Co je to detox a proč je potřeba?
Nedávno slovo "detox" nalezené v kráse blogy mnohem běžnější pro všechny slovo "dieta". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellwegerová, Madonna a Beyoncé hrdě vedou armádu "zelených" a internet je ohromující, aby vyzkoušel detoxikační ústup, vyzkoušel detoxikační menu nebo provedl detoxikační cvičení. Wonderzine se rozhodla zjistit, co je to detox a kdo to potřebuje.
Co je to detox
Ať se nám to líbí nebo ne, něco navíc je neustále odkládáno v našem těle, ať už je to zbytečné kilogramy nebo toxiny, s nimiž celý civilizovaný svět nedávno prohlásil studenou válku. Toxiny jsou jedy, které jsou škodlivé pro tělo, které nás pasti všude: v nízké kvalitě vody a potravin, v anorganické kosmetice a domácí chemikálie, v životním prostředí (zejména pokud jste metropole bydliště), v léčivech a dokonce iv syntetickém oblečení a nábytku. Toxiny oznamují hlavní viníky většiny chorob, špatnou imunitu a trávení, matný a matný vzhled a doprovázejí všechny výše uvedené deprese a stres. Teoreticky je naše tělo navrženo tak, aby se zbavilo všech zbytečných. Ale když jeho vlastní zdroje nestačí, přijdou na záchranu různé čistící programy, detoxikační guru a odborníci na výživu, kteří se po dešti začínají objevovat jako houby. Tak, detox je pro tělo velmi tlačítko "reset", klepnutím na které můžete začít přirozené funkce čištění a obnovení našeho těla.
Co je podstatou
Navzdory existenci mnoha programů a metod čištění jsou vždy založeny na několika nezničitelných pravidlech - pokud je budete následovat, můžete toto obecné očištění v těle udělat. Patří mezi ně určitá dieta, vyloučení škodlivých pokrmů a přidání produktů, které podporují - nebo alespoň neinterferují - s detoxikačním procesem (na prvním místě v tomto seznamu jsou všechny druhy zelených koktejlů a koktejlů, čerstvé šťávy, zelené saláty, šťouchané polévky, superpotraviny, luštěniny a obiloviny, podrobené minimálnímu tepelnému ošetření), jakož i fyzikální cvičení, SPA procedury, zdravý spánek, relaxace a minimalizace faktorů přispívajících k znečištění těla a stresu. Také se doporučuje používat hodně kapaliny ve formě čisté vody nebo bylinného čaje. Podle tohoto zákazu jsou všechny polotovary, výrobky z bílé mouky a sladkosti, rychlé občerstvení, sody a šťávy z obalů, smažené a tučné potraviny, masné a mléčné výrobky a někdy takové nevinné, zdánlivě potraviny jako brambory a banány. V černé listině detox najdete také všechny známé špatné návyky, jako je alkohol, kouření a šálek aromatického espressa ráno. Výsledkem je, že chlorofyl, antioxidanty, enzymy, vitamíny a vláknina by se měly stát vašimi nejlepšími přáteli a škodlivé tuky, prázdné sacharidy, barviva a látky zvyšující chuť, včetně všech produktů obsahujících cukr a sůl, jsou oficiálně vyhlášeny nepřáteli.
Ale hra stojí za svíčku: jako odměnu za askezi za jídlo najdete nekonečný seznam bonusů, mezi nimi - zbavení se nadváhy a alergií, zlepšení pleti a barvy pleti, řešení téměř všech problémů s trávením, silnou imunitu, výbornou náladu a energii nejméně dalších šest měsíců.
Dozvěděl jsem se o detoxu od mé přítelkyně Zhenyi Kazarnovskaya. Její štíhlost a zářivé oči mě přemýšlely o očistě - předtím jsem v životě nikdy nezkoušel jedinou dietu. Několik let jsem se postil, ale toto je náboženství, a strava pro změnu vzhledu nikdy nevstoupila do mého života. Moc se mi líbil stav, který zažíváte při detoxikaci: nepil jsem jeden gram kávy a měl jsem větší sílu a vnitřní vzrušení než na těch nejintenzivnějších pracovních dnech, kdy je množství práce takové, že jste reaktivní (i když pijete tunu) káva). A pak - ne trochu. Nejtěžší bylo odmítnutí chleba. Nebylo to těžké, ale prostě nesnesitelné! Ale navzdory tomu budu ještě jednou projít očištěním a každému poradit, aby si to alespoň jednou vyzkoušel.
Jak se připravit a jít detox
Příprava na detox může trvat od týdne do měsíce, vše záleží na zdrojových datech a na vrozené lásce k zeleným salámům a čerstvým šťávám. Pokud ten druhý nemá hned spěchat do detoxu, neměli byste spěchat do svého těla: tělo se jednoduše nedokáže vyrovnat s množstvím toxinů, které se v něm nahromadily, a pak budete muset tlačit myšlenku na čištění do dlouhé krabice. Při přípravě je nutné postupně opouštět zakázané výrobky a přidávat co nejvíce doporučených produktů: například nahradit bílý chléb celozrnným chlebem, bílou rýží hnědou a obiloviny obsahující lepek bezlepkovými. Přímo detox sám může trvat několik dní až několik měsíců - vše záleží na vašich cílech, schopnostech a vůli. Bude trvat asi týden, než se dostane z detoxikace, během které musíte přidat známé potraviny a sledovat, jak vaše tělo reaguje. Pokud se najednou po jídle cítíte nepohodlně, například chléb, pak je to jisté znamení, že je lepší ho zcela odmítnout. Nejlepší čas jít detox je začátek jara a / nebo podzim. To bylo v té době, že tělo, podle odborníků a odborníků na výživu, se zbaví všeho zbytečného bez větších potíží. Je také žádoucí, abyste se při detoxikaci nerozptylovali myšlenkami o budoucích termínech, večeřích a snídaních s kolegy, během nichž bude pro vás těžké popřít si šálek zakázaného cappuccina s croissantem. Proto je vhodné naplánovat si budoucí detox tak, aby se shodoval s vaší dovolenou nebo alespoň s klidným pracovním režimem.
