Hugge, Lag a Ikigai: 8 opravdu užitečných tipů na život v okolí

Během posledních několika let se slovo "Hugge" konečně se zbavil hrany: pokud se nejprve radil o tom, jak učinit život pohodlnějším, vnímali jsme se zájmem, čím dál, tím méně touhy musíme řešit módními přístupy. Dánský Khyugge byl nahrazený švédským zpožděním a japonským Ikigai, a pak nově dánský hatchway, unpronounceable skotský kosagokh (který vlastně má málo co do činění s komfortem) a vyrovnat Řeka meraki (tento koncept je více obyčejný v jménech hotelu, ale ještě). Samozřejmě, že štěstí není nejuniverzálnější věc: každý z nás si představuje šťastný život svým vlastním způsobem a neexistuje žádná záruka, že budete mít větší potěšení, pokud budete mít podle zásad Hugge v domě více polštářů a svíček. Je však také možné čerpat užitečné tipy ze světa módních konceptů - několik z nich jsme shromáždili.

alexander savina

Nezapomeňte na pasivní odpočinek

Mike Viking, zakladatel a ředitel Institutu pro studium štěstí v Kodani a zároveň autor knihy Hygge Little book, připomíná, že v dánském jazyce fredagshygge (freudashyugge) a søndagshygge (syundashyugge) jsou užitečné koncepty - to je každý pátek a v září. v neděli. Freudashyugge přichází na konci dlouhého pracovního týdne - například když budete doma sledovat film pod přikrývkou s přáteli a rodinou. Syundashyugge - vše je stejné, ale v neděli: den klidného odpočinku, ve kterém může být procházka tou největší aktivitou. Samozřejmě, není nutné používat tato slova, ale v žádném případě byste neměli podceňovat význam klidného odpočinku - pomáhá nám vyrovnat se s tokem informací a ještě lépe si zapamatovat a naučit se nové věci. Mimochodem, pro pohodlné domácí kalhoty nebo tepláky, ve kterých si můžete zařídit líný den nebo večer, je zde také dánské slovo - hyggebukser ("hyggebuksr").

Práce na dobrých vzpomínkách

Koncept Hugge naznačuje, že zvláštní pozornost by měla být věnována přátelským kontaktům - a to je užitečné bez ohledu na to, jak blízké jsou dánské nápady. Podle stejného Mika Vikinga, Hugge zahrnuje komunikaci v malých firmách - ačkoli, samozřejmě, nikdo vám nezakáže jednat jinak a pověsit se s celou řadou lidí najednou. Ale je tu jedna Hugge-Council, která určitě zapadne do jakékoli situace: například práce na společných vzpomínkách, například vytvoření společných tradic nebo pravidelných plánů. Bez ohledu na to, kolik máte blízkých lidí, takže vztahy jsou více naplňující, je vždy skvělé.

Poslouchejte emoce

Švédské pojetí „zpoždění“ je obtížné vysvětlit jedním slovem - zhruba řečeno, neznamená to příliš mnoho a ne příliš málo, s mírou, jen správně. Lagom neznamená, že potřebujete dosáhnout nějakého ideálu (a tento ideál je nepravděpodobný) - je to spíše o nutnosti usilovat o harmonii a rovnováhu. Tento koncept je zčásti spojen s emocionálním stavem: bez vnitřního míru je těžké hovořit o pohodlném životě obecně. Již jsme opakovaně hovořili o emocích a o tom, jak důležitá je každá z nich, a to i ta nejnepříjemnější - například hněv, o kterém mnozí lidé sní a vůbec ne zážitek. Poslouchejte sami, dovolte si zažít jakýkoli druh pocitu, naučit se vyjadřovat své emoce způsobem šetrným k životnímu prostředí, aniž byste porušovali hranice ostatních lidí - myšlenky, které budou určitě užitečné pro každého.

