Život hacking: 5 jistý způsoby, jak zabránit kocovině

Text: Karina Sembe

Nejjistější způsob, jak se vyhnout kocovině, je nepít., ale na Silvestra tato rada nezní příliš přesvědčivě. Jak zmírnit mouku, když už dorazili, mnozí znají z vlastní tvrdé zkušenosti. Někdo pomáhá silnému spánku a zdravé snídani, někdo se spoléhá na bylinné čaje a čerstvý vzduch a někdo musí pít léky proti bolesti (s tím vám doporučujeme dávat pozor). Vždy je ale lepší varovat, než se vypořádat s následky, protože pokud se rozhodnete pít, zde je pět osvědčených způsobů, jak se ujistit, že to pak nebylo bolestivě bolestivé. Ale hlavní rada je stejná: znát vaše opatření. Žádný hacking života vám pomůže vyhnout se kocovině, pokud budete pít celou noc bez zastavení.

Večeře

Skutečnost, že v pivě a víně jsou kalorií, neznamená, že tyto nápoje půjdou dolů na večeři. Když pijeme na prázdný žaludek, alkohol se vstřebává rychleji do krevního oběhu. Doporučujeme vám proto, abyste nezanedbávali rozmanitost novoročních jídel. Nejdůležitější je, že nebudete jíst celou noc: nejlepším řešením je plná pozdní večeře bez majonézových salátů, ale s masem nebo drůbežími pokrmy a komplexními sacharidy.

Rozhodněte se o nápojích

Existuje přesvědčení, že nemůžete míchat různé druhy alkoholu - zhoršuje kocovinu. Ve skutečnosti je to pochybná skutečnost. Je však přesně známo, že tmavé nápoje jako rum nebo červené víno obsahují více kongenerů - látek vznikajících při kvašení (aceton, acetaldehyd, tavné oleje, taniny). Congeners dělají kocovinu těžší, tak to je lepší omezit se na část vodky, gin nebo bílé víno místo whisky. Mimochodem nedoporučujeme nanášet šumivé kapaliny: bubliny nejen dráždí žaludeční sliznici, ale také zvyšují vstřebatelnost alkoholu v krvi.

Vyberte si kvalitu, ne množství

Není třeba „ochutnávat“ novou brandy neznámého producenta, propagačního vína či anisety, které přinesli známí z dovolené. Vyberte si kvalitní osvědčený alkohol: takže pravděpodobně neztratíte spojení mezi množstvím konzumovaného alkoholu a vaším stavem. Navíc, drahý alkohol je také ve skutečnosti, že zpravidla prochází více fázemi destilace, protože obsahuje méně mazaných kongenů, kvůli kterým se poté cítíme tak špatně.

Pijte vodu

Před, během a po - voda je zaručeně zmírnit kocovinu hlavy příští ráno. Tkáně obklopující mozek sestávají hlavně z vody, a to je věřil, že během dehydratace, ke kterému alkohol vždy vede, tyto tkáně “se smršťují” a způsobit stejný pocit tlaku v hlavě. Po každém alkoholickém pití vypijte sklenici čisté vody: to pomůže vyhnout se bolestem v hlavě a v celém těle.

Nekuřte

Jako součást studie, po dobu osmi týdnů, 113 studentů hlášených denně množství alkoholu a cigaret spotřebovaných, stejně jako jejich příznaky kocoviny. V důsledku toho se ukázalo, že při pití ve velkém množství kouření vážně zhoršilo riziko a závažnost kocoviny. Další důvod, proč opustit tento zlozvyk a začít nový rok ve zdravém režimu.

Obal: niradj - stock.adobe.com