Detoxický ústup
Máte-li neomezené finanční možnosti a čas, ale vaše vůle je trochu vyčerpaná, je lepší jít na jeden z detoxických ústupů roztroušených po celém světě, kde se nemusíte starat o kvalitu produktů, jejich přípravu a hledání učitele jógy nebo fitness trenéra. Takové ústupy se obvykle konají v malebných místech a vše, co musíte udělat, je jen vychutnat si krásný výhled a ochutnat miniaturní pokrmy podávané nejlepšími kuchaři na drahém porcelánu. Nejžhavější oblasti jsou klinika Henri Chenot v Meranu a kompletní ústup anglického naturopath Lisa Jeans ve Španělsku. Cena ztracených kilogramů a nabytého zdraví bude v prvním případě činit 4 170 eur týdně a ve druhém případě 1 750 eur. Pravidelně, během detoxikačních ústupů, je plán naplánován tak, že prostě nemáte volný čas nejen myslet na jídlo, ale i číst knihu. Lehká jídla (především syrové potraviny), čerstvý vzduch, procházky po horách, jóga, silová cvičení, meditace, tanec, masáže a další příjemné procedury SPA - to je příkladný seznam aktivit, které na vás čekají po celý týden. Fanoušci takových programů jsou mnoho filmových a show business hvězd, kde nechají asi čtyři až pět liber po nebo po natáčení v příštím filmovém díle.
Dozvěděl jsem se o detoxii před mnoha lety, poté, co moji přátelé navštívili Lisu Jeans ve Španělsku. Moje první detoxikace byla v Kalari Kovilakom v Indii. Bohužel jsem nemohla zůstat na plný úvazek (21 dní) a program jsem snížila na 14. Detox je vážný proces, který vyžaduje seriózní zvážení. V Indii, Panchakarma je nabídnut, kde toxiny jsou odstraněny přes horké, teplé rozpuštěné máslo smíšené s bylinkami a léky, které vy pijete pro čtyři k sedmi dnům. Druhý den jsem začal skutečný rozchod. Celé tělo ho bolelo, bylo těžké najít místo, ve kterém bolest pustila. Ale stojí to za to: výsledek po 14 dnech není jen očištěné tělo a mínus pár kilogramů, ale také detoxikační mozek: po tom, co se klinika zdála, bylo to naprosto nesmyslné. Po této cestě se mi detoxikace jednou nebo dvakrát ročně stala povinným programem. Takže začátkem příštího roku plánuji buď Chiva-Som v Thajsku, nebo Villa Paradiso na jezeře Garda. Doporučuji detox všem - pro něj není ani nutné létat nad oceány. Můžete čistit doma, existuje mnoho různých detoxik, hlavní věc je přísně dodržovat všechna pravidla.
Detox domácí doručení
Pokud nemáte čas chodit po horách a vyhřívat se pod silnými masážními terapeuty, ale přesto se chcete zbavit nenáviděných toxinů, přijdou na záchranu speciálně navržené výživové programy a kurýr vás odveze do vašeho domova či kanceláře. Vedoucí postavení na trhu v Británii jsou uznávány společností The Pure Package, jejíž klienty jsou Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman a další. Také, detox na šťávy získává nyní více popularity, takzvaná šťáva očistit: společnosti jako BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse a Organic Avenue nabízejí dodávku čerstvě vymačkaných džusů a smoothies s mluvícími názvy Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition a Booster. V naší zemi tento úkol dokonale zvládá společnost Just For You a její více rozpočtu Green Diet. V tomto případě se také zbavíte jakýchkoli obav o kvalitu výrobků a hledání receptů, protože ve velké černé tašce kurýra bude nejen pestrá nabídka čerstvých džusů, koktejlů a salátů, ale také přesný harmonogram, kdy by se to všechno mělo jíst a opít. Trvání programu si vyberete sami, ale doporučená doba je pět až sedm dní, po které můžete mluvit o nějakém viditelném výsledku.
Sám specialista
Nejvíce rozpočtu možnost, s níž můžete udělat detox je jít přes to sami, s podporou stránek, jako je Salatshop a Yoga Journal, které pravidelně spustit detox programy online. Zde jste zodpovědný za nalezení potřebných produktů a jejich přípravu, jakož i za vlastní motivaci a provedení dalších postupů. A pokud chcete více, můžete se stát skutečným detoxikačním guru sami studováním na webových stránkách Detoxworld nebo ve škole proslulého syrového šéfkuchaře Matthewa Kennyho, kde se naučíte základní pravidla detoxikace a pak je můžete naučit ostatním.
Mám přítelkyni, její jméno je Alyona Doletskaya. Čas od času se spolu s mou ženou starají o své zdraví a berou s sebou různé detoxikace. Díky nim jsem po dobu jednoho měsíce pil ve Španělsku šťávu z okurek, nevzdával jsem se klystýru v Thajsku a šel s lahví zředěné suspenze na horách v rakouských Korutanech. Nejtěžší věcí v detoxu není samotný proces, nýbrž vývoj jeho výsledků. Život v Moskvě umývá dva měsíce. Bez násilí proti zdravému rozumu je detox užitečná věc: čistí nejen žaludek se střevy, ale i mozek.
FOTO: obal fotografie přes Shutterstock, The Pure Package / flickr.com