Vědomě přistupujte k jídlu

Podle knihy Loly Ekerstromové „Lagom: Tajemství švédského blahobytu“ tento koncept také znamená být pozorný k tomu, co jíme. Není nutné se angažovat ve skandinávské kuchyni - je mnohem důležitější jíst vyvážené a vědomé. Například Eckerström radí, aby nejedl u svého stolu, nejedl omáčky a koření, ale namísto toho se snažil cítit přirozenou chuť jídla, a ne démonizovat jednotlivé produkty a pokrmy a místo toho nechat vše, co chcete - stejně jako zpoždění v moderování. Tato jednoduchá pravidla dobře zapadají například do konceptu intuitivní síly: buďte pozorní na své vlastní potřeby a tělo bude užitečné pro všechny bez výjimky.

Udělejte si přestávky

Ve švédštině existuje koncept "fika" (fika) - tradice přestávek během pracovního dne za účelem komunikace s kolegy, přáteli nebo příbuznými, nejčastěji nad šálkem kávy a pečiva. Není nutné milovat kávu a pečivo, ale přestávky jsou užitečné pro všechny bez výjimky: na rozdíl od myšlenky, že v režimu 24/7 děláme více, mají pracovní pauzy pozitivní vliv na produktivitu a také pomáhají v boji proti stresu a vyhoření. Takže naplánujte si kancelářský čas na Fika.

Nedržte žádné věci navíc

Na rozdíl od Hugge, která je spojena s poměrně specifickými interiérovými technikami (komfort, deky a měkké polštáře), je zpoždění méně spojeno s jasnými pokyny. Je to více o rovnováze a harmonii - a především stojí za to zjistit, co již máte. Podívejte se blíže na dostupné věci a nábytek a přemýšlejte, co pro vás znamenají - pokud ve věcech nemá smysl (to se vám nelíbí a vůbec to vůbec nepotřebujete), bezpečně se ho zbavte. Zde můžete také použít princip "lepší je méně a lepší" - místo deseti levných věcí, je lepší koupit jeden spolehlivý, bude to určitě vydrží déle.

Bránit své hranice

Lagom znamená rovnováhu v různých oblastech a práce a osobní není výjimkou. V souladu s jeho duchem Lola Ekerstrom doporučuje, aby se nebála slova „ne“ a aby se vzdala případů a povinností, se kterými se nemůžete vyrovnat, pokud existuje taková možnost. Není třeba vidět v odmítnutích důvod pro osobní urážku (samozřejmě za předpokladu, že se každý chová slušně a eticky). Schopnost střízlivě posoudit své vlastní schopnosti a silné stránky (a zároveň nedovolit ostatním, aby nesplnili slib) je velmi lagická.

Buďte hrdí na to, co děláte

Japonský koncept ikigai je opět obtížně překládán do ruštiny jedním slovem. Pokud to zjednoduší, označuje příčinu, smysl života, věc, která z ní přináší uspokojení a radost. Nejjednodušší způsob, jak ji aplikovat na práci (i když nás ikigai učí, že všechny sféry našeho života jsou vzájemně propojeny a ovlivňují se): musíte se vztahovat k tomu, co děláte s láskou a vášní, pracovat tvrdě, plně ponořit se do úkolu a věnovat pozornost i malé detaily. Zní to jako velmi běžná slova, ale v pojetí ikigai existuje velmi specifický důvod k zamyšlení. Na rozdíl od běžné myšlenky, že nejdůležitější věcí je najít oblíbenou činnost a úspěch a finanční blahobyt vás ocení, Ikigai učí, že je třeba hledat povolání na křižovatce několika sfér. Tato myšlenka zapadá do výhodného schématu: po zvážení toho, v čem jste dobří, co máte rádi, co svět potřebuje a co za to můžete zaplatit, musíte hledat život. Mnohem praktičtější a vyváženější přístup, který pomůže nezmizet, když se náhle ukáže, že povolání, které jste od dětství poučili, nepřináší vůbec žádný příjem.

Fotky: hyggelife (1, 2), kachlová