úžasná žena. Narodila se v roce 1903 a přežila dvě války. Když se provdala za svého praděda, dlouho žila v Londýně - mám podezření, že tam byla elegantní chování a smysl pro styl. Moje první vzpomínky na mou prababičku: jsem čtyři roky, jsem v jejím venkovském domě - ležíme na posteli a podle staré učebnice pro děti mě učí anglicky. Další epizoda: každou noc před odchodem do postele mě vrhá do velké pánve a začíná bolestivé stírání studenou vodou pro „kalení“.

To léto si velmi dobře pamatuji - každý den jsme se dvakrát koupali v řece Moskvě, prababička plávala a opalovala se. Po celý život každé ráno dělala cvičení, včetně cvičení pro tisk s brutálním zařízením - kolo s rukojetí. Také si pamatuji, že její konzistence v potravinářském průmyslu byla vždy na prvním místě. Salát z červené řepy se sušenými švestkami, dušenými karbanátky (tak, že se nic nesníží); když jsem plánovala návštěvy prababičky, neměla jsem myšlenky, že by to bylo plné chuti. A s tím, co jsem musel srovnávat: jeden z mých babiček byl virtuosem v obchodě „opravdové babičky“ - boršč, koláče, nekonečné okurky a zavařeniny, pletené ponožky a šité oblečení.

Její prababička byla samozřejmě jiná, její pozice nebyla typická pro sovětskou společnost. Byla to žena, která poznala její cenu, v dobrém smyslu, egoistu, silnou a silnou vůli. Samozřejmě, že pomohla ostatním, vedla aktivní společenský život, vždy vyřešila něčí problémy. Samostatný příběh - jeho vzhled. Nikdy jsem v životě neviděl bez stylingu - a za 93 let to byla její největší radost. Vždycky se dobře oblékla, chodila s rovným hřbetem, zbožňovanými bonny, používala červenou rtěnku. Kabelky se vždy nosí s rukojetí na předloktí. Moje prababička měla mnoho zájmů - a velkou vitalitu.

Dalším rysem její prababičky byla její fantastická expozice. V perestrojce, kdy došlo k naprostému deficitu a prázdným policím v obchodech, pra-babička vyrobila v obci kuře a s neuvěřitelným klidem učila matku zpívat a očistit ji. A nejúžasnější věc je srpen 1991. V zemi je převrat, prohlášení Státního nouzového výboru je v televizi - a prababička podle svého režimu začíná dělat cvičení přesně v devět.

Mohla by být sama sama. Pro ni byl nejlepší způsob, jak se dostat z dozrávajícího rodinného konfliktu, trvale zavřít do koupelny zajímavou knihou. Zdá se mi, že moje prababička mi dala lásku ke zdravému životnímu stylu: Ayurvéda, jóga, gymnastika, zdravá výživa po celý můj dospělý život je se mnou. V mnoha oblastech je to pro mě jednoznačný příklad. A já také miluji řepné saláty, vařím lahodně pro pár, vždycky nosím tašky na předloktí a zbožňuji klobouky.

Moje babička Emilia už s námi není - zemřela ve věku 95 let. Život byl pro ni velmi těžký: deset let Stalinových táborů v Komi, její manžel otrёksya, a porodila mému otci na stejném místě v táboře. A navzdory všem těmto zkouškám se babička nezlomila, i když byla po skončení tábora nemocná dlouho. Nebyla na světě naštvaná. Vždycky říkala: i když jsou mnohokrát uraženi nebo oklamáni, nepřestávejte věřit lidem a věřit v lidi. Naučila mě, abych se nevzdával a usmíval se, i když je to velmi špatné.

Až do své smrti měla kompletní sadu vynikajících zubů, stoprocentní vidění a ostrou mysl. Nebyl jediný den, kdy by odmítla dlouhou procházku na čerstvém vzduchu - a v teplém období byla na procházkách přidána práce na malé zeleninové zahradě. Jedla velmi jednoduše, milovala různé druhy zeleniny, které sama vyrostla, - nemám vlastní zeleninovou zahradu, ale mám rád zeleninu a dlouhé procházky. Rád si myslím, že je to její dědičnost.

Moje babička Gale bude letos 90 let - a je to ta nejsměšnější osoba, kterou znám. Za 60 let začala moje babička cvičit jógu, nalijete studenou vodu a masírovat tělo štětcem. Až 80 let chodila každé ráno na trh, aby si koupila čerstvé zelené a maso, a pak přišla navštívit všechny své děti a vnoučata. Vzpomínám si, jak jsem čekal na její příchod, podíval se z okna a viděl, jak chodí v krásné bílé halence, sluneční brýle a proutěný koš. Nyní je pro babičku těžké chodit na velké vzdálenosti - ale snaží se chodit každý den, chodí se svými přáteli, chodí za potravinami a kupuje malé dárky pro vnoučata. Nikdy nepřestává divit a obdivovat něco nového, miluje sledovat filmy, zajímá se o moderní kulturu, miluje se smát.

