Od soumraku do svítání: 10 věcí pro pohodlný spánek

Dobrý spánek je zárukou zdraví, ráznosti a vysokého výkonu. Zjistili jsme, jakou užitečnou práci náš mozek dělá, když spíme, a proč je nezbytné zavést režim nočního odpočinku a nyní jsme našli 10 zařízení, která pomohou zlepšit kvalitu spánku.

Inteligentní lůžko Číslo spánku

Pro ty, kteří mají málo nočních lampiček a spánkových trackerů, byly v poslední době celé inteligentní postele, které dokonale zapadají do chytrého domova, a možná, že jsou o něco chytřejší než majitelé. Paměťové matrace Sleep Number se plně přizpůsobí postavě a poloze lůžka a poloha rámu je samostatně nastavitelná na obou stranách, takže se můžete vyhnout sporům se svým partnerem o vaší pohodlné výšce pro spaní. Poloha je regulována dálkovým ovládáním a můžete dokonce jemně zvednout hlavu spícího partnera tak, aby zastavil chrápání. Integrovaná technologie senzorů SleepIQ vzpomíná na oblíbené pozice majitelů a během spánku je jemně vrací majitelům, poskytuje tipy, jak optimalizovat odpočinek, navrhuje, jak správně jíst a cvičit. Obecně roboti útočí.

O spánkovém čísle existuje celá řada recenzí, takže k nákupu přistupujeme opatrně. Můžete počkat a čekat na ještě inteligentnější postel ReST, aby vstoupila na trh: bude pracovat s využitím technologie Responsive Surface a bude stát 5.000 dolarů a tento měsíc bude v prodeji. Existují však cenově dostupnější způsoby, jak pohodlněji spát - například roštové dno postele IKEA, které lze nastavit pomocí dálkového ovladače.

$1099,98

Beddit spánek tracker

Zařízení pro sledování a optimalizaci spánku postupně přecházejí z kategorie překvapivých inovací do třídy základních domácích spotřebičů. Beddit je nejlepší senzor, který je umístěn pod ložním prádlem a pracuje s aplikací. V noci sleduje tracker váš spánek a ráno vám řekne, jak to bylo dobré. Zjistíte, kolik hodin jste spali, kolik hodin se objevily cykly hlubokého a lehkého spánku, jak jste dýchali a dokonce i chrápali. Beddit funguje jako inteligentní budík - funguje v rychlé fázi spánku, když se probouzí nejjednodušší. Kromě toho dokonce hodnotí sen o 100 bodové stupnici a synchronizuje se s Apple Watch, čímž mění sen na virtuální hru: zdřímnout si na pár hodin během dne, můžete získat body, které jste neměli čas vydělat během nočního spánku.

8390 rublů

Noční světlo Philips Hue Go

Je známo, že osvětlení vážně ovlivňuje naše každodenní rytmy a celkovou kvalitu spánku. Společnost Philips, která je po určitou dobu přední technologií inteligentního osvětlení, vytvořila chytré přenosné noční světlo Hue Go. Kromě teplého bílého osvětlení a chladného denního světla má přístroj pět dynamičtějších režimů: „útulnou svíčku“, „nedělní kávu“, „meditaci“, „okouzlený les“ a „noční dobrodružství“. Ráno, Hue Go postupně zvyšuje jas osvětlení, simulující svítání v místnosti, což podle svědectví uživatelů přispívá k snadnému probuzení. Mnozí z nás jsou zvyklí na probuzení se k hlasitým a drsným zvukům budíku, které nám přinášejí alespoň jednu stresovou situaci každý den, aniž bychom se dostali z postele. Svítidlo Hue Go lze konfigurovat pomocí aplikace smartphonu stejného jména, ve které je noční světlo synchronizováno s budíkem, čímž je slučitelný s životem.

$93,77

Ortopedický polštář IKEA "Rollek" s paměťovým efektem

Pokud robokokrovat, zatímco se zdá příliš vážné investice, doporučujeme začít s dobrým ortopedickým polštářem. Rollek z IKEA s výplní z paměťové pěny poskytuje podporu pro pohodlný spánek a opakuje obrysy hlavy a krku. Podle výrobce je za odpařování vlhkosti zodpovědné eukalyptové dřevní vlákno, které pomáhá udržet rovnoměrnou teplotu. Není pohodlné, aby všichni spali na ortopedických polštářích a někteří lékaři se domnívají, že není dostatek výzkumů potvrzujících účinek paměťových polštářů na kvalitu spánku. Nicméně, důvěřovat pozitivní recenze svých vlastních pacientů, lékaři nemají nic proti této metodě zlepšení spánku a často uchylují k němu sami.

