Psychosomatika: Jak léčit nemoci "z nervů"

V psychologii, “psychosomatics” rozumět vliv psychologických faktorů na výskyt a průběh somatických, tj. tělesných onemocnění. Psychosomatické poruchy jsou stavy, ve kterých leží psychologická příčina, reakce těla na zkušenosti; seznam takových poruch se neustále rozšiřuje. Je pravda, že v některých případech, abyste se mohli zotavit, musíte přestat „navíjet se“, zatímco v jiných stojí za to vyzvánět poplach a nezdržovat léčbu. Proč se to děje, zjistíme od odborníků: psychoterapeuta, předního odborníka izraelského centra "Kabinet doktora Isajeva" Dmitrije Isajeva, neuropsychologa, výzkumného pracovníka pro vývoj kognitivních funkcí mozku "Wikium" Nikolai Frantsuzova a kandidáta lékařských věd, integrujícího psychoterapeuta, ředitele Institutu integrativní psychoterapie a psychiatra. koučování Olgy Lukiny.

Co jsou psychosomatické poruchy

Psychosomatické poruchy jsou symptomy nebo nemoci, které se vyvíjejí jako součást reakce těla na stres. Mohou to být individuální projevy - například bolest v krku, hlavě nebo břiše, křeče, tiky, nevolnost, slabost, závratě - které nejsou založeny na samotné chorobě. Neuropsycholog Nikolai Frantsuzov konstatuje, že psychosomatické projevy se nejčastěji objevují jako výsledek „nezdravé“ adaptace člověka na životní okolnosti, kdy nervový systém není schopen „polykat“ tok dat.

Existují celá psychosomatická onemocnění - patologie, které se vyvíjejí pod vlivem psychogenních faktorů: stres, psychická trauma, vnitřní konflikty. V tomto případě dochází k porušování práce orgánů jako reakce těla na emocionální zážitky. Stresový faktor u nemocí, jako je revmatoidní artritida, ulcerózní kolitida, bronchiální astma, endokrinní poruchy, léze pohybového aparátu, poruchy kardiovaskulárního systému - ačkoliv jejich vývoj samozřejmě nelze vysvětlit pouze stresem. Například v Rusku došlo na počátku devadesátých let k nárůstu psychosomatických onemocnění: počet případů ulcerózního krvácení se téměř zdvojnásobil, koronární srdeční onemocnění se stalo častější u mladých lidí a ženy předstihly muže ve výskytu stížností na vysoký krevní tlak.

Proč onemocnět kvůli stresu

Stres - ochranná reakce těla na potenciální nebezpečí. V době stresu se zvyšuje produkce hormonu „nouzové reakce“ katecholaminů (to je adrenalin, norepinefrin, dopamin) - a všechny procesy se urychlují: zvýšení tepu a dýchání, zvýšení motility žaludku a zvýšení funkce ledvin. Tělo se připravuje na záchranu akce - utíkat před nebezpečím nebo reagovat útokem („boj nebo let“). Aby se svaly a orgány mohly v tomto stavu zásobit kyslíkem, musí cévy pumpovat více krve než obvykle. K tomu je nutné zvýšit rychlost průtoku krve, což sníží průchodnost cév a zvýší tlak v nich. Když je akce dokončena a dojde k propuštění (rozstřik emocí), práce cévního systému je normalizována. Pokud nedochází k výtoku, zachová se vazospazmus, což může vést k rozvoji arteriální hypertenze.

Dmitrij Isaev poznamenává, že zvířata ve volné přírodě jsou pod neustálým stresem, ale nemají podobné zdravotní problémy. To je dáno tím, že na rozdíl od zvířat je člověk v moderních podmínkách nucen omezit negativní emoce, jako je agrese. Zrychlený režim těla je "kompenzován" změnami v orgánech - a v důsledku toho se vyvíjí nebo eskalovat nemoci. Míra stresu a osobnostních rysů, jejich charakter, temperament - faktory, které také ovlivňují riziko psychosomatických patologií.

Psychoterapeutka Olga Lukina cituje případ z vlastní praxe: pacient si stěžoval na pravidelnou intenzivní bolest v oblasti srdce, ale neměl kardiovaskulární patologie. Ten muž tvrdě pracoval, dobře se vedl a pracoval jako top manažer ve velké mezinárodní společnosti. Jeho nový šéf se stal agresivním vůdcem, který požaduje nemožné. V důsledku toho čím více se podřízené vyčerpali, tím častěji udělal chyby a poslouchal nespokojenost šéfa. Úzkost se zvýšila - a v důsledku toho se kruh zavřel: vyčerpané tělo potřebovalo plný spánek, ale když nastal čas na odpočinek, ten druhý se ukázal být nemožným kvůli nepohodlí na hrudi. Podle lékaře, o něco více - a její pacient by „vydělával“ infarkt myokardu nebo mrtvici.