Babička Galya je hudebnice a dodnes hraje na akordeon. Jedná se o poměrně těžký nástroj, zejména pro starší osoby, ale miluje hudbu a nepovažuje věk za překážku pro její milovanou práci. Babička miluje kosmetiku: nejlepší dárek pro ni pro každou příležitost je hydratační krém, filmová maska ​​a lehký prášek pro obličej. Byla to ta, která mi dala první lekci péče o pleť: nesnáší opálení, takže mě vždy učila vyhýbat se slunečnímu paprsku a nebýt na pláži v poledne. Před pár lety babička zasadila na balkon mini-zahradu: pěstování papriky, salátu a rajčat tam - myslím, že to je taková náhrada za dřívější denní cesty na trh.

Dědeček Lena se v únoru otočil na 94 let. Nikdy nebyl typickým "domácím" dědečkem - je to umělec a věnuje se plně práci a domácí aspekty života ho příliš neobtěžovaly a ani teď se o to nestarají. Pro mě je však v mnoha ohledech příkladem: je to člověk, který vždy a otevřeně vyjadřuje svůj názor. On je první, kdo mi vysvětlil, jaká je konstruktivní kritika a jak vnímat názory druhých o vás a vaší práci. Dědeček vede aktivního života pro muže svého věku: chodí do dílny, organizuje výstavy svých děl a je vždy přítomen při jejich otevření. Je zajímavé s ním mluvit o umění, diskutujeme, hádáme se s ostatními - nebo souhlasíme. Dědeček je velmi vybíravý o lidech a nemůže tolerovat, když jsou pozdě: přesnost je pro něj velmi důležitá, protože den je uspořádán do hodiny. Od babiček a dědečků jsem se dozvěděl dvě důležité věci: za prvé, nebojte se vyrůstat a zestárnout, za druhé, je důležité najít oblíbenou věc, kterou celý život spálíte.

Můj dědeček, Vladimir Dmitrievich, žil 88 let a letos zemřel na Den vítězství. Byl velmi zřídka podrážděný, svou rodinu velmi miloval a vždy následoval radu své babičky, a pak jeho druhá manželka - možná to byl klid a klid, který mu pomohl žít tak dlouho. Vždy pozorně naslouchal svým partnerům, zajímal se o všechno, co mu bylo řečeno. Můj dědeček měl velmi rád technologii: nějaká matka si koupila pomalý vařič a zavolala mu, aby se jí zeptal, jak s ním zacházet - a on odpověděl vydáním seznamu oblíbených receptů.

Dědeček celý život vedl aktivní životní styl. Byl členem rady veteránů, zpíval písně ve vojenském sboru, a mimochodem i sólově - amatérsky, byl celý život zaměstnán. Jednou byl kajmanem na Soloveckých ostrovech a ve stáří byl donekonečna pozván na prázdniny mladým mužem a on je navštívil. Chtěl bych být jako on v aktivním životním postavení: účastnit se životů druhých, být mezi lidmi, účastnit se některých akcí. Můj dědeček mi nikdy nedal přímou radu. Řekl bych však, že jeho zásadou byla oddanost jeho rodině a blízkým.

Chci také říct o své prababičce Zině - žila 85 let. Nejvíc ze všeho milovala číst - kdekoli a kdykoliv. Byly případy, kdy například zametla podlahu a uviděla knihu, kterou zanechala jedna z dětí. Zvedla tuto knihu a začala číst, v ruce s koštětem. Když se její dcera (moje teta) vrátila naštvaná kvůli nespravedlivé situaci v práci, řekla: "Ano, plivneš na všechno. Jdi spát a spát, spát!" - a to byla její hlavní rada o životě.

Můj dědeček, Jozef Emil, má letos 94 let. Navzdory svému věku žije sám v venkovském domě a samostatně spravuje domácnost, odmítá se s někým z dětí pohybovat. Každý den ho navštěvuje někdo blízký. Děda má v areálu nejkrásnější trávník, zahradu a zeleninovou zahradu. Každoročně, s odkazem na zahradnický kalendář, jako by sázel zeleninu podél pravítka, s níž zachází s celou rodinou. Pokud nechci něco udělat, myslím na dědečka, který věci nikdy neodloží. On prostě neví, co je to lenost.

Děda je neklidný a nechce se spoléhat na jiné, ale je také netrpělivý a přesný. V poslední době k němu můj bratr přišel a našel svého dědečka na střeše - snažil se opravit rozbitou anténu, protože nečekal na příchod technika. Před pár lety můj dědeček požádal jednoho ze svých vnoučat, aby ho vzali do města, ale jeho vnuk už nějakou dobu přišel pozdě a nenašel ho doma. Něco podezříval a jel rovnou do města - a na půl cesty se setkal se svým dědečkem, který šlapal na kole.

Dokonce i dědeček Yuzef nezávisle utopí dům s uhlím. Nabídli mu instalovat moderní systém vytápění, ale vtipuje, že všechny tyto inovace ho opustí. Pokaždé, když k němu přivede uhlí, přijde jeden z vnoučat do dědečka, aby pomohl přetáhnout uhlí do kotelny. A pokud budete mít nejméně patnáct minut pozdě, určitě najdete svého dědečka, který s elánem mladého muže již udělal polovinu práce.

