Jak se naučit přiznávat své chyby
VŠECHNY JSME RYCHLOSTI MÍSTA OTÁZK K TAKÉM A SVĚTĚs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Proto jsme jednou týdně požádali profesionální psychoterapeutku Olga Miloradovou, aby odpověděla na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].
Jak se naučit přiznávat své chyby?
V každém z našich životů byly situace, kdy jsme se dopustili bezohledných akcí, řekli něco nadbytečného, nebo naopak neučinili to, co bylo tak důležité. A pokud někteří z nás, kteří dělají něco, co sami považují za „špatné“, začínají se na sebe rozzlobit a podřizují se nekonečnému samo-bičování, pak jiní inklinují k pádu a připisují odpovědnost za situaci někomu jinému.
Olga Miloradová psychoterapeut
Mluvil jsi se svým milovaným ošklivých věcech? S největší pravděpodobností je vinen sám, protože jste přišli domů z práce podrážděné a unavené a neměli byste se vás dotknout. Udělal jste špatnou práci? Je to pravděpodobně chyba šéfa, který s vámi zachází se zjevnými předsudky. Zapomněli jste vzít maminku k lékaři? Ale ty jsi byl tak rozrušený hádkou s přítelem a zaujal těmi stížnostmi šéfa, že jsi se vůbec nestaral ... Mnoho lidí pozná v tomto portrétu někoho známého, ale ne sebe, protože někteří lidé prostě odmítají přiznat, že to udělali. Něco je špatně. Tento jev, známý jako mentalita viktimizace, je charakteristický pro lidi, kteří prostě nemají dost času, aby převzali odpovědnost za sebe a své činy. A právě zde je tvořen uzavřený cyklus: pokud člověk není schopen rozpoznat chybu pro sebe, není schopen jej zpracovat do praxe a jít dál. A i když se nedokáže poučit ze svých chyb, bude je znovu a znovu spáchat - to je to, jak se děje nekonečné šlapání na místě.
Někdy, i když člověk něco vědomě neuznává, ví, co je kořenem všech potíží. Je tu třetí, nejběžnější možnost, kdy člověk nikoho za nic neviní, ale zároveň sám není nakloněn přemýšlet o tom, jak se ocitl v této situaci, takže se na všechno snaží zapomenout co nejdříve. Další doporučení budou užitečná zejména pro druhý typ lidí, stejně jako pro ty, kteří jsou náchylní k samovolnému bičování.
Zatímco člověk není schopen připustit chybu, není schopen jej zpracovat do praxe a jít dál.
Pro začátek, bez ohledu na to, jak banální to může znít, musíme přiznat, že chyby jsou normální, jsou součástí lidské povahy. Chyby jsou naše lekce. Každý, kdo se alespoň něco naučil, by měl mít na paměti, že je to součást vzdělávacího procesu. Když se učíme chodit, padáme, když se učíme běžet, rozbíjíme kolena. Jen málo lidí, kteří se naučili řídit, alespoň jednou nepoškrábal auto, jen málo lidí, kteří se snažili budovat vztahy, alespoň jednou necítil bolest. Přijetí skutečnosti, že mnohé z našich činností vyrostly z chyb, je naše osobnost kultivována chybami, snaží se přijmout sebe sama, přijmout přesně to, co jste. Se všemi nepravidelnostmi a různými výškami kroků, které vás učiní jedinečnými, vás učiníte sami. Naše pýcha, naše ego, nám především brání dělat chyby. Bojíme se vypadat menší, slabší. Chyby v žádném případě neublíží od nás, naopak jejich osvojení hovoří o zralosti vašeho přístupu k řešení problémů a vaší schopnosti něco opravit a změnit.
Pokuste se stále se dívat na konkrétní události ve vašem životě. Proč jste si přečetli tento článek? Kromě běžného zájmu bych se dovolil navrhnout, že vás pronásleduje nějaká minulá událost, která vám brání žít v míru, nebo ... jste to udělali znovu. Události z minulosti vás naučí nic, jste šlápli na stejný hrábě a hledáte cestu ven z bludného kruhu.
Chyby nás neublíží, naopak jejich osvojení hovoří o zralosti vašeho přístupu k řešení problémů
A pak, jako obvykle, musíte sednout a přemýšlet. Popište svou situaci, napište to. Co se vlastně stalo? Pokud se něco pokazilo dvakrát - co a kde přesně se to stalo? Pokud na to nemůžete přijít sami, zeptejte se na názor osoby, která se vám zdá rozumná: přítele, matky, učitele. Pokud je tento vztah problémem, pokud jste je ještě nezničili a váš partner, který je schopen konstruktivního dialogu, s ním projedná, co způsobuje, že se neustále obtěžujete / přísaháte / dáváte si navzájem malou pozornost? Snad právě takový pokus o takový rozhovor povede k pochopení, že právě vy nejste připraveni konstruktivně přijmout kritiku a jsou vystaveni výbuchům hněvu, v jehož horku se dopustíte mnoha chyb. Není to tak snadné, ale je nezbytné pochopit a přijmout, pokud vy sami ničí váš vztah po celou dobu (ne nutně jen romantické).
A co je nejdůležitější, cokoliv je a co děláte, musíte pochopit, že musíte jít dál. Nemůžete žít pořád v tomto temném okamžiku. Ne, dobře, samozřejmě, můžete, ale těžko se to nazývá život. Ano, udělal jsi něco, možná něco hrozného. Ale ani ty zdánlivě monstrózní věci nejsou tak zjevné, jak se zdá. Nevšimli jste si, že váš pes byl nemocný? To je velmi smutné, pravděpodobně bylo nutné být opatrnější, aby byl bezpečný. Ale nejspíš nejsi veterinář a vy jste nevěděli, pravděpodobně jste před tím neměli žádné psy. Přijmi, ale odpusť si. Možná tato zkušenost zachrání život jiného psa nebo vašeho dítěte.
Nezastavil jste přítele, když se dostal za opilý volant a došlo k potížím? Nemůžete být zodpovědný za jednání dospělých. Ano, mohl byste něco udělat. To může být hrozný a hořký zážitek. Jsem si více než jistý, že pokud se taková situace stane znovu, budete pohřbít klíče, zavolat policii, ale znovu to nedovolte. Někdy jsou naše chyby hrozné. Někdy s nimi nechceme žít vůbec. Ale pokaždé, když od nich utíkáte, zejména od těch nejstrašnějších, přemýšlejte o tom, opravdu to chcete znovu zažít?