Plivnout na smutek: 10 plánů na každý zimní víkend

Cold konečně vstoupil do jejich práva většina dne mimo okno je tmavá. Ale po celou dobu sedět na gauči a smutné o minulém létě - není cesta ven. Spolu s United Colors of Benetton říkáme, jak povzbuzovat a rozptýlit zimní blues.

Vyzkoušejte nový sport

Trénink (a pohyb obecně) je rychlý způsob, jak povzbudit. Vyzkoušejte něco nového a neobvyklého - od horolezectví a thajského boxu až po lukostřelbu a potápění. Není nutné zůstat v hale: například můžete dělat jogging v zimě, hlavní věc je teplé vybavení.

Jděte na trh

Podívejte se na sezónní produkty, jako je granátové jablko, tuřín, dýně, kiwi nebo avokádo. Současně bude důvod vyzkoušet si nové recepty.

Podívej se něco zábavného

Vyberte si dobrou komedii (ne nutně ten, který právě vyšel v divadlech). Smích nás činí lepšími - už dost závažným argumentem.

Pokud je to možné, vystupte na slunci

Pokud budete muset jít do práce a vrátit se z ní ve tmě, zkuste přidat světlo v jiné době: půlhodinová procházka během oběda nebo výlet do parku o víkendu nejen oživí, ale také doplní zásoby serotoninu.

Upravte režim spánku

Postarej se o své uzdravení: spánek by měl být stabilnější a pracovat na své hygieně. Pravidla jsou jednoduchá: zkuste jít spát a vstávat v přibližně stejnou dobu, v noci se nepřehánějte, v ložnici před vzduchem v ložnici a nepoužívejte miniaplikace hodinu před spaním.

Dostaňte se někam na víkend

Změna scenérie je dobrý způsob, jak se z rutiny vymanit. Není nutné odcházet na dlouhou dobu, stačí se na víkend vydat například na předměstí nebo do sousedního města - navštívit staré statky, projít se lesem a vrátit se domů s čistým svědomím.

Seznamte se s přáteli

Dlouhý rozhovor s přáteli, které jste na chvíli neviděli, může někdy poskytnout živější dojem než cesta nebo cesta. Projděte si seznam kontaktů, nezapomeňte, koho nevidíte a pokračujte.

Šaty vřele a jen se projít

Někdy, aby to bylo snazší, prostě odejděte z domu. Hlavní věc je vybrat si oblečení, ve kterém šedý a dankest den nebude hrozné. Nasaďte si teplý svetr světlé barvy, zabalte si krk měkkým šátkem a jděte na procházku.

Naučte se něco nového

Vyberte si zajímavý online kurz nebo přednášky na YouTube, nebo například získejte nový koníček - od kreslení ebru a tvorby mýdla až po programování.

Strávit večer doma na gauči

Čas od času se všichni musíme trochu více starat o sebe a nechat nervový systém restartovat, prostě nic nedělat. Když máte dobrý odpočinek, síla pro nové úspěchy bude jasně větší - as nimi blues ustoupí.