Navzdory tomu, že dědeček, stejně jako každý starší člověk, má často bolest, nikdy si nestěžuje a vždy zůstává veselý a veselý. Bojoval, prožíval hlad a chudobu, viděl spoustu bolesti a utrpení. Před třiceti lety ztratil svou ženu, měl tři tahy. Dědeček nám často říká, že bychom se měli radovat každý den z toho, co máme, milovat naše blízké a nikdy být smutný. Často si tyto jednoduché, ale takové důležité a moudrá slova vzpomínám v těžkých chvílích svého života.

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Jeho život nelze zároveň nazvat snadným: válku přežil, ztratil svou první ženu a syna a za třicet let zažil klinickou smrt.

Jsme mu rovni právě z hlediska zachování tělesné, duševní a duchovní harmonie. On také se nezaměřuje na potíže: nejtěžší okamžiky rychle strávit a pokračuje. Zdá se, že lidé kolem něj ho nevnímají jako starého muže - je to dospělý muž, ne starý muž. Vedle něj se stává dobrým ostatním - každý si to všimne. To je nějaká neviditelná, neviditelná podpora pro jiné lidi podle naší síly: dříve skutkem, nyní slovy, ale každý z nás má pocit, že je to pro něj určeno a velmi podporuje.

Zabývám se sociálním zabezpečením veteránů a účastníků Velké vlastenecké války v Moskvě. Jsou to starší lidé - a mnozí z nich jsou ohromeni svou láskou k životu, aktivitě a optimismu. Jednou z mých obvin je například Valentina Grigorievna, která má 86 let a plave každý den dvě hodiny. Ona je vždy aktuální a snadno najde společný jazyk s mladší generací, vědomi si toho, co je internet, i když sama jej nepoužívá. Byl to její příklad, který dokázal, že hnutí je opravdu život. Líbí se mi její smysl pro humor, vnitřní klid - a naučím se, stejně jako ona, přijímat jakékoli události nebo lidi v životě, i když se jim nelíbí.

Setkávám se s mnoha staršími lidmi, z nichž někteří jsou staří, a učinili určité závěry o těch, kteří jsou překvapivě aktivní. Většinou se jedná o lidi, kteří četli hodně, kteří mají každodenní rutinu, systém v jejich každodenních činnostech. Oni prostě a ne příliš hojně jíst, dělat cvičení a chodit za každého počasí - a celý život zabývající se tělesnou kulturou, bruslení a bruslení, plaval, šel pěšky.

Mnozí z nich jsou osamělí a zažili ztrátu více než jedné blízké osoby. Když se zeptali, kde mají sílu žít a užívat si maličkostí, odpoví, že musíte žít dál. Stále více si myslím, že náš život ztížíme - a radost v jednoduchých věcech. Pro splnění stáří je třeba se naučit, jak se vztahovat k životu, lidé a situace jsou snazší, pustit zbytečné věci. A pak jsou zde jednoduché výrobky a více k pohybu.

Můj táta, Boris Grigorjevič, bude brzy 88 - a od rána do pozdního večera je zaneprázdněn prací. Má zeleninovou zahradu, úly, králíky a kuřata - a dokonce vyrábí inkubátory pro kuřata. Konkrétně jde o chléb do obchodu, který je daleko, pěšky. Můžu mluvit donekonečna o mém otci: praktikoval jógu a od dětství nás zavedl do určitého dietního systému; profesí je inženýr-vynálezce a také bývalý horolezec, fotograf; hraje několik hudebních nástrojů a zůstává duší každé společnosti. Krmí zdravé, jednoduché, bez kudrlinek, které se připravuje. Pije alkohol mírně a nikdy nekouří - ale můj praděda, který žil ve věku 101 let, kouřil celý svůj život.

Obecně platí, že podél linie otce v naší rodině téměř všichni dlouho-játra. To jsou lidé, kteří nikdy nebyli líní, byli rádi z fyzické práce ve všech svých projevech. Sedací souprava, pantofle a televize nejsou jejich příběhem, naopak - zahrada, včely, domácí farma od rána a všechno je radost a ne jako břemeno. Opravdu bych chtěl mít tolik energie jako můj táta. Myslím, že je to neustálé starosti o domácí práce, věci, které jsou předem naplánovány, prodlužují život. Člověk ví, co má dělat každý den, nedovolí si odpočinout nebo být v depresi, prostě nemá čas. Všichni moji příbuzní s dlouhými játry mají také velký smysl pro humor a jsou optimisté.

Pokud jde o filosofickou stránku - například moje babička mě vždy učila dávat. Řekla, že byste neměli jít do konfliktu, zejména pokud jde o maličkosti domácností. Táta vždy pomáhal každému a pomáhal, a bez náhrady - a to mi bylo předáno spolu s optimismem. Chtěl bych se také naučit být tak pracovitý a nikdy nenarazit na osud, přiznat svou vinu a nikdy neposunout odpovědnost na jiné. Bylo by nutné a více fyzické aktivity, chůze pěšky - jako táta, který chodí každý den a dělá cvičení pro záda.