999 rublů

Systém čištění vzduchu Alen BreatheSmart

Na rozdíl od populárních mýtů vás čistička vzduchu neosvobodí od nutnosti odstraňovat prach a pravidelně větrat místnost, nebude to všelék na všechny alergie a během několika minut neodstraní ostrý zápach v domě. Současně jsou v současných obtížných podmínkách životního prostředí systémy čištění vzduchu úměrné obyvatelům velkých měst a podle názoru lékařů jsou lidé, kteří trpí nazální kongescí a některými typy alergických reakcí, mnohem snáze spát. HEPA-filtr Alen BreatheSmart s vysoce účinnou technologií retence částic dokáže vyčistit vzduch v místnosti větší než 100 m², je plně automatizovaný, snadno ovladatelný a má příjemný design.

59 399,10 rublů

Aplikace Pzizz

Tvůrci volné aplikace pro Android a iOS přijali principy kombinování hudby, slov, zvukových efektů a stereofonních bitů, aby pomohli uživatelům zbavit se nahromaděného stresu během dne a nakonec usnout v hlubokém spánku. Musíte pouze určit dobu trvání relace - od 10 minut do 10 hodin a Pzizz vygeneruje jedinečný soundtrack ke spaní. Knihovna médií aplikace umožňuje vytvářet více než 10 miliard kombinací různých zvukových prvků. Ukazuje se, že se jedná o velmi moudré rozhodnutí: lidé trpící nespavostí tvrdí, že stejné chvilkové zvuky po chvíli přestanou produkovat jakýkoliv účinek. Kromě toho má Pzizz Power Nap, v případě, že potřebujete rychle zdřímnout za širokého denního světla. Obecně se má za to, že denní spánek může rušit dobrý noční odpočinek, ale mnoho vědců tvrdí opak.

Maska spánku Escape Luxury Travel Sleep Mask

Vědci doporučují spát v naprosté tmě, a pokud spánek není snadný, doporučuje se, aby se temnota ještě zhoršila: zavřete okna tlustými záclonami a vypněte všechna elektronická zařízení. Masky spánku přijdou na pomoc sovy. Existuje spousta možností s vestavěnými bonusy na trhu - od spánkových trackerů po oční záplaty, ale dáváme přednost osvědčeným analogovým verzím. Maska Dream Essentials Escape je měkká a kompaktní, a proto je ideální pro cestování. Je vybavena spíše měkkým popruhem, který nestlačuje hlavu ani nestiskne vlasy. Vnitřní strana masky je vyrobena z bavlny a vnější strana je vyrobena z plyšu. K dispozici jsou také speciální vybrání pro oči, takže se na ně neočekává žádný tlak.

3100 rublů

Relaxační Bath Bomb Lush Blackberry

Vana - skvělý způsob, jak zmírnit stres před spaním, a aromaterapie pomůže zvýšit příznivý účinek. Dobrá volba je aromatická bomba pro lázně Lush, která se z nějakého důvodu nazývá Currant v ruském obchodě, ale ve skutečnosti se ukázalo, že je Blackberry, to znamená Blackberry. Bobule ve jménu jsou zodpovědné nejen za vůni, ale také za barvu vody - není to o nic méně bobule. Kromě ovocné vůně jsou patrné tóny bergamotu a kadidla. Bergamotový olej se tradičně používá v aromaterapii, aby zmírnil nervové napětí, bojoval proti úzkosti a depresi, má antibakteriální vlastnosti. Olej z kadidla uvolňuje svaly a stabilizuje dýchání. Dýcháme hlouběji, jsme méně nervózní, usínáme rychleji.

340 rublů

Zátkové chrániče jezevčíků + d Mimi Pet

Křičící sousedé, popelnice pod okny, hudba v nedalekém baru, partnerské čichání, rojení domácích mazlíčků - někdy spánek není dán tak snadno, jak bychom chtěli. Někdo se uchýlil k používání špunty do uší jen několikrát v životě a někteří z nás nemohou spát vůbec bez ucpávek do uší. Důvodem k potěšení je příjemná a užitečná maličkost - chladné špunty do uší pro spaní ve formě velmi roztomilé a velmi dlouhé jezevčíky. Japonská značka domácích doplňků + d vytvořila špunty do uší, které jsou ve skutečnosti dvě poloviny stejného psa. Killer design je k dispozici v různých barvách - od šedé po oranžovou. Doslova: v jednom uchu letí - od ostatních mouch.

$34

Technologická podestýlka Sheex

Pokud se rozhodnete předem se postarat o správné ložní prádlo pro letní sezónu, věnujte pozornost především látce. V horku náš sen dokonale podporuje hedvábné prádlo: je tenké a nezahřívá se tak rychle jako bavlna nebo prádlo. Pokud se vám zdá, že hedvábí je příliš kluzké, příliš citlivé na skvrny a je těžké se o něj starat, je čas vyzkoušet si nové technické materiály. Tvůrci prodyšného ložního prádla Sheex byli inspirováni technologií výroby materiálů pro sportovní oděvy a tvrdili, že tkanina Sheex Performance dýchá o 50% lépe než bavlna a je mnohem chladnější. Elastické mikrovlákno sedí dobře na jakékoli matraci a polštáři, je nenáročný na mytí, třikrát rychleji schne než bavlna a - pozornost - nevyžaduje žehlení, a to je skutečně podobné tkanině nové generace.