Nechci nic: Co když není nic zajímavého

Pravděpodobně se to stalo všem: Jednoho rána se probudíte s pocitem, že všechno je plné zuby, život je kompletní rutina a dnes se nestane nic zajímavého. A zítra taky. A zítra. Proč ztrácíme zájem o život a každodenní záležitosti? A jak vrátit pohon a obětavost?

Ihned proveďte rezervaci: neuvažujeme o situaci depresivní epizody. To může být podezřelý jestliže vy ne jen ztratíte zájem o život, ale více často plakat, cítit pohyb nebo řeč jsou potlačené, vy se stydíte za váš stav, vy jste stále podrážděný, vy jste změnili váhu nebo vztah s jídlem (zvýšený nebo snížený chuť k jídlu) nebo spánkový vzor se změnil (nespavost, potíže s usínáním, nebo naopak zvýšená ospalost). V tomto případě se ujistěte, že dosáhnete psychoterapeuta. Kontrola s neurologem a endokrinologem také nebolí.

Ale co když jste zdraví a cítíte se normálně - jen život se stal nějakým čerstvým? Na co to může být? A život už nikdy nebude vzrušující? Uklidni se najednou: ne, není to navždy a takové krize jsou obvykle normální. Chápeme, jak se ukázalo, že zájem a cesta někam zmizely z vašeho života a co s tím dělat.

"Co když je to stáří?"

Lidé ve čtyřiadvaceti až dvaceti pěti letech si často vzpomínají, kolik legrace to bylo, řekněme, v sedmnácti letech. A třicet pětatřicet říká, že ve dvaceti letech měli mnohem více zájmů a sil, a tak dále. Obecně platí, že i velmi mladí lidé mají nutkání srovnávat se se současností. Obvykle k tomu nedochází ve prospěch „proudu“: „Pamatujete si, jak bychom mohli ve dvaceti padnout na sebe bez pozvání? A teď ...“; "Pamatujete si, jak jsme spali tři hodiny před páry, protože jsme po koncertě chodili celou noc?" Taková srovnání jsou skličující: sbohem, minulá svoboda a vítejte v bezútěšném životě v dospělosti.

Zároveň si často nevšimneme, že srovnání probíhá podle jednoho kritéria, jako je to, jak jsme aktivní nebo jak rozmanité jsou naše zájmy. Ostatní okolnosti, jako je potřeba probudit se každý den na budík a strávit osm až deset hodin v práci, hypotéky, děti, finanční a rodinné nebo partnerské závazky, se neberou v úvahu. I když se vám líbí vaše práce, partner nebo děti, oni jsou v určitém smyslu také váš zájem - to, ve kterém investujete sílu, čas a pozornost. Nemůžeme tedy říci, že s věkem se lidé nutně stávají méně zainteresovanými - spíše se stávají stabilnějšími.

A samozřejmě, žádný věk není překážkou objevování nových věcí a zapojení se do něčeho. Vstoupíme do dospělosti a ztrácíme příležitost (a často touhu) být maximalisty: už se nemůžete vzdát jídla, spánku a všech svých každodenních povinností, pokud jste uneseni tvorbou míst nebo historickou rekonstrukcí - jen proto, že potřebujete žít někde a něco je. Kromě toho, v jeho mládí, koníčky a zájmy jsou tvořeny jako by sami: přítel začal jít na karate a výzvy k připojení, divadelní studio se objevil v ústavu - půjdu a zkusím ruku.

Po dvaceti pěti až třiceti letech pro mnoho lidí tento proud vysychá: prostředí, ve kterém se nacházíme, se stále více zaměřuje na příjmy, kariéru nebo rodinu. A pak se musíte naučit nové dovednosti - schopnost dospělého, již docela rušného života vybudovat prostor speciálně pro nové zájmy. To si vyžaduje morální „svolení“ k sobě: můžu být lehkomyslný nebo frivolní, nemyslím na věci ve dne iv noci. Můžu si vyhradit čas na zábavu, koníček nebo jen procházky v lese a necítit se za to vinným nebo vinným - a učinit z něj součást každodenního života.

"Počkám trochu víc ..."

Někdy nedostatek zájmu o život říká, že šlápneme na „prošlou“ úroveň, ztrácíme zájem o to, co se děje kolem. A zdá se, že jsou i myšlenky a touhy, které bych chtěl ztělesnit, ale je nemožné je začít. Vzít novou věc je vždy děsivé, a to zejména tehdy, když je to něco zásadně nového. Chci například začít svůj vlastní podnik, ale ani nechápu, od kterého konce to beru. Nikdy jsem s nikým nežil, ale můj partner se nabízí, abych se tam nastěhoval, a myslím, že chci to zkusit. Opravdu chci dítě, ale nevím, jak to změní můj život (a nejsem si jist, že se mi tyto změny budou líbit). Chci se přestěhovat do jiné země, chci změnit své povolání, chci dům u moře a tak dále.

