Jak ožít po prázdninách: 7 tipů pro všechny časy

Masha Vorslav

Formuloval a pamatoval sedm položek a zvyků, které pomohou rychle se zbavit post-novoročního stavu líné pečetě a stanou se více či méně energickou a efektivní osobou.

Pitná voda

Pochybovali o tom, zda tento bod uvedou jako první, protože je to dokonce trapné z jeho zjevnosti. Ale někdy i triviální věci vyžadují připomenutí a jedním z nich je pravidlo pít více vody. Během svátku jíme víc, než pijeme, a když pijeme, je to nejčastěji alkohol nebo slazené nápoje. Je nudné připomenout, že naše oblíbená káva a čaj nám pomáhají otevřít oči ráno, ale zároveň dehydratují (jako cigarety, slané jídlo a život obecně).

Lahodné "vitamíny"

Každý, s výjimkou Sheldona Coopera, počítá několik desítek neúspěšných pokusů jíst další balíček nejužitečnějších vitamínů - i přesto doufáme, že jednoho dne se jejich zvyk stane zvykem. Ze zkušenosti víme, že i ty nudné věci mohou být rozmanité a nabízíme jednoduchý trik: koupit atraktivní doplňky. Ano, právě proto, že je krásná - pro lidi určitého skladu nebo nálady, veselá barva popu jako Doppelherz Vitamin C + Zink nebo želé "Supradin FrutoMix" mohou být poslední slámkou, která posouvá získání dobrého návyku z mrtvého centra. Připomeňme si, že musíte zvolit doplňky ne náhodně, ale po konzultaci se svým lékařem.

Plná strava

Pro "Jak se zotavit po Díkuvzdání?" Vyhledávač vydává stovky identických článků a mají cenné tipy (a kteří, pokud nepřežijí večeři díkůvzdání, vědí vše o přejídání). Nejdůležitějším, podle našeho názoru, není, aby se na prázdném přídělu na začátku práce, pondělí, 1. února, nebo jiné plánované datum. Neexistuje nic užitečného v „trestání“ sebe samého půstem - ani pro žaludek, ani pro emocionální stav, ani pro organismus jako celek. Mnohem lépe postupné snižování množství potravy při dodržení vyvážené stravy.

Večer bez pomůcek

Nejtěžší věcí v druhé polovině ledna je obnovení nějakého denního režimu. V letošním roce je tento případ komplikován délkou novoročních svátků, ve kterých se ani nej disciplinovanější člověk nemohl udržet ze spánku ve dne. Kromě toho, že je stále tma v dopoledních hodinách, a to je těžší se probudit i za soumraku - to je z této nepříliš příjemné části zimy, že výrobci inteligentních budík hodin bojovat. Bez ohledu na to, zda je v domě takový přístroj, nebo ne, před odchodem do postele by se měl každý distancovat od všech obrazovek vyzařujících světlo (e-knihy odrážející světlo nejsou na vině za nic) a zařídit klidný odpočinek s papírovou knihou nebo něco jako "- po 40 minutách bez podsvícení je velmi snadné usnout."

Krátké procházky

Kuře u zrna a to vše - krátké procházky jsou stále lepší než jejich nepřítomnost. Někdy i v zimě je počasí, procházky po které se táhne, a nikdo by neměl tlačit touhu později. I když se mezi dny, kdy se ulice změní na kluziště, a pak do ledové bažiny, je zde jen několik bot, které jsou bezpečné pro boty, chvilku a vylézt z metra jednu stanici dřív. Obecně lze říci, že mikrokchody mohou být zavěšeny kdekoli - procházka uprostřed dne v obchodě pro kuřáky bude užitečná pro alespoň jednoho z vás.

Umírněnost

Chápeme touhu omítky přes obsah všech nejužitečnějších plechovek vyrovnat "náhodné" cigarety, speciální jídlo, šampaňské a všechny ostatní požitky z dovolené. Nicméně aktivní péče (nyní nejsme jen o křoviny, ale o množství masek a superčistících pěn) nemůže být méně dráždivá pro kůži než dvoutýdenní epikurik. Zvýrazněte specifické problémy - loupání, vyrážky, matnou pleť - a na nich pracujte, nejlépe pod dohledem kosmetologa.

Postupná infuze do pracovního režimu

Vztahuje se na ty, kteří se rozhodli rozšířit novoroční svátky na neslušnou částku a s největší pravděpodobností spali v době tohoto textu. Z naší vlastní zkušenosti opět víme, jak těžké je vrátit se k obvyklému množství práce, i když zbytek zahrnoval nejen válcování z jedné poloviny pohovky na druhou s PSP a sendvičem z kaviáru. Ale protože dílo předběhne kohokoliv dříve nebo později, je moudřejší udělat nějakou práci ještě na dovolené: i když pravděpodobně spíte v první pracovní den, nebudete muset spěchat do kanceláře jako opařený člověk.

Fotky: 1, 2, 3, 4, 5 přes Shutterstock