Světový den duševního zdraví: Osobní zkušenosti a tipy

10. října - Světový den duševního zdravíkterý začal být slaven ve světě v roce 1992 av Rusku o deset let později - v roce 2002. O patnáct let později v Rusku, duševní nemoci jsou stále stigmatizovány: mnoho je obtížné přiznat k ostatním, že jdou do psychoterapeuta, že mají duševní poruchu, nebo že užívají antidepresiva. Světový den duševního zdraví by měl znamenat rozdíl: jeho úkolem je ukázat, jak je důležité pečovat o svůj stav a zacházet s porozuměním těch, kteří mají problémy. Shromáždili jsme několik materiálů o duševním zdraví - od osobních příběhů až po tipy a odborné komentáře.

Jak pomoci milované v depresi

Kompetentní, chápavý postoj druhých je důležitý pro včasnou diagnózu a podporu pacientů s depresí o nic méně než jejich vlastní touha léčit. Psychoterapeutka Olga Miloradová vysvětluje, na co musíte být připraveni, je-li váš příbuzný, přítel nebo blízký člověk v depresi

Jak žít s posttraumatickým syndromem

PTSD je spojován s vojáky a obyvateli front-line zón - i když s ním můžete čelit bez vojenské akce v okolí. Příčinou poruchy může být jakákoliv traumatická událost: autonehoda, znásilnění nebo přírodní katastrofa.

 

Jak jsem se naučil žít s bipolární poruchou

Maria Pushkina nám vyprávěla o životě s bipolární poruchou, obtížemi v diagnóze a specifikami života s nemocí v Rusku

Co dělat, pokud máte zvýšenou úzkost

Úzkost je přirozenou reakcí psychiky v situaci temnoty. Když selhává obranný mechanismus, odborníci hovoří o příznacích obsedantně-kompulzivních poruch - zatímco úzkost se stává neustálým společníkem života a „spásy“ se stávají nekonečnou likvidací hrozby.

Jak najít psychologickou pomoc na internetu

Blogy, podpůrné skupiny a aplikace pro ty, kteří potřebují pomoc.

10 upřímných knih o životě s duševními poruchami

"Pod skleněným krytem" Sylvia Plath, "Neklidná mysl" od Kay Jamesona, "K tobě pij" Carrie Fisherová a sedm dalších knih s těžkými příběhy o duševním zdraví

Jak říct ostatním o diagnóze

Shromáždili osobní příběhy dívek, které čelí BAR, depresi a OCD, kteří otevřeně hovoří o svých duševních poruchách a požádali psychoterapeuta, aby poradil těm, kteří se ještě nerozhodli

 

Jak jsem bojoval deprese

Slavný text Alice Taigy o tom, jak těžké je bojovat s depresí a jak důležité je rozpoznat nemoc

 

Co když se deprese vrátí

Jednorázové a bolestivé vítězství nad depresí nezaručuje konečné vyléčení. Alisa Taezhnaya, která přežila recidivu, vypráví, jak se s depresí vyrovnat znovu a znovu - a to, co je opravdu důležité, je naučeno touto těžkou a bolestivou zkušeností.

Jak si vybrat psychoterapeuta

Náklady na nesprávnou volbu terapeuta jsou velmi vysoké: pacient dostane psychologickou traumatu, sotva přijme i kvalifikovanou pomoc v budoucnu. Požádali jsme Ekaterinu Sigitovou, psychiatra a psychoterapeutku, aby nám řekla, jak se vyhnout chybám

Jak žít s depersonalizací

Zdá se, že když se člověk zbavuje osob, je pro jeho tělo cizincem, vnímá sám sebe jako z dálky. S derealizací se to, co se děje, jeví jako nereálné. Valeria Kopirovskaya nám vyprávěla o svých zkušenostech

Jak jsem bojoval proti anorexii sám

Mnozí z nich slyšeli o poruchách příjmu potravy, ale většina lidí vnímá anorexii spíše jako rozmary než vážný problém. Yana Yakovleva analyzuje její zkušenosti

10 znamení, že byste měli jít na psychologa

Mnoho lidí si myslí, že taková pomoc je potřebná jako poslední možnost, a uznat, že takový okamžik nastal, je akt sám o sobě. Ve skutečnosti tomu tak není: je to způsob, jak zlepšit nebo alespoň kvalitativně zlepšit svůj život.

Život hacking začít nový život právě teď

Pokud se cítíte špatně a stav se nezlepší, stojí za to se poradit s lékařem. Můžete si však začít pomáhat právě teď: dobré návyky a pohodlný životní styl pro pár s odbornými konzultacemi budou zajištěny ze dne na den a na hranici životních změn.

Jak se zbavit stresu se self-hypnóza

Pokud jste již zvládli meditační a dechová cvičení, nebo naopak, nemáte je rádi, existuje další způsob, jak si odpočinout, které lze použít v téměř každém prostředí - auto-trénink

10 aplikací pro zvládání stresu a deprese

Žádosti nejsou kvalifikovanou odbornou pomocí, ale pomáhají kontrolovat váš stav a předvídat okamžik, kdy je čas navštívit lékaře. Mluvíme o deseti z nich

Obal:EvgeniiAnd - stock.adobe.com