Rozsah našich tužeb nás někdy děsí. A pak je snazší lhát si něco uklidňujícího, aby se daly do dlouhé zásuvky. Pravděpodobně je třeba se připravit na další tři až pět let, vydělat si více peněz na starou a nemilovanou práci, žít trochu odděleně a podívat se blíže, projít ještě jednu prohlídku před plánováním těhotenství, a dokonce jít na zubař ...

Příprava velkých projektů je důležitá, ale měla by být dokončena v určitém okamžiku. A musíte pochopit, že se nebudete cítit naprosto připraveni nebo připraveni - to prostě není možné. V určitém okamžiku je čas začít jednat. A pokud strach a výmluvy nepřevyšují první měsíc nebo dokonce první rok, stojí za to diskutovat s psychologem.

"Chci se stát jistějším"

Podle cílů lidé nejčastěji chápou konkrétní úspěchy. A oni jsou závislí na závod pro ně: prošel projekt - vzít další dvě, vydělal byt - nyní vydělávat další, ještě více. Cíle však mohou být i nehmotné věci a dokonce i státy. Například, pokud jsem se nikdy necítil dobře a sebejistě v životě, ale rád bych - to je také cíl. Nebo pokud mám dobrou práci, ale ne dost lidského tepla. Přidání něčeho, co špatně chybí životu, nebo naopak odstranění něčeho zbytečného (nepřátelské a nepodporující prostředí, pocit neustálého časového tlaku, pocit méněcennosti a nedostatečnosti) jsou také velmi ambiciózní cíle.

Je pravda, že k vyřešení tohoto problému stejným způsobem, jako bylo dosaženo materiálních úspěchů, s největší pravděpodobností nebude fungovat. Není dost racionální. Je třeba spíše se starat o sebe, připravovat se na sebe a porozumět a neustále se věnovat svým pocitům. Po navázání kontaktu s vlastními emocemi člověk postupně začíná chápat, co ho činí šťastným a způsobuje nadšení, a to je právě naopak (kvůli tomu, co ztratíme zájem). Někdy to trvá déle než jeden rok. Odvolání na psychologa a praktiky zaměřené na navázání kontaktu s pocity a tělesnými pocity může pomoci, diář, písemná cvičení a meditace.

"Nechci pracovat"

Ignorování pocitů obecně vede často k tomu, že ztrácíme zájem o život. Zvědavost, touha po něčem vyžaduje, abychom se cítili dobře: je velmi obtížné být snadný, když se uvnitř hromadí obrovský kus hněvu, rozhořčení, zklamání a strachu. Zvědavost vzniká, když jsou splněny základní potřeby, kdy nejsme pod tlakem kvůli nedostatku peněz, síle, kvůli útokům blízkých nebo kolegů, kvůli konfliktům. V podmínkách, kdy nemůžeme uspokojit základní potřeby, je mnohem těžší se o něco zajímat - chci se schovat pod deku.

Takže ztráta zájmu o to, co se děje, jako je neochota chodit do práce (studovat) nebo se tam vrátit domů, neochota vstoupit do některých komunit lidí nebo míst, může být způsobena tím, že se na těchto místech a s těmito lidmi necítíme bezpečně. . To je důvod k zamyšlení a možná k práci s odborníkem - psychologem nebo koučem. Schopnost vytvořit pohodlný životní prostor, rozlišovat mezi bezpečnými a nebezpečnými kontakty a vzdát se druhého, je-li to možné, je cenná dovednost, kterou každý v zásadě potřebuje.

"Chci všechno najednou"

Kupodivu, devastace a ztráta zájmu jsou často pociťovány nadšenými lidmi, kteří se zajímají o všechno kolem. Takže nechcete něco nechat ujít, že člověk získává více aktivit, aktivit a koníčků pro sebe, než může fyzicky a emocionálně vytáhnout. Život ve velkém městě s velkým množstvím akcí, aktivit a známostí částečně vyvolává takový životní styl. Například, pokud máte široký okruh komunikace, který zahrnuje stejné aktivní lidi, neustále dostáváte nabídky, abyste někam šli, jděte, podívejte se na tohle a udělejte něco zajímavého. Pro některé lidi není tak snadné říci: „Promiň, tentokrát to nedokážu udělat“ - a snaží se navštěvovat tři místa v jeden večer, létat přes víkend v zahraničí a v pondělí ráno chodit přímo z letadla. V důsledku toho dochází k vyhoření a už nechcete nic.

Pokud se jedná o váš případ, bylo by dobré si myslet, proč se bojíte snížení aktivity. Máte příklad milovaných, rodinných příslušníků, kteří se zřejmě nezajímají o nic, jejich život se vám jeví jako prázdný a nudný - a bojíte se, že se jim budete podobat? Jaký člověk byste chtěli vidět sebe sama a jak ovlivňuje tato vize počet navštívených akcí a setkání s lidmi? V jehož očích je důležité, abyste vypadali jako aktivní, neúnavná osoba? Je důležité pochopit, že život v šíleném tempu a zajímavý život jsou dvě různé věci. Blikání jasných barev se nakonec slučuje do jedné šedé barvy.

Fotky: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com