Základem psychosomatických onemocnění jsou vnitřní konflikty, které nejsou vždy snadno pochopitelné. Osoba z dětství může být zvyklá na splnění očekávání jiných lidí, místo aby sledovala své vlastní cíle. V důsledku toho se ztrácí vnitřní rovnováha - je obtížné vyjádřit se, nevyskytující se emoce se hromadí, vnitřní napětí roste. Tělo potřebuje více a více síly, a dokonce i menší stres může vyprovokovat například porušení hormonálních mechanismů regulace krevního tlaku. To povede k hypertenzní krizi.

Podle psychoterapeuta Dmitrije Isajeva se objevuje stále více výzkumů, že jednou z příčin mnoha nemocí, včetně rakoviny, je speciální reakce těla na stresující stavy. Populární výraz, že „všechny nemoci z nervů“ není vždy pravdivý. Život člověka je v podstatě kombinací napětí. Patofyziolog Hans Selye, který studoval povahu stresujících stavů ve druhé polovině dvacátého století, zjistil, že stres je podmíněně pozitivní (eustress) nebo podmíněně negativní (distress). Když je tělo konfrontováno s obtížemi, reaguje na ně jedním ze dvou způsobů: aktivně (boj) nebo pasivně (útěk z obtíží, snaha je snášet). A pokud první reakce pomáhá tělu přizpůsobit se neustále se měnícím podmínkám a rytmu života, druhá často vede k výdajům vnitřních zdrojů, nemocí a nemocí. Ukazuje se, že rozhodujícím faktorem není samotný stres, ale reakce na něj.

Co dělat, aby bylo méně nervózní

Nikolay Frantsuzov radí si vybavit si techniky, které pomáhají relaxovat. Patří mezi ně dýchací a relaxační techniky, pozitivní vnitřní monolog (self-hypnóza), racionální vysvětlení současné situace a hledání argumentů v jejich prospěch ("Jsem schopen tento problém vyřešit"). Důležitá je také schopnost vystoupit ze stresové situace pomocí metod sebevyjádření („mohu být na sebe hrdý“). Francouz dodává, že autogenní trénink, meditace, jóga, masáž a aktivní fyzická aktivita dávají dobrý efekt. Někdy stačí, když si přečtete fascinující knihu, připravíte si oblíbené jídlo, uvolníte koupel nebo půjdete do divadla. Uvolnění stresu však zpravidla neznamená řešení problému. Je velmi důležité si uvědomit důvod svých zkušeností a vytvořit novou strategii chování (to pomůže práci s psychologem nebo psychoterapeutem).

Kdo je náchylný k psychosomatickým onemocněním

Neexistuje žádná přímá predispozice k psychosomatickým onemocněním, ale každý člověk má od dětství určité behaviorální stereotypy. Proto, podle Dmitrije Isaeva, takové nemoci nejsou přenášeny dědictvím, ale spíše podle scénáře - skrze nevědomě fixované metody reakcí v obtížných životních situacích. Hodně záleží na povaze formované osobnosti. Lékař poznamenává, že někdy osoba, jejíž blízcí příbuzní mají psychosomatické symptomy, si zvykne hledat zdravotní problémy v sobě a v důsledku toho najde celou „parta vředů“ (ta je obvykle označována jako „rodina“). Rizikem jsou i ti, kteří se stresem nezvládají.

Jak obnovit

Co léčit na začátku: nemocná duše nebo tělo? Odborníci jsou si jisti - musíte pracovat s osobou a jejím nastavením. Psychosomatika vytváří začarovaný kruh: nemoc zvyšuje pocit bezmocnosti a bezmocnost vyvolává rozvoj nebo exacerbaci onemocnění. Proto je velmi důležité naučit se uplatňovat aktivní strategii pro překonání životních obtíží. V případě psychosomatického onemocnění je obvykle nemožné bez léčby léky (antidepresiva problém nevyřeší). Takže, pro bolest v srdci, měli byste být nejprve vyšetřeny kardiologem, a na kožní problémy, návštěvu dermatologa. Pokud lékař profilu potvrdí vliv psychosomatiky na vývoj onemocnění, doporučí podstoupit další vyšetření psychoterapeutem a / nebo konzultovat psychologa.

Psychologická práce by měla probíhat ve dvou směrech: za prvé, je to hledání odpovědi na otázku, co psychika „dosahuje“ provokováním symptomů. Tělo může například signalizovat, že je čas relaxovat, nebo reagovat s bolestí břicha na nadcházející nepříjemné setkání. Za druhé, je nutné vytvořit novou strategii, která vám umožní přijmout změny, které se objeví s vymizením nemoci. Základem korekce psychosomatických stavů je psychoanalýza a takové studie vyžadují mnoho času. Pro urychlení zotavení psychologové doporučují kombinovat psychoanalýzu s prvky masáže a cvičení; dobrý účinek může dát tělo-orientovaná psychoterapie. Ale pokusy vyrovnat se s psychosomatickou poruchou, která se dosud nezměnila v reálnou nemoc, s použitím pouze lékařských řešení, podle neuropsychologa Nikolaje Frantsuzova, nedávají žádoucí výsledek: s největší pravděpodobností, po absolvování vyšetření, takový pacient obdrží závěr, že je zdravý, ale necítí se dobře.

Fotky:blackday - stock.adobe.com (1, 2)