Zdravé návyky měsíčního zpěváka

V RUBRIC "LIFESTYLE" žádáme různé lidi o zdravý životní styl s lidskou tváří: hovoříme o důležitosti péče o sebe a příjemných způsobech, jak učinit život pohodlnějším. V novém čísle zpěvačka Kristina Bardash, vystupující oduševnělý pop pod pseudonymem Luna, vypráví, jak jí, kolik spánku a jak žije, aby se cítila dobře.

 

Dobré pocity Pro mě to znamená být ve zdravém stavu těla a mysli.

Začnu den s meditací. Pak krmím svého syna, pošlu ho do školky a sám půjdu do posilovny.

I RUN A RUN STRETCH. Silový trénink a kardio nesouhlas s mým vnitřním stavem: Jsem spíše uvolněná kočka než voják Jane.

I kayfuyu ze zdravého způsobu života a nelíbí se v něm pauza. Stávají se například po nočních procházkách. Snažím se naučit se bavit s mírou: zdá se, že věk již uplynul, když bylo možné mít bazén s hlavou.

PÉČE O TELO MUSÍ BÝT SYSTÉMOVÁ,ale ne fanatický: od fanatismu, dříve nebo později budou nemocní. Musel jsem to projít v koníčcích a práci, abych vypracoval systém, který byl pro mě pohodlný. Nalezení, můžete se vyrovnat s mnoha bez spěchu a bez stresu.

V GASTROLE TŘEBA UCHOVÁVAT TŘÍDO POD KONTROLU. V letadle si beru ovoce a cereální tyčinky a po emocionálních koncertech piju bylinné čaje s fenyklem a melissou, abych lépe spal. Využívám všechen svůj volný čas na turné k rekreaci: oceňuji každou příležitost být sám se sebou.

KDY JSOU VŠECHNY ČASY, ale potřebuješ svačinu, jím chléb a jablka. Pokud jsem v centru Kyjeva, běžím na bistro Vegano Hooligano. Chtěl bych mít více takových demokratických vegetariánských zařízení, kde na cestě ze studia můžete chytit polévku a salát ne za 30 dolarů.

PRŮMĚRNÝ PRŮMĚR NA TEN HODINÁCH NA DEN: pro zpěváka je velmi důležité spát hodně. Po koncertě nebo večírku můžu spát všech čtrnáct hodin - spotřeba energie musí být kompenzována.

NEJVÝHODNĚJŠÍ RADA O ČÁSTI ZDRAVÍ, které jsem kdy obdržel - více sledovat svůj emocionální stav. Jsem přesvědčen, že s onemocněním nervového systému je spojeno mnoho onemocnění.

NEPOUŽÍVÁM ALKOHOL: je to pro mě vždy špatné.

KAŽDÝ DEN PÍSEM SEZNAM SEZNAMU 30 POTŘEB(v tom jsou i ti nejmenší) a zavazuji se je plnit přede mnou. Pokud musím vyřešit vážný problém, ale vím, že nemůžu vytáhnout, žádám o pomoc, a věci se pohybují z mrtvého centra.

NYNÍ JSEM PERFEKTNÍ: vědomí je již přítomno a zároveň je energie v plném proudu.

MILUJEM MŮJ TĚLO NIKDY: každá buňka, každý záhyb. Můj obličej nic neskrývá: oči odrážejí jakýkoliv stav a "vyplňují" tímto stavem celý obličej.

PÁTEK ROKU ZPĚT MÁ PROBLÉMY, proto jsem musel brát trankvilizéry a prášky na spaní. Ale podle všeho mi to nevyhovovaly: všechno se z drog zhoršovalo. Teď jsem našel způsob, jak se s tím vyrovnat, a je pro mě velmi důležité, abych nedovolil, aby mé emocionální kyvadlo příliš kolísalo.

PROJEKT MOON - MY INTERIOR ROD. Každé vítězství mě obviňuje a v tomto procesu si v sobě budu vyvíjet nové silné stránky.

DŮLEŽITÉ NEPŘIJÍM DO IRONOVÝCH RÁMŮ, a milujte sebe, svou přirozenost. Pak bude snazší vyrovnat se s obtížemi na cestě k harmonickému stavu - fyzickému a morálnímu.