"Nezhensky" sport: Co jsem učil thajským boxem

V roce 2011 jsem pracoval v Kommersantu jako korespondent pro oddělení kultury, Bydlel jsem v pronajaté místnosti v obci a můj plat byl sotva dost na jídlo, a potřeba sportovního břemena byla zcela zřejmá, když jsem se nemohl vejít do jediných zimních kalhot. Šel jsem do thajského boxu z několika důvodů: posilovna byla vedle mé práce, tréninky byly nemilosrdné, celý inventář byl vydáván ve třídách týdně třikrát týdně a stálo to asi 4 tisíce rublů měsíčně. Bylo obzvláště hezké, že se hlavní nástroj stal vaším vlastním tělem, a vy jste mohli trénovat kdekoli - tam bude sparing partner.

Thajský box, nebo muay-thai, je forma boje, který je považován za upravenou verzi ještě smrtícího starověkého bojového umění. V thajském boxu, holeně udeří na třech úrovních (vysoko v hlavě, střední v žaludku a nízký na stehně) být používán, stejně jako stávkující boxová technika, lokty a kolena, přímý kop (tib) a, samozřejmě, klinika - bojovat bez orchestru, t to je, na nohách, a ne na podložce. Aby bylo možné začít trénovat z outfitu, postačují pouze boxerské rukavice, obvazy a čepice, ale v budoucnu budete potřebovat ochranu na holeně, helmu a ochranu hrudníku. Thajské šortky jsou zvláštním estetickým potěšením, ale nejen: nemůžete myslet na pohodlnější trénink.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je thajský box tvrdým bojovým uměním „ne pro holky“, v tomto sportu je mnoho dívek a ostatní věci, které jsou stejné, často dosahují mnohem vážnějších výsledků než chlapci. Je to proto, že za prvé, ne všechny dívky jsou takové křehké stvoření, a za druhé, protože v této oblasti je menší konkurence než u mužů. Například v kategorii do 70 kg, jak jsem měl na začátku, v zásadě není snadné najít hodného soupeře. I v kategorii do 63,5 kg jsou sportovci mnohonásobně menší než sportovci a za pár let je v zásadě realistické dosáhnout titulu mistra sportu.

I když si nezadáte úkol účastnit se soutěží, trénink Muay Thai určitě pomůže věřit v sebe, ale abyste dosáhli alespoň určitého pokroku, musíte to udělat alespoň třikrát týdně. Dnes, kontaktní bojová umění mohou být považovány za typ životního stylu: lidé navštíví tělocvičnu jednou za pár týdnů, dělají bez práce na techniku ​​a bez tvrdé vyčerpávající sparring, lehce libra hrušky a pak publikovat roztomilé selfies z šatny. Můžete se setkat s dívkami a chlapci, kteří se již několik let angažují v thajském boxu, a zároveň nemají ani techniku ​​punč, ani sílu, ani odolnost vůči bolesti.

Když už mluvíme o tom, proč lidé chodí do bojových umění, existuje riziko, že půjdou příliš hluboko do složitých kombinací komplexů, společenských postojů a estetických preferencí. Thajský box se pro mě stal cestou k emocionálnímu zdraví (i když fyzické zdraví je stále trochu podkopáno). Za prvé, thajský box trénink přináší zvyk překonávání obtíží: obvykle trvá jedna a půl hodiny až dvě hodiny, a asi hodinu od této doby je věnována unavenému rozcvičení a hitch.

Jít ven na cvičení je účinný způsob, jak se zbavit podráždění a zášti, a kliky čistit hlavu mnohem lépe než kofein nebo alkohol

Běh, švihadlo, kliky, skákání, strečink, cvičení techniky, koordinační cvičení a vestibulární aparát vyvíjejí tělo z různých stran. Každý dobrý trenér vysvětlí, že i když jedna věc nefunguje - například vestibulární aparát, který osobně mám, je velmi slabý - můžete si vytvořit jinou oblast a zaměřit se na ni. Už po půl roce výuky, poprvé za dlouhou dobu, jsem věřila v sebe, když jsem ve světlém vítězství nad nováčkem, který přišel z klasického boxu - jsem použila kolena a uvědomila si, že je na pěších silnější než já.

Za druhé, poté, co jsem začal praktikovat thajský box, jsem si v sobě získal mnohem větší jistotu. Byla to víra, že jsem se mohl postavit sám za sebe, i když jsem to musel fyzicky dělat. Tato metoda je bohužel méně přístupná dívkám než chlapcům, protože se od dětství učíme vyjednávat, netrvat na tom a radovat se, že násilí je na nás zvyklé a neodpuzuje ho - konec konců, tahání copánků a svírání na chodbě je projevem pozornosti . Jakmile jsem si uvědomil, že budu schopen bojovat, je to pro mě snadnější žít a vyrovnat se se stresem - od pouhého povědomí o mé bezpečnosti, a ne od mé ochoty dostat se k podnikání. Kromě toho, dávat všechno v tréninku je účinný způsob, jak se zbavit podráždění a zášť, a push-up čistí hlavu mnohem lépe než kofein nebo alkohol. Děrovací pytel s tváří šéfa je světoznámý vynález japonských úředníků, kteří nedokáží lépe podráždit své podráždění, než bít takovou podobiznu ze srdce.

