Co když nejste spokojeni se svým vzhledem?

VŠECHNY JSME RYCHLÉ TŘETÍ OTÁZKY NA TÉMA A SVĚTs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Proto jsme jednou týdně požádali profesionální psychoterapeutku Olga Miloradovou, aby odpověděla na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].

Co když nejste spokojeni se svým vzhledem?

Všichni chápeme, že se mínění o přitažlivosti nějakým způsobem mění v čase, ze země do země, s měnícími se módními trendy a tak dále. Ale navzdory tomu, že jsme schopni vnímat krásu jak Rubensianských dam, tenké rty Mony Lisy, tak i ženských mimozemšťanů z Modigliani, považujeme se za zcela odlišného. Paradoxním srovnávacím měřítkem často není práce klasických umělců, nýbrž editované obrázky z módních časopisů. A co dělat, když je vaše tvář a tělo úplně jiné a dokonce i sport a zdravá strava nezmění tvar tváře, délku nohou a velikost hrudníku? Opakovaně jsme se zabývali otázkou rozmanitosti krásy, ale nyní tento problém zvažujeme z hlediska psychologie.

Olga Miloradová psychoterapeut

To je věřil, že kořen zla v nespokojenosti s jejich vzhledem je skryt během dospívání, ale podle některých výzkumníků (například, Gilbert a Thompson, 2002), už v 2-3 roky dítě může mít časné, hanebné zážitky. Tyto zkušenosti jsou spojeny s urážkami, kritickým hodnocením a komentáři, především od rodičů, ale také od ostatních vrstevníků. A už v tak raném věku může dítě vytvořit přesvědčení, že ho ostatní považují za neatraktivní. Již ve věku 5 let mají děti negativní vnímání úplnosti a věk 7-8 let se stává v zásadě kritickým, protože dítě se dostává do poměrně agresivního školního prostředí a není dostatek kognitivních zdrojů, které by odrazily útoky. Je však dostatek zdrojů k tomu, aby se hromadila nespokojenost se sebou samým.

V průběhu školního roku dochází k dalšímu trvalému poklesu sebeúcty a přitažlivosti. Již ve věku před dospíváním, tj. Ve věku 9-10 let, podle různých autorů, od 40% (Smolak, 2004) do 70% (Cusumano a Thompson, 2001) jsou dívky nespokojeny s nějakým tělesným aspektem svého vzhledu. A pouze pokud jde o adolescenty, začínají výzkumníci hovořit o všech těchto faktorech v souhrnu: to zahrnuje škádlení (v rámci rodiny a ve škole) a vliv médií.

Může se vám zdát, že jsem začínal příliš daleko, protože vy jste vyrůstali, a pokud vás někdo jednou škádlil, nebudete schopni pomoci. Za prvé, uvědomění je prvním krokem k vyřešení problému (mimochodem, nikdy nemůžete uvíznout v prvním kroku, musíte udělat následující, jinak to nedává smysl), a za druhé, mnoho z vás se může stát rodiči, nebo rodiče a chtějí lepší život svých dětí. Jeden aspekt lepšího života pro mnoho rodičů je považován za součást nejlepšího vzhledu jejich dětí. A kromě toho máme tendenci opakovat vzorce chování našich rodičů.

S odkazem na toto opakování: podle všech studií mají škádlení a negativní hodnocení členů rodiny obzvláště ničivé důsledky pro sebeúctu dítěte. Tento aspekt se objevuje v budoucnu, když se snaží posoudit, jaké vlastnosti pomáhají člověku odolávat tlaku, který na něj působí. Faktory ovlivňující tuto stabilitu jsou v první řadě považovány za stabilní osobní charakteristiky (sebevědomí, sociabilita, smysl pro humor, schopnost vypořádat se s obtížemi); sociální podpora ze strany rodinných příslušníků a přátel, jakož i účinné sociální dovednosti (adaptační obranné reakce, výhled do života orientovaný na budoucnost a podobně).

Nejčastějším problémem jejich vzhledu ženy volají váhu a tvar.

A vraťme se tedy k těm, kteří nejsou s udržitelností velmi dobře etablovaní. Nejčastějším problémem jejich vzhledu ženy volají váhu a tvar. Přibližně stejná nespokojenost způsobuje tvar hýždí, tvar boků a nadváhu obecně. Další v pořadí jsou nosy, pak kůže, dobře, a některé z nejmenší části je prostě nespokojen se vším. Nejhorší věc v tomto příběhu je ve všech oblastech (vzhled, schopnost učit se, rozpoznávání veřejnosti, chování a atletické schopnosti). Externí data jsou nejvíce silně spojena s globálním sebevědomím. Paradoxně však nemá téměř žádnou hodnotu, jak by člověk skutečně vypadal (názor někoho jiného je vážně zohledněn pouze o 6%), a jeho smysl pro spokojenost se samotnými věcmi. Nacházíme se tedy ve dvojím paradoxu, kde svět vyžaduje, abyste byli lesklí a dokonalí, a vy sami od sebe požadujete, abyste se nestali lesklými a dokonalými, ale pouze věřili, že jste takový.

Pokud hovoříme o způsobech, kterými se lidé snaží zbavit nespokojenosti s jejich vzhledem, na prvním místě je stále změna vzhledu; pak - změna významu, který je k němu přikládán, a teprve poté - práce s kognitivními procesy, tj. v podstatě kognitivní psychoterapií (práce s vírou, kognitivními deformacemi atd.). I když hovoříme o nespokojenosti se sebou samými, lidé mají sklon říkat: Chci zhubnout, vytvořit nový hrudník-nosní oční víčka, tj. Místo požadavku na sebeuspokojení obecně mají lidé tendenci formulovat žádost o změnu.

Je to však právě při práci s procesy probíhající v naší hlavě, že dochází k mnohem většímu poklesu úzkosti a úplnějšímu přijetí sebe sama. Možná se po práci na sobě rozhodnete pokračovat v pumpování svalů nebo operovat na nose. Obrovský rozdíl bude přesně to, že nejprve budete moci dělat tyto akce (na rozdíl od těch, kteří jsou v rozpacích, aby se objevili v tělocvičně, protože musíte ztratit pár kilo navíc před tímto vzhledem), a budete mít také konkrétní a jasný cíl namísto vágní nespokojenosti se sebou samým a mít nový, nepochopitelný nos.

Ale bohužel byste měli vždy pamatovat na to, že jakákoli globální práce na sobě pokračuje po zbytek vašeho života a že každý psychoterapeut vám může pomoci jen určit směr a vy sami vykonáte hlavní práci. Malá útěcha může být skutečnost, že statisticky po dosažení 30 let věku je úroveň nespokojenosti se sebou poněkud snížena.

A poslední věc, kterou bych chtěl zdůraznit, je plastická chirurgie. Bez ohledu na to, jak vědomé a nezbytné je vaše rozhodnutí provádět operaci, vždy nezapomeňte, že každá nejjednodušší operace může mít komplikace a nepředvídatelné následky.