Nebudu se schovávat, někdy dokonce ani pomyšlení na to, jak přesně (podrobně!) Můžete reagovat na agresi druhých, pomáhat udržet projev této agrese na její straně. Je pravda, že je lepší být opatrný s těmito myšlenkami, protože ve skutečnosti je velmi nepříjemné zasáhnout člověka a pocit hanby za tento čin nevyhnutelně přijde - dříve nebo později - zejména pokud váš soupeř není vůbec tayboxer. V poslední době, přítel Facebook napsal, že po # YANE strach kampaň, on pochopil hodně a přemýšlel, zda poslat svou dceru do třídy boje s nožem. Odpověděl jsem mu následující: pokud zvládnete smrtelnou dovednost, je velmi obtížné ji používat. Teď chápu, že když jsem byl v Muay Thai novinkou, mé chování bylo často neopodstatněně agresivní.

Jako v každém jiném boji, v thajském boxu není snadné být nováčkem. Vyhlídka na boj s opravdovým soupeřem děsí mnoho od samého začátku - říkají, bojují se mnou, nevím jak, budou mě bít. Pravdou je, že nebezpečí obvykle pochází od samotných nováčků, kteří ještě nevědí, jak spočítat svou sílu a mohou moc silně zasáhnout, což způsobí skutečné zranění. Thajské boxerské dívky se často chovají specificky: mnozí se nejprve omlouvají, když do kopu vloží trochu větší síly, než zabít komára. "Ach, odpusť mi! Oh, promiň, nechtěl jsem," - tyto dívky v prvních měsících tříd pronášejí nekontrolovatelné fráze. Lidé, kteří již v těchto několika měsících identifikovali, mohou na to reagovat vlastním způsobem: často se jim zdá, že soupeř je „pokrytecký“ a nefunguje v plné síle.

Další otázkou je postoj ve společnosti k dívce, která se naučila postavit se za sebe. Dnes, bojová umění je už ne považována za přitěžující okolnost když páchá zločin, a přesto ve zprávách o případu ruského powerlifting šampiona Tatiana Andreeva, kdo zabil násilného známého a byl odsouzen, ona je vytrvale nazývána “sportovcem”, jak jestliže tento druh aktivity určuje míru odporu t s znásilněním. Na druhé straně, Monda (smíšená bojová umění) hvězda Ronda Rauzi byl dokonce odsouzen za domácí násilí poté, co popsala její hádky se svým bývalým přítelem v její autobiografické knize. Takové případy jsou však spíše vzácné: skutečné násilí a „násilí“ omezené na sport v tréninku jsou naprosto odlišné věci a lze říci, že v zápasových třídách ženy a muži zažívají rovnost a učí se respektu.

Vztah sportovců a sportovců ve výcviku - to je samostatná obtížná otázka. Sexistické vtipy v sále nejsou vůbec neobvyklé, stejně jako interní misogynie mezi atletkami. Nicméně, pokud mohou udělat vtip o přítelkyni přes přítelkyni, ten chlap se nemůže vyhnout posměchu na skutečnost, že ho položila na haikik.

Pro mnoho mužů, být spárován se ženou je podobný ponížení, ale postupně předpokládat, že partner má hruď, která nemůže být porazena, a mnohem lehčí hmotnost kategorie, může taiboxer dobře zvyknout na sparing s dívkou. Někteří atleti, kteří milují „učit“ nováčky, zejména ženy, okamžitě bijí v plné síle, jako by říkali: „Pokud chcete být na stejné úrovni - dostanete to“. V tomto případě je velmi důležité, jak se kouč chová. Pokud toto chování povzbudí, musíme opustit tuto síň, protože sport je sport, ne platforma pro sebevědomí a demonstrativní bičování.

Jako každý jiný bojový sport, Muay Thai je traumatický a není příliš užitečný pro fyzické zdraví.

Obecně lze říci, že zranění při tréninku je jednodušší než jednoduché, i když je partner opatrný, trenér je pozorný a máte veškerou nezbytnou ochranu. Zasloužil jsem si počáteční artrózu pravého kolena náhodným letem do zdi a jeden můj přítel zaplatil za svůj titul mistra sportu celý komplex gynekologických problémů. V jednom z bojů si protivník zlomil nohu na mém holeni a během dalšího boje jsem si vybojoval prasknutí lodi v nose - hvězdička je tam stále. Netřeba dodávat, že začátečníci v thajském boxu vždy chodí s nohama, které jsou purpurově modrošedé od modřin, protože v prvním roce tréninku dochází k ucpávání - nervových zakončení na vnější části nohy od nohy ke kolennímu stale od četných hematomů, takže sportovec neublíží později toto místo na nepřítele. Spodní část nohy by se měla stát necitlivou, jako kus dřeva. Musíte stisknout a stisknout, aby nedošlo k propíchnutí plic, stejně jako předloktí, stehen a nohou. Navíc, od neustálého zvedání na špičkách pro množství úderů, začne trhlina nohy, jako u baletních tanečníků. Samozřejmě, že se pravděpodobně dostane na nos - a rozbije to. Muy-thai, stejně jako každý jiný bojový sport, je traumatický a není příliš užitečný pro fyzické zdraví.

Budete muset přijmout skutečnost, že jste si jisti, že vám něco ublíží, pokud se rozhodnete dělat thajský box vážně, a ne jednou za týden. Ale ve skutečnosti to není tak děsivé: adrenalin z tréninku anestetizuje všechna zranění, navíc existuje mnoho "zmrazení" sportovní krémy a nakonec můžete vždy vyložit zátěž. Z mého pohledu je cvičení bojových umění bez sparingu zbytečné, ale mnozí používají takový trénink jako intenzivní kardiovaskulární cvičení. Na rozdíl od různých reklamních textů, thajský box nepřispívá ani ke ztrátě hmotnosti, ani k vytvoření „ženského“ čísla. Z nesnesitelných aerobních zátěží se posilují svaly celého těla, ale jsou vyfouknuté a vyvinuté šikmé břišní svaly zakrývají pas. Zároveň může tuk zmizet, ale výživa a metabolismus jsou důležitější než typ zátěže.

Rhonda Rousay, Holly Holm nebo Gina Carano, jeden z nejznámějších představitelů bojových umění, nelze nazvat tenkou. I když je spravedlivé, je třeba poznamenat, že většina z nich již dlouho nevykonává pravidla thajského boxu. Stalo se tak, že v posledních letech je masové publikum mnohem více v poptávce bojuje podle pravidel MMA, kde bojují a jsou pozoruhodné techniky. Proto dnes není snadné pojmenovat thajského boxera, který by byl znám mimo určitou sportovní stranu. Dokonce i Anastasia Yankova, moskevská atletka, která se proslavila jako model „sexuálně přitažlivého“ tayboxersha - a šla do MMA.

Vášeň pro thajský box přišla k masám z pouličních střetů skupin fanoušků a konfliktů levicových radikálů s pravicovými radikály, ale postupně se s těmito jevy stává minulostí. Po třech letech výcviku jsem ztratil sedm kilogramů, stal se mistrem moskevského regionu v thajském boxu, vyhrál jeden mistrovský turnaj, navštívil několik úžasných soutěží. Když mi však ten mistrovský turnaj začal říkat, že Židé vymysleli holocaust, a několik chlapů z mé posilovny opět začalo vtipkovat nad jménem mého soupeře, uvědomil jsem si, že toto všechno nemá nic společného se sportem že trávím spoustu času s lidmi, kteří jsou pro mě naprosto cizí.

To je jeden z nejdůležitějších problémů, kterým čelí lidé přicházející do světa bojových umění. Pravidelní, ne nejdražší sály, kde mohou trénovat velmi vážné stíhačky, jsou většinou žáci nebo studenti, školačky nebo studenti, s největší pravděpodobností patřící k nějaké ideologické skupině. Například v jedné z sálů, kde jsem trénoval, byli všichni členové společnosti Spartacus School School zapojeni, v jiném klubu, kde jsem šel, Yevgenia Khasis byla vyškolena, odsouzena za spoluvinu na vraždě právníka Stanislava Markelova a novináře Anastasie Baburové. Naposledy jsem se pokusil jít do Thajského boxu před rokem na Institutu tělesné výchovy, na konci tréninku jsem byl nabídnut, abych pracoval levněji na úkor sponzora. Na oplátku bylo nutné zavolat na shromáždění a udržet názor stavební firmy, známé zejména pro rozptýlení staré verze ruské planety.

To byla poslední sláma v mém nadšení pro thajský box: bylo zřejmé, že to bylo nesmírně obtížné to udělat a být pryč od ideologie. Dnes, thajský box v Rusku je sport, který bude vyžadovat, abys obnovil svůj život, a možná i vaše zájmy a postoje - a čím více, tím déle se do toho zapojíte. I když máte stále zájem o poznávání světa subkultur mládeže, snažíte se v nové roli boxera, vybírat si vícebarevné obvazy a běžet do posilovny s očekáváním nových znalostí, má smysl přemýšlet o tom, co uděláte příští sport. Pokud se nestaneš profesionálem a vyděláváš na bitvách, každý sport má strop rozvoje.

V každém případě je možnost naučit se pár jednoduchých tahů a obecně silnější fyzicky určitým plusem. Navíc každá dívka, která se v bojových uměních snažila alespoň jednou rozšířit možnosti seberealizace pro všechny ženy. Jednou v tréninku se mě jeden muž zeptal: "Proč jste šel do boxu, protože to není ženský sport?" Zeptal jsem se, jestli jeho matka řídí auto a jestli jeho sestra chodí v džínách. Samozřejmě, že odpověděl kladně, protože ho nikdy nenapadlo, že v mnoha zemích světa to bylo ještě „ne-ženské“ zaměstnání.

Fotky: Speciální dvojčata, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com